Detoxikačné šťavy s jablkom: 5 jednoduchých a chutných receptov

Obsah

• 1. Jablkový džús s mrkvou a citrónom
• 2. Jablkový džús s jahodou a jogurtom
• 3. Jablkový džús s kel a zázvorom
• 4. Jablkový džús s ananásom a mätou
• 5. Jablkový džús s pomarančom a zelerom

Jablko je veľmi všestranné ovocie s nízkym obsahom kalórií, ktoré sa dá použiť vo forme šťavy, v kombinácii s ďalšími prísadami, ako je citrón, kapusta, zázvor, ananás a mäta, ktoré sú výborné na detoxikáciu pečene. Užívanie 1 z týchto štiav denne pomáha vylučovať toxíny z tela, pomáha v procese chudnutia a je to navyše vynikajúci spôsob udržania hydratácie tela.

Nasleduje niekoľko chutných receptov, ktoré by nemali byť sladené bielym cukrom, aby sa nepoškodil účinok. Ak má osoba v úmysle dosladiť, mala by uprednostniť hnedý cukor, med alebo stéviu. Pozrite si tipy na vylúčenie cukru z potravy.

1. Jablkový džús s mrkvou a citrónom

Zloženie

• 2 jablká;
• 1 surová mrkva;
• Šťava z polovice citróna.

Prípravný režim

Prejdite jablká a mrkvu odstredivkou alebo rozšľahajte mixér alebo mixér s pol pohárom vody a nakoniec pridajte citrónovú šťavu.

2. Jablkový džús s jahodou a jogurtom

Zloženie

• 2 jablká;
• 5 veľkých jahôd;
• 1 obyčajný jogurt alebo yakult.

Prípravný režim

Všetko rozšľahajte v mixéri alebo mixéri a potom to vezmite.

3. Jablkový džús s kel a zázvorom

Zloženie

• 2 jablká;
• 1 list nakrájanej kapusty;
• 1 cm nasekaného zázvoru.

Prípravný režim

Suroviny rozšľahajte v mixéri alebo mixéri. Pre niektorých ľudí môže zázvor chutiť veľmi silno, takže môžete pridať iba 0,5 cm a šťavu ochutiť podľa toho, či môžete pridať zvyšok zázvoru. Okrem toho možno koreň zázvoru vymeniť za pár štipiek zázvoru v prášku.

4. Jablkový džús s ananásom a mätou

Zloženie

• 2 jablká;
• 3 plátky ananásu;
• 1 polievková lyžica mäty.

Prípravný režim

Suroviny rozšľahajte v mixéri alebo mixéri a vyberte. Môžete tiež pridať 1 balenie prírodného jogurtu, čo z neho robí vynikajúce dopoludňajšie občerstvenie.

5. Jablkový džús s pomarančom a zelerom

Zloženie

• 2 jablká;
• 1 stonka zeleru;
• 1 oranžová.

Prípravný režim

Beat všetko v mixéri a vziať to ďalej. Podľa chuti je možné pridať ľad.

Všetky tieto recepty sú dobrou možnosťou, ako si doplniť raňajky alebo desiatu, a pridať tak do stravy viac vitamínov a minerálov. Ak však chcete detoxikovať pečeň, musíte z jedálnička vylúčiť priemyselne spracované potraviny bohaté na tuky, cukor alebo soľ.

Odporúča sa konzumovať šaláty, ovocné džúsy, polievky a zeleninu restované na olivovom oleji a rozhodnúť sa pre chudé zdroje bielkovín, ako sú vajcia, varené kuracie mäso alebo ryby. Tento druh potravy pomáha odvádzať organizmus a prináša viac duševných dispozícií.

Tieto a ďalšie tipy nájdete v nasledujúcom videu: