Prečo by ste si mali tento rok urobiť veľkú sólo túru

Obsah

• Výhody sólových túr podľa tých, ktorí to urobili
• 1. Pripojte sa najskôr k turistickej skupine
• 2. Postavte sa na väčšie túry
• 3. Vyberte si sólo chodník
• 4. Majte vhodný výstroj
• 5. Vedzte, že to dokážete
• Skontrolovať pre

Pre ľudí posadnutých fitness (zdvihne ruku) bol rok 2020-s nekontrolovateľným zatváraním telocviční kvôli pandémii COVID-19-rokom plným zásadných zmien v cvičebných postupoch.

A hoci niektorí ľudia gravitovali k online cvičebným hodinám so svojimi obľúbenými inštruktormi a stavali si domáce telocvične snov, mnoho ďalších cvičilo vonku. Údaje od Asociácie outdoorového priemyslu odhalili, že ľudia sa minulý rok nahrnuli do prírody v rekordnom počte a hľadali sociálne vzdialený spôsob cvičenia. Podľa správy OIA boli mnohí z týchto nováčikov v outdoorovej turistike ženy mladšie ako 45 rokov a žili v mestskej oblasti.

Navyše údaje z outdoorovej aplikácie AllTrails (zadarmo pre iOS a Android) a RunRepeat, databázy recenzií bežeckých topánok, ukazujú, že počet sólo turistov v roku 2020 v porovnaní s rokom 2019 raketovo stúpal takmer o 135 percent.

Ak náhodou žijete spolu alebo máte partnerstvo s typom Paula Bunyana, dobrodružstvo v prírode sa môže zdať len ako ďalšia víkendová aktivita, ale ak ste odpojení alebo nováčik v prírode, predstava, že by ste sa mohli vydať na samotu do divočiny, by mohla byť byť obzvlášť mätúcou myšlienkou - a krmivom pre nekonečné scenáre hororových filmov: Čo keď som nútený odhodiť matku medvedicu à la Leo v The Revenant? Čo keď skončím ako Reese Witherspoon Divoký a stretnúť sa s niektorými drsnými, inbrednými lovcami, ktorí sa zavraždili a zavraždili ma? pravdepodobne? Stále strašidelné? Sakra áno.

Nenechajte však nervy prekážať tomu, čo vám príroda môže ponúknuť. Gaby Pilson, skúsená horská vodkyňa a outdoorová pedagogička s Outdoor Generations, online centrom vonkajšieho vzdelávania, hovorí, že aj keď sú tieto obavy pochopiteľné, nie sú zvyčajne založené na skutočnosti.

„Veľa strachu, ktorý majú ženy zo sólo turistiky, pramení zo spoločenských tlakov a noriem, a nie zo skutočných údajov o pravdepodobnosti zranenia alebo napadnutia počas pobytu v divočine,“ vysvetľuje Pilson. Napríklad Yellowstonský národný park uvádza, že k nebezpečným stretom s medveďmi dochádza len u 1 z 2,7 milióna návštev parku.

Pilson dodáva, že napriek tomu, že neexistuje žiadna národná databáza o zločinoch spáchaných konkrétne proti turistkám, štatistiky ukazujú, že vaše riziko, že sa stanete obeťou násilného zločinu, je oveľa menšie, ako je to v oblasti mimo divočiny, bez ohľadu na pohlavie. Napríklad údaje z Pacific Field Office of the Investigative Services Branch ukazujú, že je asi 19 -krát väčšia pravdepodobnosť, že sa stanete obeťou trestného činu sexuálneho zneužívania v Los Angeles County (fuj), než v jednom zo 76 národných parkov na západná polovica župy.

Aj keď existuje určité riziko, ak sa vydáte na túru osamote (najmä v zapadákove alebo v obzvlášť zradnej oblasti alebo podnebí), pokiaľ budete pripravení (viac o tom nižšie), môžete získať veľa skúseností, ktoré povzbudiť vás, aby ste do toho šli.

Keďže na chodníky chodí viac ľudí ako kedykoľvek predtým, ak sa už nejaký čas uchyľujete k rovnakým stredne dlhým, stredne náročným (a teraz preplneným) trasám, je prirodzené, že začnete túžiť po viac. A keďže vakcíny sú v plnej sile a prichádza teplejšie počasie, nikdy nebol lepší čas zamerať sa na dlhšie alebo náročnejšie trasy, ktoré môžete úplne rozdrviť sami.

Aby ste sa pripravili na ďalšie dobrodružstvo, hlbšie sa pozrite na všetky výhody sólo turistiky - a tipy na to, ako to urobiť bezpečne.

Výhody sólových túr podľa tých, ktorí to urobili

Vyrazenie na cesty s priateľmi a rodinou vám môže poskytnúť pokojné prostredie na dobiehanie alebo strávenie kvalitného času, ale podnikanie na vlastnú päsť ponúka svoje jedinečné výhody, hovorí Janel Jensen, programová manažérka spoločnosti Adventure Travel pre REI. Logisticky „môžete ísť svojím vlastným tempom a necítite tlak, aby ste držali krok alebo čakali na ostatných,“ vysvetľuje Jensen. Ale metafyzicky, sólo turistika „dáva veľa príležitostí dozvedieť sa o sebe a o tom, čo ťa baví vonku“.

A čo viac, „[pešia turistika sama ako žena] môže pomôcť poskytnúť pocit sebestačnosti,“ dodáva Pilson. „Môžete sa cítiť sebavedomo vo svojej vlastnej schopnosti zvládať výzvy bez toho, aby ste boli nútení cítiť sa, že by ste tam potrebovali niekoho, kto by vás podporil.“ (Súvisiace: Vďaka týmto výhodám turistiky sa budete chcieť vydať na cestu)

Čo teda tvorí a veľký túra? Aj keď to závisí od individuálneho pohodlia a skúseností (skúsený horolezec by mohol považovať 14-tku za náročnú, zatiaľ čo niekto úplne nový v oblasti pešej turistiky môže na úroveň vyššie pozerať čokoľvek zo spevnenej, rovnej cesty), kontrola recenzií od minulých turistov môže byť dobrá spôsob merania intenzity, poznamenáva Pilson. Aplikácie ako AllTrails a Gaia (zdarma pre IOS a Android) kategorizujú trate podľa obtiažnosti (ľahké, stredne ťažké, náročné), nadmorskej výšky a dĺžky. Ak ste teda absolvovali iba „ľahké“ túry, bolo by najvhodnejšie zamerať sa na niečo miernejšie (v dĺžke alebo strmosti). Podobne, ak vás nudia stredne dlhé, niekoľko míľové trate, niečo „veľké“ môže byť sledovanie vášho prvého „náročného“ výletu sólo.

To znamená, že bez ohľadu na to, kde sa ako outdoorový dobrodruh ocitnete na škále skúseností, každá trasa za vašou súčasnou zónou pohodlia vám pravdepodobne prinesie množstvo nových nebezpečenstiev - od pľuzgierov vďaka zvýšenému počtu najazdených kilometrov a/alebo náročného terénu až po byť tak mimo siete, že stratíte mobilné služby. Predtým, ako sa vydáte na vlastnú päsť, porozumenie tomu, ako sa na tieto prekážky pripraviť, je kľúčové pre vašu bezpečnosť i zábavu.

Tu sa Pilson, Jensen a ďalší odborníci na outdoorové aktivity delia o svoje najlepšie tipy na prípravu na prvú veľkú samostatnú túru.

1. Pripojte sa najskôr k turistickej skupine

Pozrite sa - divočina môže byť znepokojujúcim miestom, ak nemáte skúsenosti a sami.Ale ak sa vydáte na dobrodružstvo po boku kolegov trekkeriek najskôr, je tu veľká šanca, že kým vyrazíte na vlastnú päsť, budete sebavedomejšie a pripravenejšie.

Pilsonov najlepší tippre skutočných začiatočníkov? Pripojte sa k turistickej skupine pre všetky ženy. „Ak ste v turistike relatívne noví, pripojenie sa k turistickým skupinám, školeniam alebo expedíciám môže byť skvelým spôsobom, ako vybudovať tieto zručnosti v podpornom prostredí.“ Tieto zručnosti môžu zahŕňať navigačné tipy, čo robiť v prípade zranenia alebo stretnutia s divou zverou a dokonca len odporúčania na nákup správneho outdoorového vybavenia. Niekoľko z jej obľúbených skupín: Expedície divokých žien (ktorá koordinuje výlety so sprievodcom špeciálne pre ženy na celom svete) a NOLS (nezisková globálna škola divočiny, ktorá sa špecializuje na hodiny outdoorových zručností pre ženy a LGBTQ+ dospelých a mládež). Stránky ako Meetup.com ponúkajú aj turistické skupiny (niektoré špeciálne pre ženy), ktoré je možné prispôsobiť vašej miestnej oblasti. (Viac tu: Outdoorové dobrodružné výlety, ktoré sú všetko, len nie relaxačné)

2. Postavte sa na väčšie túry

Predtým, než sa vydáte na väčšiu, izolovanejšiu trasu (viete, na tých, kde nikto nemôže kričať-žartujem!) Alebo sa dokonca vydáte mimo trate sami, je užitočné vybudovať si sebadôveru na kratších a obľúbenejších túrach. Jensen.

Aj keď kratšie, menej strmé cesty nemusia opísať vašu ideálnu túru, sú nevyhnutnými predpokladmi, ak máte dlhší alebo náročnejší cieľ samostatnej turistiky, hovorí Jensen. „Vyskúšajte niekoľko krátkych obľúbených trás v okolí alebo sa vydajte na pseudo sólo túru tak, že začnete s kamarátom, no držte si odstup,“ hovorí.

Odtiaľ sa môžete prepracovať na náročnejšie chodníky s väčšími prevýšeniami, keďže sa cítite pohodlnejšie. Navigačné aplikácie, ako napríklad AllTrails, umožňujú používateľom filtrovať vyhľadávania výletov podľa polohy, intenzity, najazdených kilometrov a prevýšenia. So systémom AllTrails si môžete tiež prezerať recenzie používateľov-čo môže byť veľmi užitočné, ak si dávate pozor na neznámu trasu.

3. Vyberte si sólo chodník

Aj keď neexistuje žiadne pevné pravidlo, koľko tréningových túr by ste mali absolvovať v rámci prípravy na väčší trek, Pilson ponúka toto pravidlo: „Pochopte svoju fyzickú zdatnosť a vyberte si trasu s kilometrami a výškovými ziskami alebo stratami, ktoré vedieť môžete dosiahnuť, “hovorí.

Tiež si položte otázku: Dokážete absolvovať túru v čase, ktorý ste si vyhradili? Majte na pamäti, že túry, ktoré vyžadujú kempovanie cez noc, sú úplne odlišná loptová hra, a to ako z hľadiska výcviku, tak aj z hľadiska rizika- a môže byť najlepšie nerobiť ju pre svoje prvé sólové dobrodružstvo. Niektoré aplikácie (vrátane AllTrails) ponúkajú funkciu, ktorá používateľom umožňuje vidieť záznamy GPS iných turistov o trase, ktoré zahŕňajú čas, ktorý im trvalo dokončenie trasy, aké prevýšenie získali a ich priemerné tempo. Môžete ich použiť na to, aby ste odhadli, ako dlho vám bude trvať aj dokončenie trasy.

Pri výbere túry budete tiež chcieť pamätať na terén, dodáva Jensen, ktorý zdôrazňuje, že „nikdy sa nepokúšajte o technickú túru sólo. Najlepšie sa to robí v skupinách alebo, ešte lepšie, so sprievodcom“. Čo sa kvalifikuje ako technické? Myslite na čokoľvek, na čo potrebujete špeciálne vybavenie, ako sú topánky určené na pohyb po ľade a snehu alebo laná a kladky na pohyb po strmých útesoch.

Aj keď vaše ideálne dobrodružstvo nemusí zahŕňať hordy ostatných turistov po vašom boku - z nejakého dôvodu sa to nazýva sólo túra - Pilson poznamenáva, že pre vašu prvú veľkú túru by mohlo byť najlepšie vybrať si obľúbenú trasu, na ktorej ostatní nie ste. na míle ďaleko.

Oh, a nezabudnite na posledný dôležitý faktor: počasie. Inými slovami, nevyberajte si túru s malým alebo žiadnym tieňom v lete alebo s možnosťou sneženia v zime, pretože nepriaznivé počasie môže zvýšiť vaše riziko zranenia alebo choroby.

4. Majte vhodný výstroj

Po výbere dokonalého treku už zostáva len zbaliť si tašku a vydať sa na cestu. A hoci to, čo je v tejto taške, závisí od typu túry, ktorú robíte, podľa Jensena je v každom balení niekoľko vecí, ktoré musíte mať. Patrí medzi ne dieťa prvej pomoci, predmety, ktoré vám pomôžu cítiť sa v podmienkach pohodlnejšie (t. j. ohrievače rúk proti chladu, opaľovací krém a repelent proti hmyzu v teplejších oblastiach) a spôsob komunikácie s vonkajším svetom. (Súvisiace: Špičkové nástroje pre vaše ďalšie dobrodružstvo v oblasti turistiky a kempovania)

Investícia do obojsmerného komunikačného zariadenia, akým je napríklad satelitný komunikátor Garmin inReach Mini GPS (kúpte si ho, 319 dolárov, amazon.com), je nevyhnutným nákupom pre každú samostatnú túru, pretože nemusíte byť vždy v dosahu mobilných služieb, hovorí Pilson . „[It] can connect with your smartphone, so you can text text family and friends using satellite technology during your travels," vysvetľuje. Ďalšia menej nákladná možnosť: textový a lokalizačný komunikátor goTenna (kúpte si ho, 179 dolárov, amazon.com), ktorý sa spáruje s vašim mobilným telefónom a umožní vám odosielať textové správy a hovory, keď je sieť Wi -Fi riedka. Okrem komunikačného zariadenia tiež niekomu povedzte, kam presne idete a kedy.

Niekoľko ďalších položiek, ktoré by ste chceli naplánovať:

• Turistický batoh: „Keď si vyberáte, koľko toho budete nosiť, vaša kondícia a tréning sú oveľa dôležitejšou premennou,“ povedal Michael O’Shea, Ph.D a outdoorový nadšenec. Tvar. „Musíš experimentovať. Začnite s ľahkým balíkom (20 až 25 libier) a hodinu si urobte túru, uvidíte, ako sa cítite. Buď zistíte, že môžete zvládnuť viac, alebo nájdete svoj limit. “
• Topánky: „Najlepší spôsob, ako nájsť správnu turistickú obuv, je ísť do obchodu a vyskúšať si rôzne páry topánok, “vysvetľuje Pilson.. „Aj keď sa to môže zdať najjednoduchšie kúpiť si čižmy online, funguje to len vtedy, ak už poznáte veľkosť a sedenie výrobcu topánok. Navyše, mnoho menších predajcov outdoorových výrobkov má po ruke skúsených zamestnancov, ktorí vám môžu pomôcť nájsť perfektné čižmy.“ Zvážte trailové bežecké topánky alebo hybridné turistické a bežecké topánky v závislosti od terénu, ktorý očakávate. (Na krátke, rovinaté túry si v budúcnosti môžete zobrať aj turistické sandále.) Zvážte kúpu vašej turistickej obuvi alebo topánok podľa vášho výberu. mesiace pred vašou sólo túrou, aby ste ich zlomili na blízkych chodníkoch. (Súvisiace: Najlepšie turistické topánky a topánky pre ženy)
• Ponožky: „Ľudia vždy hovoria o ochrane, ktorú ich topánky ponúkajú nohám, a zabúdajú, že ponožky môžu poskytovať aj skvelú vstavanú ochranu,“ povedala predtým Suzanne Fuchs, D.P.M., pediatrička a členková chirurga na Palm Beach na Floride. Tvar. Vaše prvé pravidlo pre najlepšie turistické ponožky? Držte sa ďalej od bavlny, pretože materiál môže držať vlhkosť a viesť k tvorbe pľuzgierov. Namiesto toho sa rozhodnite pre turistické ponožky z merino vlny, ktoré pomôžu regulovať teplotu vašej nohy a v extrémnych horúčavách vás ochladia a v chladnom počasí zahrejú, hovorí Fuchs. A pre každý prípad si pribaľte pár navyše. (Viac tu: Najlepšie turistické ponožky pre každý typ treku)
• Extra vrstvy: "Minimálne by si všetci turisti mali so sebou priniesť bundu do dažďa, súpravu do dažďa a jednu až dve teplé bundy, pre prípad, že by sa počasie zhoršilo," hovorí Jensen. "Dôležité je, že nájdete oblečenie, ktoré je pohodlné a dostatočne funkčné pre vaše potreby." Napríklad nylonové a spandexové odevy odvádzajú vlhkosť a sú ľahké, čo vám umožní pohodlne sa pohybovať v obzvlášť horúcich, dusných dňoch. Vlna je na druhej strane super odolná a dokáže udržať teplo, takže je vhodná ako základná vrstva pri poklese teplôt.
• Voda a občerstvenie: Naplánujte si občerstvenie každých 60 až 90 minút, kým ste na ceste, povedal predtým Aaron Owens Mayhew, M.S., R.D.N., C.D., odborník na plánovanie jedla v batohu za Backcountry Foodie. Tvar. "Turistovi môže hroziť spálenie v zásobách glykogénu - náraz do steny alebo" bonskovanie " - do jednej až troch hodín pešej turistiky, ak telo nemá dostatočné palivo," vysvetľuje. (Pozrite sa na zoznam najlepších turistických občerstvení, ktoré si môžete zabaliť, bez ohľadu na to, akú vzdialenosť trekujete.)
• Bezpečnostné nástroje: "Všeobecne platí, že každý, kto cestuje v medvedej krajine, by mal mať plechovku s medvedím sprejom (Kúpte si ju, SABER Frontiersman Bear Spray, 30 dolárov, amazon.com) vždy k dispozícii," hovorí Pilson. Lekárnička (Kúpte si, Malá lekárnička Protect Life, 14 dolárov, amazon.com) je tiež neobchodovateľná a mala by obsahovať minimálne obväzy a gázu, antiseptické utierky, núdzovú prikrývku, turniket a zatváracie špendlíky, hovorí Jensen. Aj keď je to trochu drahšia, prvá pomoc VSSL (kúpte si ju, 130 dolárov, amazon.com) sa ľahko zmestí do vášho balenia a na jednom konci obsahuje LED baterku.

5. Vedzte, že to dokážete

Hoci je dôležité urobiť potrebné kroky na prípravu na veľkú sólo túru, najdôležitejší faktor pri užívaní si výletu (a udržaní sa v bezpečí) sa scvrkáva na jeden faktor, hovorí Pilson. Dôvera. "Existuje toľko spoločenských tlakov, ktoré ženám hovoria, že nemôžu robiť veci ako turistika sama," hovorí. "Vybudovanie si sebavedomia pomocou vedomostí bude absolútne kľúčové."

Koniec koncov, už ste urobili ťažkú ​​časť: Trénovali ste svoje telo, pripravili ste si výstroj a nakreslili ste svoj kurz. Ste pripravení rozdrviť niektoré hory bezpečne a s hrdosťou. Napriek tomu vedzte, že ak sú vašou rýchlosťou stredne náročné túry, ktoré si nevyžadujú celý deň a plechovka spreja na medvede, stále môžete využívať všetky výhody vonku po svojom!

A pokiaľ ide o predstavu, že by ste mohli byť tak ďaleko po turistickom chodníku, že vás nikto nebude počuť kričať, ak z krovia vyskočí vrah sekery, skúste sa tým príliš nezaoberať, hovorí Pilson. „V skutočnosti platí, že čím ďalej ste od stopy, tým je menšia pravdepodobnosť, že ľudia na trase budú chcieť skutočne robiť niečo viac, ako si užívať hory v pokoji.“

Skontrolovať pre