Malé vychytávky, ktoré bez námahy pomôžu životnému prostrediu

Obsah

• Choďte ľahko na červenú
• Digitalizujte svoj zoznam potravín
• Naučte sa milovať zvyšky
• Zbavte sa výroby obalov
• Vyrazte na cyklistické trasy
• Prehodnoťte svoju kávu
• Odpojte nepoužívanú elektroniku
• Kúpte si použité fitness vybavenie
• Prejdite na opakovane použiteľnú fľašu na vodu
• Kúpte si Green Gear
• Choďte prirodzene!
• Vynechajte šampón po tréningu
• Odovzdajte uterák
• Staňte sa múdrou práčkou
• Vytvorte si vlastné smoothies
• Skontrolovať pre

Svedomie k životnému prostrediu nekončí pri recyklácii skla alebo prinesení opakovane použiteľných vreciek do obchodu s potravinami. Malé zmeny vo vašom dennom režime, ktoré si vyžadujú malé úsilie z vašej strany, môžu mať veľký vplyv na životné prostredie. Na počesť Dňa Zeme nájdete 15 spôsobov, ako urobiť váš zdravý životný štýl ekologickejším.

Choďte ľahko na červenú

Obrázky Corbis

Obavy o práva zvierat a zdravie sú na prvom mieste, pokiaľ ide o to, prečo sa ľudia vzdávajú mäsa, ale množstvo vegetariánov prechádza na devastáciu, ktorú spôsobuje našej krajine a ozónu. Červené mäso potrebuje na výrobu 28-krát viac pôdy ako bravčové alebo kuracie mäso a 11-krát viac vody-čo má za následok päťkrát viac emisií otepľovania. A v porovnaní so zeleninou a obilím potrebuje hovädzie mäso na výrobu kalórií 160 -krát viac pôdy a produkuje 11 -krát viac skleníkových plynov. Vegetariánstvo je najekologickejšia možnosť, ale dokonca aj vynechanie mäsa na jedno jedlo vám môže pomôcť.

Digitalizujte svoj zoznam potravín

Obrázky Corbis

Existuje len málo vecí, ktoré by sme ešte mohli napísať na pero a papier, ale zoznamy potravín v starej škole sú stále silné. Vezmite si digitálnu prípravu jedla pomocou zoznamových aplikácií, ako je Grocery IQ alebo Out of Milk (obe bezplatné pre iOS a Android) a dokonca sledujte celý svoj plán jedla na týždeň pomocou aplikácie ako Pepperplate (zadarmo; iOS a Android). Nikdy sa nebudete báť, že prídete o zoznam, a pritom budete ekologickí.

Naučte sa milovať zvyšky

Obrázky Corbis

Všetci vieme, že ak si v nedeľu pripravíte jedlo, udržíte si zdravie po celý týždeň. Ale varenie kuracieho mäsa v hodnote jedného týždňa naraz tiež ušetrí energiu v porovnaní s každým zapnutím sporáka. Navyše, včasné použitie všetkých ingrediencií zaisťuje, že nestratíte toľko potravín, ktoré uplynuli alebo boli pokazené. Buďte mimoriadne vynaliezaví s týmito 10 chutnými spôsobmi, ako používať zvyšky jedla.

Zbavte sa výroby obalov

Obrázky Corbis

Uchopíte dve jablká a aj tak ich vložíte do košíka, takže v skutočnosti nepotrebujete plastové vrecko, ktoré ich ochráni (umyte ich a nakrájajte a jedzte). Vynechajte tiež špenát a kel v plastovom obale a rozhodnite sa pre čerstvé produkty (ktoré sú zvyčajne tiež o niečo lacnejšie!).

Vyrazte na cyklistické trasy

Obrázky Corbis

Šliapanie do kancelárie nezabije len vtáky – kardio a prepravu – jednou ranou, povedie to k zníženiu znečistenia vo vašom meste. Skvelá správa, pretože znečistenie ovzdušia bolo spojené s úzkosťou.

Prehodnoťte svoju kávu

Obrázky Corbis

Ranná šálka joea má množstvo zdravotných výhod, ale ak každý deň doplníte palivo z kaviarne na rohu, do konca roka pristane v koši veľa papierových pohárov. V ideálnom prípade-pre svoju peňaženku aj pre životné prostredie-by ste si uvarili kávu doma a priniesli ju do práce v cestovnom hrnčeku. Ale ak sa do vás čas dostane to najlepšie, stále chyťte svoju opakovane použiteľnú termosku na výstupe a odovzdajte ju baristovi, keď si objednáte rannú kvapku (niektoré kaviarne vám poskytnú zľavy na prinesenie vlastného hrnčeka). Už ste odišli z domu? Vypustite aspoň miešadlo na kávu.

Odpojte nepoužívanú elektroniku

Obrázky Corbis

Nabíjačky telefónov, fény, mixéry – nášmu svetu dominujú prístroje, ale ak tieto veci necháte zapojené, keď sa nepoužívajú, môže to vysať energiu (nazývanú fantómová alebo upírska sila). Podľa národného laboratória Lawrence Berkeleyho priemerný domov obsahuje 40 výrobkov, ktoré neustále čerpajú energiu. Ušetrite peniaze (a Zem) tým, že čokoľvek zo steny odpojíte, hneď ako s tým skončíte. Možno sa to nezdá veľa, ale aj malé množstvá fantómového výkonu sa sčítajú.

Kúpte si použité fitness vybavenie

Obrázky Corbis

Či už si zariaďujete domácu posilňovňu, alebo si len hľadáte cvičebnú loptu, na ktorú by ste v práci mohli sedieť, nákup použitého cvičebného zariadenia znamená, že sa nespotrebúvajú žiadne zdroje na výrobu ďalšej. Výnimka: bežecká obuv, ktorú sa oplatí kúpiť úplne novú na podporu kĺbov a svalov.

Prejdite na opakovane použiteľnú fľašu na vodu

Obrázky Corbis

Plastové fľaše sú pohodlné, ale používanie udržateľnej fľaše počas cvičenia a počas celého dňa vám môže pomôcť eliminovať plytvanie a udržať si zdravie. Na začiatku, ľudia, ktorí si kúpia opakovane použiteľnú fľašu, zvyčajne použijú a hodia o 107 menej jednorazových plastových fliaš na vodu len v prvom roku, uvádza sa v novej správe spoločnosti Polar Bottle. Pokiaľ ide o vaše zdravie, BPA, rovnako ako jeho rovnako zlí bratia, BPF a BPS, všetky pijavice chemikálie, ktoré môžu spôsobiť zmätok na vašom tele a páse! (Robia vás chemikálie tučnými?) Rozhodnite sa pre odrodu z nehrdzavejúcej ocele, hliníka, bambusu alebo skla, napríklad športovú fľašu Klean Kanteen (17 dolárov; kleankanteen.com) alebo fľašu S'well (45 dolárov; swellbottle.com). A ak si musíte kúpiť plastový (niekedy sa s ním nedá zaobísť), rozhodnite sa pre jednu z týchto ekologických balených vôd pre ženy na cestách.

Kúpte si Green Gear

Obrázky Corbis

Svet materiálov hippie prešiel dlhou cestou a veľa našich obľúbených fitness spoločností teraz vyrába oblečenie a doplnky z udržateľných materiálov, akými sú organická bavlna, konope a ekologická gáza. Keď bude váš bežecký outfit nabudúce potrebovať inováciu, vyskúšajte udržateľné fitness vybavenie pre ekologický tréning.

Choďte prirodzene!

Obrázky Corbis

Kozmetický priemysel je známy ekologickým praním-alebo tvrdí, že výrobok je prírodný, aj keď obsahuje iba niekoľko botanických prísad. Vyhýbanie sa syntetickým plnivám, petrolejovým chemikáliám a umelým farbivám nielen podporuje udržateľnejšie výrobné postupy, ale chráni aj vašu pokožku. A nemusíte obetovať kvalitu-vyskúšajte 7 produktov prírodnej krásy, ktoré skutočne fungujú.

Vynechajte šampón po tréningu

Obrázky Corbis

Jeden z najväčších spôsobov, ako vrátiť životnému prostrediu, je skrátiť čas sprchovania. Jennifer Aniston v skutočnosti povedala, že si chce dopriať sprchy kratšie ako tri minúty. Pretože by sme od vás nepožiadali, aby ste sa po cvičení udržali spotení (a smradľaví), snažte sa, aby vaša sprcha bola to najdôležitejšie. To znamená, že preskočíte vlasy a spriatelíte sa so svojim suchým šampónom, ako aj s týmito ďalšími 15 spôsobmi, ako sa zapotiť-rutina vašej krásy.

Odovzdajte uterák

Obrázky Corbis

V niektorých triedach, ako je spin alebo hot joga, naozaj áno sú kvapká pot – príliš veľa na to, aby ho nasiaklo čokoľvek iné ako uterák. Ale ak len dvíhate činky alebo behávate na bežiacom páse, pravdepodobne tento uterák nepotrebujete. Každá handrička, ktorú použijete, sa predsa musí vyprať, čo znamená zbytočnú vodu a energiu a pravdepodobne postačí utieranie čela o košeľu alebo používanie utierok Lysol pred a po ležaní na posilňovacej lavici.

Staňte sa múdrou práčkou

Obrázky Corbis

Na jemnejšie tkaniny vyvaľkáte trochu viac cesta, takže ich musíte pri praní chrániť. Našťastie mnohé z pravidiel prania sú tiež ekologické, vrátane prania cvičebného oblečenia za studena (čo znižuje energiu potrebnú na varenie vody); nepoužívanie príliš veľkého množstva pracieho prostriedku (vďaka ktorému výrobok vydrží dlhšie, čím sa v dlhodobom horizonte zníži množstvo odpadu); a vynechanie aviváže (ktorá je vyrobená zo škodlivých chemikálií). Úplný krok za krokom nájdete správny spôsob, ako vyprať cvičebné oblečenie.

Vytvorte si vlastné smoothies

Obrázky Corbis

Je lákavé dať si proteínový kokteil z džúsového baru vo vašej posilňovni alebo natankovať smoothie z obchodu, ale pripraviť si vlastnú desiatu po tréningu – a nosiť ho v opakovane použiteľnej fľaši – je šetrné k peňaženke aj k životnému prostrediu. Vyskúšajte náš zelený vanilkový mandľový kokteil po tréningu alebo smoothie na posilnenie arašidového masla po tréningu.

Skontrolovať pre