Vedľajšie účinky spánku v trenažéri

Obsah

• Čo je to trenažér?
• Sú tvrdené výhody tréningu v páse pravdivé?
• Postava presýpacích hodín
• Lepšie držanie tela
• Znížená chuť do jedla
• Strata váhy
• Vedľajšie účinky trenažéra
• Zobrať

Mnoho navrhovateľov výcviku v páse navrhuje nosiť trenažér v páse 8 a viac hodín denne. Niektorí dokonca odporúčajú spať v jednom. Ich opodstatnenie nosiť jednu cez noc je také, že ďalšie hodiny v trenažéri maximalizujú výhody tréningu v páse.

Lekárska komunita, ako napríklad American Board of Cosmetic Surgery, všeobecne nepodporuje používanie pásových trenažérov dlhšiu dobu, tým menej v noci.

Medzi dôvody na nenosenie jedného počas spánku patria:

• potenciálny vplyv na reflux kyseliny, ktorý bráni správnemu tráveniu
• potenciálne zníženie kapacity pľúc, zbavenie tela kyslíka
• potenciálne fyzické nepohodlie, prerušenie spánku

Pokračujte v čítaní, aby ste sa dozvedeli viac o údajných výhodách a skutočných vedľajších účinkoch trénerov v páse.

Čo je to trenažér?

Moderný korzet je trenažér. Nosí sa okolo vašej strednej časti a vytvára ilúziu, že máte postavu presýpacích hodín.

Existujú tri základné typy trenažérov:

• Každodenní tréneri. Tieto trenažéry do pása, ktoré sú určené na nosenie pod odevom, zvyčajne poskytujú kompresiu s latexovým jadrom a zapínaním na suchý zips.
• Tréneri na cvičenie. Tréneri do pása, ktorí sú pevnejší ako každodenní trenažéri, majú zvyčajne latexové jadro. Mnohé sú určené na nosenie mimo oblečenia.
• Tréneri s oceľovými kosťami. Tradičnejší dizajn týchto trenažérov v páse je vystužený pružnou oceľovou kostrou a zvyčajne majú v zadnej časti sťahovacie šnúrky.

Väčšina trénerov v páse tvrdí, že má tvar pása vytvarovanú siluetu alebo pomáha pri chudnutí.

Sú tvrdené výhody tréningu v páse pravdivé?

Aj keď to lekárska komunita nepodporuje, navrhovatelia výcviku v páse tvrdia, že odevy na výcvik v páse môžu mať za následok:

Postava presýpacích hodín

Po nasadení a zúžení trenažéra má veľa ľudí pocit, že mu dodáva atraktívnejšiu postavu s pôsobivo štíhlym pásom, zvýrazneným poprsím a krivými bokmi.

Koncepcia spočíva v tom, že ak budete nosiť pásový trenažér dostatočne dlho, vaše telo bude trénované na udržanie tohto tvaru.

Toto tvrdenie bolo široko sporné lekármi a lekárskymi organizáciami. Navrhujú, aby trenažéry pása neposkytovali dlhodobé výhody formovania.

Lepšie držanie tela

Počas nosenia trenažéra je pravdepodobné, že si budete udržiavať správne držanie tela. Existuje však obava, že prílišné nosenie trenažéra môže oslabiť vaše základné svaly, čo by mohlo viesť k zlému držaniu tela a nepríjemným pocitom v chrbte.

Znížená chuť do jedla

Žiadosť o zníženie chuti do jedla sa zakladá na tom, že tréner pása tlačí na váš žalúdok. Ak je váš žalúdok stlačený, je pravdepodobné, že dosiahnete pocit sýtosti rýchlejšie, ako keby váš žalúdok nebol stlačený.

Strata váhy

Aj keď existujú anekdotické dôkazy o chudnutí počas tréningu v páse, je to najpravdepodobnejšie v dôsledku straty tekutín z potenia.

Vedľajšie účinky trenažéra

Obavy z vedľajších účinkov tréningu v páse predstavujú možnosť fyzického poškodenia. Stlačením strednej časti môžete:

• prinútte orgány, ako sú vaše obličky a pečeň, do neprirodzených polôh
• zhoršiť funkciu vnútorných orgánov zhlukom
• znížiť pevnosť svalov
• spôsobiť zlomeninu rebier
• pripraviť vás o kyslík, pravdepodobne znížením kapacity pľúc o 30 až 60 percent
• obmedziť lymfatický systém
• vytvárajú blokády tráviaceho traktu
• podporovať kyslý reflux

Zobrať

Spanie v trenažéri môže mať za následok zlý spánok z dôvodu:

• nedostatok kyslíka
• kyslý reflux
• fyzické nepohodlie

Spanie v trenažéri môže mať rovnaké negatívne účinky ako nosenie trenažéra v ktorúkoľvek dennú dobu. Tieto vedľajšie účinky zahŕňajú:

• poškodenie funkcie vnútorných orgánov v dôsledku preplnenia
• upchatie tráviaceho traktu
• obmedzenie vášho lymfatického systému

Ak uvažujete o cvičení v páse, poraďte sa s lekárom. Môžu vám odporučiť efektívnejšie metódy na úpravu línie pasu.