Mýty o SPF a slnečnej ochrane, ktorým prestanete veriť, Stat

Obsah

• Mýtus: Opaľovací krém musíte používať iba vtedy, ak trávite deň vonku.
• Mýtus: SPF 30 ponúka dvakrát väčšiu ochranu ako SPF 15.
• Mýtus: Tmavá pokožka sa nemôže opaľovať.
• Mýtus: Ak sedíte v tieni, ste v bezpečí.
• Mýtus: Je lepšie použiť krémový opaľovací krém ako sprej.
• Mýtus: Všetky opaľovacie krémy fungujú rovnako.
• MýtusVáš make -up má SPF, takže nemusíte používať samostatný opaľovací krém.
• Mýtus: S.nepopáleniny sú nebezpečné, ale opálenie je v poriadku.
• Mýtus:Číslo SPF je jediná vec, na ktorú sa musíte pri kúpe opaľovacieho krému pozerať.
• Skontrolovať pre

V tomto bode života ste (dúfajme!) Priklincovali opaľovací krém M.O. ... alebo áno? Netreba červenať v tvári od hanby (alebo od slnka, keď na to príde). Zlepšite svoju slnečnú inteligenciu s malou pomocou od odborných dermatológov.

Tu profesionáli vyvracajú bežné mýty o ochrane pred slnečným žiarením a odpovedajú na niektoré z vašich najväčších otázok o SPF, aby ste sa mohli uistiť, že vaša pokožka bude správne chránená počas každého ročného obdobia.

Mýtus: Opaľovací krém musíte používať iba vtedy, ak trávite deň vonku.

Opakujte po mne: O ochrane pred slnkom sa nedá vyjednávať 365 dní v roku, bez ohľadu na to, kde ste, čo robíte alebo aké je počasie. „Väčšina vystavenia ľudí slnku je neúmyselná a náhodná,“ hovorí Joshua Zeichner, MD, riaditeľ kozmetického a klinického výskumu v dermatológii v nemocnici Mount Sinai v New Yorku. "Ľudia si neuvedomujú, že práve počas krátkych chvíľ strávených vonku - pri dochádzaní do práce, vybavovaní si vecí - slnko poškodzuje ich pokožku."

Táto škoda je kumulatívna; krátke dávky času stráveného bez opaľovacích krémov majú nebezpečné a dlhotrvajúce účinky. A kým horiace UVB lúče sú silnejšie v lete, UVA lúče (spôsobujúce starnutie a rakovinu kože) sú rovnako silné po celý rok a prenikajú aj počas zamračeného dňa. Teraz viem, čo si myslíte: Potrebujem stále opaľovací krém, ak strávim deň vo vnútri? Áno, aj keď ste v karanténe. Našťastie je riešenie jednoduché. Urobte opaľovací krém každodennou súčasťou vašej rutiny, zakryte si tvár aj iné exponované oblasti, ako je krk, hrudník a ruky – podľa Dr. Zeichnera sú to všetky bežné miesta, ktoré ľudia zabúdajú chrániť. (Ale čo ak radi nosíte tvárový make-up? No, môžete navrstviť SPF pod základnú bázu alebo sa rozhodnúť pre jeden z týchto najlepších tónovaných opaľovacích krémov na tvár.)

Mýtus: SPF 30 ponúka dvakrát väčšiu ochranu ako SPF 15.

Mohlo by sa to zdať neintuitívne, ale štandardné matematické zásady neplatia, pokiaľ ide o čísla SPF. „SPF 15 blokuje 94 percent UVB lúčov, zatiaľ čo SPF 30 blokuje 97 percent,“ vysvetľuje doktor Zeichner. Zvýšenie ochrany, keď prekročíte SPF 30, je len prírastkové, takže v tomto prípade nie je najvyšší opaľovací krém s ochranným faktorom nevyhnutne najlepší.

Ak teda sedíte a pýtate sa sami seba „aký SPF potrebujem?“ podľa doktora Zeichnera je krátka odpoveď SPF 30 na každodenné používanie. (To je tiež odporúčanie Americkej akadémie dermatológie alebo AAD.) To znamená, že nie je zlý nápad urobiť chybu vyššie a ísť s SPF 50, keď ste na pláži alebo pri bazéne, hovorí."Aby bola úroveň ochrany označená na fľaši, musíte aplikovať primerané množstvo a opakovane aplikovať dôsledne, čo väčšina ľudí nerobí," hovorí. „Voľbou vyššieho SPF pomáhate kompenzovať tieto nezrovnalosti.“

Teraz je najvyšší opaľovací krém s ochranným faktorom SPF, ktorý uvidíte na pultoch obchodov, 100, ale opäť vám to neposkytne dvojnásobnú ochranu ako SPF 50. Zvýšenie z SPF 50 na SPF 100 ponúka zanedbateľný rozdiel v blokovaní 98 percent. v porovnaní s 99 percentami UVB lúčov, v uvedenom poradí, podľa Environmental Working Group. Nehovoriac o tom, že tieto nebetyčné SPF môžu ľudí prinútiť myslieť si, že môžu ušetriť na opätovnej aplikácii. „Pri SPF 100 môže existovať falošný pocit ochrany,“ povedala predtým Anna Chien, MD, odborná asistentka dermatológie na Johns Hopkins School of Medicine. Tvar. Toto všetko sú dôvody, prečo môžu byť tieto 100 SPF čoskoro minulosťou; v minulom roku Úrad pre potraviny a liečivá (FDA) navrhol obmedziť maximálnu značku SPF na 60+. (Súvisiace: FDA sa snaží urobiť veľké zmeny vo vašom opaľovacom kréme.)

TL; DR-Najlepšie bude používať SPF 30 denne, SPF 50 majte poruke vždy, keď budete na priamom slnku, a uistite sa, že aplikujete (a znova aplikujete) oba podľa pokynov.

Mýtus: Tmavá pokožka sa nemôže opaľovať.

Etnické skupiny s tmavšou pokožkou nie sú vyňaté z každodenného pravidla pre opaľovací krém. „Kožný pigment ponúka iba ekvivalent SPF 4,“ vysvetľuje doktor Zeichner. Okrem pálenia existuje aj univerzálne riziko starnutia a rakoviny kože, pretože lúče UVA pôsobia na pokožku rovnako - bez ohľadu na farbu. V skutočnosti AAD aj FDA tvrdia, že každý, bez ohľadu na vek, pohlavie alebo rasu, môže dostať rakovinu kože, a preto môže mať prospech z pravidelného používania opaľovacích krémov. Zrátané a podčiarknuté: Všetky odtiene a typy pleti sú náchylné na poškodenie slnkom a pri ochrane je potrebné dávať pozor.

Mýtus: Ak sedíte v tieni, ste v bezpečí.

Je pravda, že sedieť v tieni je lepšia voľba ako sedieť na priamom slnku, ale nie je to náhrada opaľovacieho krému, varuje Dr. Zeichner. "UV lúče sa odrážajú od povrchov okolo vás, najmä keď ste blízko vodného útvaru." Inými slovami, lúče sa k vám dostávajú, dokonca aj pod dáždnikom. V skutočnosti štúdia publikovaná v r Dermatológia JAMA zistil, že ľudia sediaci pod slnečníkom bez opaľovacieho krému majú väčšiu pravdepodobnosť popálenia ako tí na slnku, ktorí nosili opaľovací krém. Namiesto toho, aby ste sa spoliehali iba na tieň, považujte ho iba za súčasť svojho arzenálu na ochranu pred slnkom. „Vyhľadajte tieň, noste ochranný odev a, samozrejme, buďte opatrní pri aplikácii opaľovacieho krému,“ radí doktor Zeichner. (Pozri tiež: Produkty Smart SPF, ktoré nie sú krémom na opaľovanie)

Mýtus: Je lepšie použiť krémový opaľovací krém ako sprej.

Všetky opaľovacie prípravky – krémy, mlieka, spreje, tyčinky – budú podľa Dr. Zeichnera fungovať rovnako dobre, ak sa použijú správne. (Ako presne funguje opaľovací krém? Ďalšie podrobnosti.) Ale nemôžete si len tak nastriekať oblak opaľovacieho krému na telo alebo náhodne potiahnuť po tyčinke: „Do svojej aplikačnej techniky musíte vynaložiť trochu sústredeného úsilia. , “dodáva. Zvážte jeho užitočné pokyny: Pri sprejoch držte fľaštičku palec od tela a striekajte jednu až dve sekundy na každú oblasť alebo kým sa pokožka nezačne lesknúť, potom dôkladne rozotrite. Máte radšej palice? Trikrát potrite každé miesto tam a späť, aby ste uložili primerané množstvo produktu. (Súvisiace: Najlepšie spreje na opaľovanie, ktoré vašu pokožku nevysušia)

Keď už hovoríme o aplikácii opaľovacích krémov, je nevyhnutné, aby ste si ich naniesli pred odchodom von, pretože trvá asi 15 minút, kým pokožka absorbuje opaľovací krém, a teda bude chránená. Nie je to však jednorazová situácia-krém na opaľovanie musíte používať aj počas celého dňa. Ako dlho teda opaľovací krém vydrží? Záleží na tom: Podľa AAD by ste spravidla mali každé dve hodiny potrieť viac opaľovacím krémom. Potiť sa alebo plávať? Potom by ste mali znova podať žiadosť častejšie, aj keď je výrobok odolný voči vode.

Mýtus: Všetky opaľovacie krémy fungujú rovnako.

Aby bolo možné odpovedať na otázku „ako funguje opaľovací krém?“ Najprv musíte vedieť, že opaľovacie krémy sú rozdelené do dvoch kategórií: chemické a fyzikálne. Prvý z nich obsahuje zložky ako oxybenzón, avobenzón a oktisalát, ktoré pôsobia tak, že absorbujú škodlivé žiarenie a rozptýlia ho. Chemické opaľovacie krémy sa tiež dajú ľahšie vtierať bez zanechávania bielych zvyškov. Fyzické opaľovacie krémy na druhej strane "fungujú ako štít", takže sedia na povrchu vašej pokožky a s pomocou prísad, ako je oxid zinočnatý a oxid titaničitý, podľa AAD odkláňajú škodlivé slnečné lúče.

Opaľovací krém vs

Teraz, keď ste pochopili základy fungovania opaľovacích krémov, je čas zaoberať sa ďalšou často zamieňanou témou: opaľovací krém verzus opaľovací krém. Teoreticky opaľovací krém absorbuje UV lúče a rozptýli ich skôr, než majú šancu poškodiť vašu pokožku (t.j. chemický vzorec), zatiaľ čo opaľovací krém sedí na vrchnej časti vašej pokožky a doslova blokuje a odkláňa lúče (t.j. fyzikálny vzorec). Ale už v roku 2011 FDA rozhodol, že všetky výrobky na ochranu pred slnečným žiarením, bez ohľadu na zložky, ktoré používajú, sa dajú nazvať iba slnkom.obrazovky. Aj keď ľudia môžu tieto dva pojmy stále používať zameniteľne, technicky vzaté, neexistuje nič také, ako je slnečný krém.

Či už sa rozhodnete pre chemický alebo fyzikálny vzorec, záleží na osobných preferenciách: chemické sa cítia ľahšie, zatiaľ čo fyzikálne vzorce sú dobrou voľbou pre ľudí s citlivou pokožkou. Ako už bolo povedané, chemické opaľovacie krémy sa neskoro skúmali vďaka nedávnemu výskumu FDA, ktorý zistil, že šesť bežných chemických opaľovacích prípravkov bolo absorbovaných do krvi na úrovniach vyšších, ako je prah bezpečnosti agentúry. Je to prinajmenšom znepokojujúce, ale nemusí to nevyhnutne znamenať, že tieto zložky sú nebezpečné – len je potrebné vykonať ďalší výskum. Bohužiaľ to však nie je jediný negatívny vplyv, ktorý môžu chemické opaľovacie krémy spôsobiť. Výskum naznačuje, že oxybenzón, jedna z najčastejšie používaných zložiek v chemických vzorcoch, môže byť škodlivý alebo „toxický“ pre koralové útesy. To je len ďalší dôvod, prečo si prírodné alebo minerálne opaľovacie krémy naďalej získavajú popularitu a záujem. (Pozri tiež: Obstojí prírodný opaľovací krém proti bežnému opaľovaciemu krému?)

Na konci dňa nemožno poprieť, že „riziko nepoužívania opaľovacích krémov prevažuje nad výhodami nenosenia opaľovacích krémov“, povedal predtým David E. Bank, MD, dermatológ s osvedčením z rady so sídlom v New Yorku. Tvar. Stále máte obavy? Držte sa fyzikálnych vzorcov, pretože FDA považuje oxid zinočnatý aj oxid titaničitý za bezpečné a účinné. (Súvisiace články: FDA sa zameriava na vykonanie veľkých zmien vo vašom opaľovacom kréme)

MýtusVáš make -up má SPF, takže nemusíte používať samostatný opaľovací krém.

Je múdre používať make -up s SPF (čím väčšia ochrana, tým lepšie!), Ale nie je to alternatíva k opaľovacím krémom (a nie sú to ani „tabletky na opaľovanie“). Berte to ako druhú obrannú líniu, nie ako jediný zdroj slnečnej ochrany. prečo? Na začiatku pravdepodobne nebudete nanášať základ alebo prášok v rovnomernej vrstve na celú tvár, hovorí doktor Zeichner. Navyše, aby sa hladina SPF zaznamenala na fľaši, bolo by potrebné veľa make -upu a väčšina žien jednoducho toľko nenosí, dodáva. Hydratačný krém s opaľovacím krémom je v poriadku, pokiaľ je širokospektrálny a má SPF 30 a použijete ho dostatočné množstvo (na tvár aspoň množstvo vo veľkosti niklu).

Mýtus: S.nepopáleniny sú nebezpečné, ale opálenie je v poriadku.

Homáre červený odtieň nie je jediným znakom poškodenej kože. Ak si myslíte, že dosiahnuť túto nádhernú žiaru nie je problém, hádajte znova. „Akákoľvek zmena farby pokožky - či už sčervená alebo len tmavšia - je znakom poškodenia slnkom,“ hovorí doktor Zeichner. Považujte opálené čiary za varovný signál, že je načase zvýšiť ochranu pred slnkom, stat. V tejto súvislosti, zabraňuje opaľovací krém opaľovaniu? Áno. Opaľovací krém v skutočnosti bráni opaľovaniu, ale opäť ho musíte naniesť - a znova naniesť - správne a dostatočne používať. Podľa FDA je pre priemerného dospelého človeka „dosť“ asi 1 unca opaľovacieho krému (približne množstvo, ktoré je potrebné na naplnenie sklenenej fľaše) na rovnomerné pokrytie tela od hlavy po päty.

Mýtus:Číslo SPF je jediná vec, na ktorú sa musíte pri kúpe opaľovacieho krému pozerať.

Na štítku opaľovacieho krému možno nájsť množstvo informácií, hoci to môže byť pre väčšinu mätúce. V štúdii z roku 2015 uverejnenej v r Dermatológia JAMA, iba 43 percent ľudí pochopilo význam hodnoty SPF. Znie vám to povedome? Nebojte sa! Očividne nie ste sami - a navyše je tu doktor Zeichner, ktorý pomôže objasniť tento bežný zmätok a potom aj niektorí. Podľa doktora Zeichnera nájdete tu to, na čo sa zamerať pri nákupe opaľovacích krémov a čo znamenajú jednotlivé základné prvky.

SPF: Ochranný slnečný faktor. To len naznačuje ochranný faktor proti spáleniu UVB lúčmi. Vždy hľadajte výraz „širokospektrálne“, ktorý naznačuje, že výrobok chráni pred lúčmi UVA a UVB. (Tento výraz zvyčajne nájdete na prednej strane obalu.)

Vodeodolný: Môže to byť buď na prednej alebo zadnej strane fľaše a označuje to, ako dlho formula vydrží vodu alebo pot, čo je zvyčajne 40 až 80 minút. Aj keď nie je potrebné používať vodeodolnú voľbu na každodenné účely, na pláži alebo k bazénu alebo keď budete cvičiť vonku, je to nevyhnutné. A časový nárok by mal byť absolútne najdlhší čas, ktorý prejdete pred opätovným podaním žiadosti. Aby ste boli v bezpečí, zopakujte aplikáciu vždy, keď vyjdete z vody. (Súvisiace :: Opaľovacie krémy na vypracovanie, ktoré nie je na nič - alebo ich natierajte alebo nechávajte mastné)

Dátum spotreby: Na rozdiel od všeobecného presvedčenia by ste pravdepodobne nemali používať rovnakú fľašu opaľovacieho krému, akú ste používali minulé leto. Ako dlho opaľovací krém vydrží? Závisí to od konkrétneho vzorca, ale dobrým všeobecným pravidlom je vyhodiť čokoľvek jeden rok po zakúpení alebo po uplynutí platnosti. Väčšina opaľovacích krémov bude mať dátum spotreby vyznačený na spodnej časti fľaše alebo na vonkajšom obale, ak sa dodávajú v škatuli. prečo? "Chemikálie v pleťovom mlieku, ktoré blokuje slnko, sa rozkladajú, takže je neúčinné," povedala predtým Debra Jaliman, MD, klinická inštruktorka na Mount Sinai School of Medicine. Tvar.

Nekomedogénny: To znamená, že nebude blokovať póry, takže typy so sklonom k ​​akné by mali vždy hľadať tento výraz. (Pozri tiež: Najlepší opaľovací krém na tvár pre každý typ pokožky, podľa zákazníkov z Amazonu)

Panel zložiek: Nachádzajú sa na zadnej strane fľaše a sú v ňom uvedené účinné látky a ako zistíte, či je opaľovací krém chemický alebo fyzikálny. Prvý zahŕňa zložky ako oxybenzón, avobenzón a oktisalát; oxid zinočnatý a oxid titaničitý sú najbežnejšie fyzikálne blokátory.

Indikácie použitia: Vyžaduje to novo schválená monografia FDA, ktorá uvádza, že pri správnom používaní môže opaľovací krém chrániť pred spálením od slnka, rakovinou kože a znakmi starnutia.

Bez alkoholu: Na to pri výbere opaľovacieho krému na tvár hľadajte, pretože alkohol môže na koži sušiť.

Skontrolovať pre