Ako môžem prestať zdôrazňovať svoje zdravie?

Keď členovia rodiny čelia zdravotným problémom, môže byť celý rodinný systém vyhodený z kurzu.

Ilustrácia Ruth Basagoitia

Otázka: V minulosti som mal nejaké zdravotné obavy a moja rodina mala v minulosti nejaké dosť vážne zdravotné problémy. Začínam mať obavy, že budem mať viac zdravotných problémov. Ako na to môžem prestať zdôrazňovať?

Hovorili ste so svojím lekárom o týchto starostiach? Môže byť ťažké to vychovať, ale môže to pomôcť vášmu stresu. Váš lekár môže objednať testy, aby sa ubezpečil, že vaše telo je zdravé. A ich otázky týkajúce sa anamnézy vašej rodiny im môžu pomôcť prísť s plánom, ktorý by mohol udržať vaše zdravie na správnej ceste.

Napríklad, ak vo vašej rodine prebieha rakovina prsníka, váš lekár môže zdôrazniť dôležitosť mesačných vyšetrení prsníkov a tiež diskutovať o genetickom testovaní, najmä ak má niektorý člen rodiny pozitívne testy na BRCA1 alebo BRCA2 - {textend} génové mutácie súvisiace s rakovinou prsníka. .

Rovnako tak, ak vo vašej rodine postihne ochorenie, ako je vysoký krvný tlak alebo ochorenie srdca, môže lekár odporučiť plán „zdravého srdca“, ktorý zahŕňa kardiovaskulárne cvičenie a vyváženú stravu, ktorá pomáha udržiavať váš cholesterol a krvný tlak nízky.

Ak však vaše obavy pretrvávajú alebo sa bojíte ísť k lekárovi, môže pomôcť terapia. Keď členovia rodiny čelia zdravotným problémom, môže byť celý rodinný systém vyhodený z kurzu. Terapeut vám môže pomôcť pochopiť, ako na vás choroby vašich rodinných príslušníkov vplývali.

Terapeut môže pomôcť odhaliť, či vaša úzkosť symbolizuje ďalšie starosti, napríklad strach zo straty kontroly. Rozprávanie o vašich strašidelných pocitoch môže pomôcť vyliečiť staré emočné jazvy, ktoré sa prejavujú ako úzkosť spojená so zdravím.

Juli Fraga žije v San Franciscu so svojím manželom, dcérou a dvoma mačkami. Jej tvorba sa objavila v časopisoch New York Times, Real Simple, Washington Post, NPR, Science of Us, Lily a Vice. Ako psychologička miluje písanie o duševnom zdraví a wellness. Ak nepracuje, rada obchoduje, číta, počúva živú hudbu. Nájdete ju na Twitter.