Toto cvičenie STRONG By Zumba je ideálne pre ľudí, ktorí sa radi potia

Obsah

• Skontrolovať pre

Ak uprednostňujete burpees pred bachatou a radšej by ste dostali päsťou do tváre, než by ste mali triasť bokmi v rytme Pitbullovho najnovšieho tanečného hitu, STRONG by Zumba je pre vás.

Vážne-nie je to Zumba, je to len od Zumba. Hodina je hodinovým mixom sily s vlastnou váhou, kardio a plyometrických pohybov, vďaka ktorým sa budete cítiť viac ako športovec než ako Tanec s hviezdami súťažiaci. Budete simulovať údery z bojových lán a skočiť si na skok k poriadne intenzívnemu cvičeniu-nie je potrebné žiadne shimmying. (Hoci odborníci tvrdia, že tanec z vás robí lepšieho športovca, takže by ste to mali skúsiť.)

A tu je vec: Rovnako ako hodiny originálneho tanečného kardio cvičenia Zumby, hudba je v popredí všetkého. Viete, ako bicyklujete do rytmu na hodine odstreďovania alebo ako využívate palivo z refrénu, ktorý vám pomôže zvládnuť šprint? STRONG by Zumba vás pomocou hudby prevedie cvičením, signalizuje, kedy máte zvýšiť intenzitu, ustúpiť počas aktívnej regenerácie alebo spomaliť kvôli silovým pohybom. (Nehovoriac o tom, že piesne sú naozaj chytľavé).

A je za tým aj legitímna veda: Štúdie ukazujú, že hudba vám môže pomôcť prekonať náročné tréningy a cítiť sa ľahšie a príjemnejšie.

Nie ste presvedčení? Vyskúšajte tento ukážkový tréning so STRONG od trénerky Zumby Jeanette Jenkins (tiež dáma, ktorá stojí za pevnosťou Pink ako skala a našou 30-dňovou výzvou na zadok). Chcieť viac? Choďte na webovú stránku STRONG by Zumba, kde nájdete ďalšie 20-minútové ukážkové video, a zistíte, kde môžete využiť lekciu IRL.

Skontrolovať pre