Najlepšie žijúce blogy bez cukru v roku

Obsah

• Tieto blogy sme starostlivo vybrali, pretože sa aktívne snažia vzdelávať, inšpirovať a posilňovať svojich čitateľov častými aktualizáciami a kvalitnými informáciami. Nominujte svoj obľúbený blog e-mailom na adresu [email protected]!
• Amy Green
• Mama bez cukru
• Dezerty s výhodami
• Low Carb Yum
• Moja cesta bez cukru
• Vyberavý jedlík
• Ricki Heller
• London Health Mum
• Prestal som s cukrom
• Vykopnite sacharidy
• Lyžica bez cukru

Tieto blogy sme starostlivo vybrali, pretože sa aktívne snažia vzdelávať, inšpirovať a posilňovať svojich čitateľov častými aktualizáciami a kvalitnými informáciami. Nominujte svoj obľúbený blog e-mailom na adresu [email protected]!

Existuje veľa dôvodov, prečo si zvoliť diétu bez cukru. Možno budete chcieť jednoducho zúžiť pás. Alebo žijete so základnou poruchou, ako je cukrovka, ktorá si vyžaduje opatrnú stravu. Záverom je, že jesť menej cukru je pre vás lepšie. Podľa Úradu pre prevenciu chorôb a podporu zdravia môže zdravé stravovanie obsahovať niektoré choroby. Patria sem srdcové choroby, cukrovka, obezita, hypertenzia a dokonca aj niektoré druhy rakoviny. American Heart Association odporúča obmedziť pridaný cukor na 6 lyžičiek pre ženy a 9 lyžičiek pre mužov denne.

Krájanie cukru nie je vždy také ľahké, ako to znie. Bez pochúťok a pohodlných jedál môžete mať pocit, že sa pripravujete o seba. A môže sa zdať, že je to len čajová lyžička vašej kávy, ale tieto malé množstvá sa sčítajú. Dobrá správa je, že existuje viac náhrad ako kedykoľvek predtým. A mnoho blogerov zdieľa svoje techniky a rady týkajúce sa životného štýlu s nízkym obsahom cukru alebo bez cukru. Ich nástroje, články a osobné príbehy vás môžu motivovať k zmene. Možno vám nasledujúce rady pomôžu uspokojiť vaše chute bez cukru.

Pozrite sa na naše najlepšie tipy na najlepšie živé blogy roka bez cukru.

Amy Green

Amy Green bojovala so svojou váhou celoživotne, až kým nebola bez cukru a bez lepku. Od vykonania týchto zmien v roku 2011 stratila viac ako 60 libier a nechala si to. Zelená ukazuje, že sa môžete vzdať lepku a cukru bez toho, aby ste obetovali nejaké dobré veci: chlieb, sušienky, zmrzlinu atď. Dokonca hodí špeciálneho psa pre najlepšiu rodinu. Green tiež zdieľa svoju osobnú cestu a to, aký bol život ako mama. V klube kuchárskych kníh sa dozviete, ako prijíma bezlepkové recepty iných kuchárov.

Navštívte blog

Pípajte jej @Amys_SSGF

Mama bez cukru

Mama bez cukru od Brendy Bennettovej sa snaží pomôcť vám prestať so spracovaným cukrom. Bennett hľadal diétu bez cukru, aby schudol a eliminoval príznaky PMS. O svojej ceste k prírodnému cukru a náhradám začala blogovať v roku 2011.Bennett dokazuje, že príprava dezertov bez cukru nemusí trvať hodiny (1-minútový čokoládový hrnček bez cukru). Mnohé z jej receptov majú tiež nízky obsah sacharidov a sú citlivé na alergie. Okrem receptov sa Bennett delí o svoje tipy na potlačenie chutí a udržanie kurzu bez cukru.

Navštívte blog

Pípajte jej @TheSugarFreeMom

Dezerty s výhodami

Jess Stier má pozadie v oblasti výživy, chuti na sladké a vášne pre zdravé stravovanie. S týmito vlastnosťami vám prináša blog venovaný lahodným a zdravým pochúťkam. Tento popísaný feťák vám dá veľa receptov, ktoré vám pomôžu uspokojiť vaše chute. Ponúka alternatívne recepty na tradičné pečivo, napríklad na sušienky s arašidovým maslom. Naučí vás tiež, ako si vyrobiť vlastný cukrík vrátane gumených medvedíkov bez cukru. Jej dezerty sú pekné a hravé. Ak radi jete najskôr očami, z jej fotografovania jedla vám môžu slziť ústa. Jednorazové recepty obsahujú praktickú stránku a eliminujú pokušenie celého koláča.

Navštívte blog

Pípajte jej @DWBenefits

Low Carb Yum

Lisa MarcAurele sleduje životný štýl s nízkym obsahom sacharidov od roku 2001. Pomohlo jej to zvládnuť váhu po ožarovaní štítnej žľazy na liečbu Gravesovej choroby. Obmedzenie cukru a sacharidov jej pomohlo schudnúť 25 kilogramov a nechala to tak. Jej stránka je preplnená receptami, ako sú kuracie tendre zabalené v slanine a špenátový artičok plnený Portobello. Za poplatok ponúka plány keto stravovania s nízkym obsahom sacharidov a prístup k podpore komunity. Ako bonus ponúka MarcAurele bezplatnú e-knihu s tipmi s nízkym obsahom sacharidov.

Navštívte blog

Pípajte jej @lowcarbyum

Moja cesta bez cukru

Farmár Aarn začal blogovať, aby dokumentoval chudnutie a stal sa zdravším znižovaním cukru. Farmár ponúka recepty na každé jedlo vrátane korenia. Poskytuje tiež užitočné nástroje, ako sú príručky pre výber jedál bez cukru v reštauráciách a obchodoch s potravinami. Dokonca vám prináša špeciálne vydania svojich sprievodcov, ako napríklad vyčerpaná zmrzlina bez cukru. Ak si nie ste istí, ako začať, navrhuje prečítať si jeho filozofiu o chudnutí. Vyskúšajte jeho kreatívnu kôrku z karfiolu a tyčinky.

Navštívte blog

Napíš mu @MySugarFreeJrny

Vyberavý jedlík

Anjali Shah pripravuje zdravé recepty „pre manžela“ pre celú rodinu. Shah, trénerka certifikovaná pre zdravie, sľubuje, že jej chutné jedlá uspokoja aj závislého od nezdravého jedla. Spoločnosť Shah poskytuje recepty vhodné pre deti na veci, ako sú zdravšie hamburgery a dezerty. Ponúka príručky, čo dostať z reštaurácií a obchodov s potravinami. Taktiež posype niektoré rodičovské tipy a osobné príbehy. Jej stravovacie plány na týždeň a jesenný detox vám môžu pomôcť začať a zostať na dobrej ceste.

Navštívte blog

Pípajte jej @pickyeaterblog

Ricki Heller

Ricki Heller sa chváli, že „zdravý životný štýl môže byť sladký“. Heller sleduje anti-Candida životný štýl. To znamená, že sa snaží minimalizovať prebytok Candida droždie v tele. Hellerová zo svojej stravy pripravuje najsladšie, kvasnicové a plesnivé jedlá. Poskytuje veľa receptov a užitočných sprievodcov náhradou. Heller tiež ponúka stravovaciu podporu na základe poplatkov prostredníctvom svojho klubu zdravia Sweet Life, špeciálnych programov a individuálneho koučingu.

Navštívte blog

Pípajte jej @RickiHeller

London Health Mum

Mamička London Health Mum narazila na výhody životného štýlu bez cukru. Začala testovať stravovacie zmeny v nádeji, že vylieči svoj „detský mozog“, IBS a ďalšie problémy. Po krájaní cukru sa začala cítiť lepšie. Uverejňuje príspevky od všetkého možného od stravy cez zdravie až po fitnes a rodičovstvo bez cukru. Prečítajte si o jej ceste a naučte sa tipy, ktoré vám pomôžu dosiahnuť vaše ciele bez cukru. Vyskúšajte jej príspevok na občerstvenie bez cukru, ktorý vám pomôže uspokojiť chute medzi jedlami.

Navštívte blog

Pípajte jej @LondonHealthMum

Prestal som s cukrom

I Quit Sugar (IQS) poskytuje správy o cukre, ako aj rady a recepty bez cukru. Novinárka Sarah Wilson prestala s cukrom, aby pomohla zmierniť príznaky Hashimotovej choroby. V dvojtýždňovom experimente Wilson vylúčil všetok cukor vrátane prírodných zdrojov, ako je med. Na IQS nastúpila po vyskúšaní výhod života bez cukru. Súčasťou IQS sú užitočné praktické informácie, napríklad ako uskladniť špajzu a zaobchádzať so stratou času. Vyskúšajte sprievodcov, napríklad to, ako zostať v Londýne bez cukru. Za poplatok vám pomôžu so 7-denným reštartom a 8-týždňovým programom. Potrebujete motiváciu? Prezrite si ich úspešné príbehy.

Navštívte blog

Tweetujte ich @iquitsugar

Vykopnite sacharidy

Ditch the Carbs sa môže pochváliť tým, že je to stránka s receptami číslo 1 v Austrálii a na Novom Zélande. Lekárnička a mama troch detí za blogom sa zbavila sacharidov a cukru, aby prestala s jo-jo dietou. Na začiatok si prečítajte, prečo a ako bez sacharidov, a tiež recepty. Poskytuje tiež tipy a triky, vďaka ktorým deti dostanú stravu s nízkym obsahom sacharidov. V jej 10 najlepších zoznamoch nájdete najlepšie nástroje a občerstvenie. V špeciálnej sekcii tohto webu nájdete zľavy alebo bezplatné položky. Bonus: Ponúka uzavretú skupinu podpory prostredníctvom Facebooku.

Navštívte blog

Pípajte jej @ditchthe_carbs

Lyžica bez cukru

Alexandra Curtis je registrovaná dietetička. Keď vyrástla s citlivosťou na cukor, úplne to vystrihla. Odporúča svojim čitateľom, aby vyskúšali 21-dňovú výzvu bez cukru. Aj keď neexistujú žiadne nadchádzajúce skupinové výzvy, prečo nevyzvať sami seba? Možno nájdete motiváciu z jej vysvetlení, ako vám zdravé ingrediencie môžu prospieť. Dokazuje tiež, že jedlo bez cukru nemusí byť nijako nevýrazné. Doprajte si tento čokoládový koláč bez múky, bez masla a bez cukru. Okrem svojich receptov zverejňuje aj remeselné nápady a nápady na ošetrenie psov.

Navštívte blog

Pípajte jej @SugarFreeAlex

Catherine je novinárka, ktorá sa zaujíma o zdravie, verejnú politiku a práva žien. Píše o širokej škále non-fiction tém od podnikania po ženské problémy, ako aj beletriu. Jej práce sa objavili v spoločnostiach Inc., Forbes, Huffington Post a ďalších publikáciách. Je to mama, manželka, spisovateľka, výtvarníčka, cestovateľská nadšenkyňa a celoživotná študentka.