Vec, ktorá pomáha Sloane Stephensovej stať sa ninjou na tenisovom kurte

Obsah

• Zničujúce očakávania
• Potný život
• Food Flips
• Čo ma udržiava v pokoji
• Víťazná stratégia
• Skontrolovať pre

Tenisová šampiónka Sloane Stephensová dokázala, aká je nezastaviteľná, keď vyhrala svoj prvý US Open len niekoľko mesiacov po tom, čo ju zranenie nohy znehybnilo (pozri: Epický príbeh o návrate, ako Sloane Stephensová vyhrala US Open). Po víťazstve vstúpila do tejto sezóny silná a sebavedomá. Čo pomáha jej sile prostredníctvom súťaží? Turnaje o zdravé občerstvenie a bingo (áno, bingo). Spýtali sme sa Stephensa na to, ako si udržiava špičkovú formu.

Zničujúce očakávania

"V roku 2016 som utrpel ťažké zranenie chodidla a takmer rok som nemohol hrať tenis. Prvýkrát v živote som nemal čo robiť. Keď som sa konečne vrátil na kurt, bol som taký nadšený, že môžem hrať." Znova som nasmeroval všetku energiu, ktorá sa hromadila, a vložil som to do svojej hry. "

Potný život

„Päť dní v týždni cvičím pred tenisovým tréningom dve hodiny. Začínam hodinou pohybu – rebrík, agility, plyometria – a potom hodinový silový tréning. Potom hrám dve hodiny tenis. kým vstanem, cvičím a poriadne sa potím. A cítim pach! " (V tomto pokročilom HIIT cvičení s Bosu ball sa budete cítiť ako športovci.)

Food Flips

"Kedysi som jedla, čo som chcela. Teraz spolupracujem so šéfkuchárom menom Jen, ktorý ma naučil o bielkovinách, zelenine a dôležitosti zdravých maškŕt, ako sú datle, sušené slivky a vlašské orechy. Jen je moja mama. Ukázala mi, ako poháňať moje telo v ťažkých situáciách, aby mi poskytli výhodu. " (Na podporu svojho cvičenia použite tieto 3 recepty na zdravé občerstvenie z kuchárskej knihy Jen Widerstrom.)

Čo ma udržiava v pokoji

"Rád hrám bingo, aj keď nikdy nevyhrávam. Všetci ostatní na tomto mieste majú 75 rokov. Pre mňa je bingo upokojujúce. Hrám štyri alebo päť hodín a je to skvelé."

Víťazná stratégia

„Vedomie, že podávam svojmu telu tie správne veci, mi pomáha cítiť sa sebaisto. Moja filozofia: Čím lepšie sa cítiš, tým lepšie súťažíš.“

Skontrolovať pre