Ak máte psoriázu, postupujte podľa týchto tipov na letné plávanie

Obsah

• Hľadajte bazény so slanou vodou
• Nebojte sa dostať do oceánu
• Predtým, ako sa vydáte do vody, naneste prostriedok na ochranu pokožky
• Ihneď po kúpaní sa osprchujte
• Používajte šampóny a mydlá vylučujúce chlór
• Ihneď po sprchovaní naneste krém
• Nestrávte príliš veľa času na slnku
• Pri plávaní vonku si dajte ochranný krém
• Nenamáčajte príliš dlho
• Nedovoľte, aby vás vzplanutia udržali mimo vody
• Zobrať

Leto môže ponúkať výhody pre psoriázu. Vo vzduchu je viac vlhkosti, čo je dobré pre suchú a šupinatú pokožku. Počasie je tiež teplejšie a je pravdepodobnejšie, že budete tráviť čas na slnku. Mierna expozícia ultrafialovému žiareniu (UV) je pre vás dobrá - pokiaľ máte na sebe správny krém blokujúci slnečné žiarenie.

Tiež, keď je slnko vysoko na oblohe, môžete byť istý čas smädní na pláži alebo pri bazéne. Ak máte psoriázu, plávanie má veľa výhod. Pre jedného môže byť teplota vody upokojujúca. Chladná voda môže zmierniť svrbenie a šupiny a teplá voda zmierniť zápal.

Ak sa chcete toto leto kúpať, nasledujúcich 10 tipov vám môže pomôcť zabrániť tomu, aby vzplanutia psoriázy interferovali s ostatnými letnými plánmi.

Hľadajte bazény so slanou vodou

Bazény so slanou vodou majú čoraz väčšiu popularitu pre kluby zdravia a jednotlivých majiteľov domov. To je obzvlášť dobrá správa, ak máte psoriázu, pretože chlór používaný v tradičných bazénoch môže zvýšiť podráždenie a vysušiť pokožku. Ak máte prístup k bazénu so slanou vodou, je menej pravdepodobné, že po plávaní vzplanete.

Nebojte sa dostať do oceánu

Zatiaľ čo bazény so slanou vodou sú výhodnejšie ako chlórované, prírodná slaná voda je ešte lepšia. Nie všetci žijeme blízko oceánu, ale ak tak urobíte, zvážte kúpanie tak často, ako to len pôjde. Ak nebývate blízko pláže, využite na svojej nasledujúcej dovolenke na pláži prírodné upokojujúce sily sladkej vody z oceánu.

Predtým, ako sa vydáte do vody, naneste prostriedok na ochranu pokožky

Bez ohľadu na to, aký typ vody nakoniec kúpete, budete si musieť do plakov a lézií pridať ochranný prostriedok na pokožku. To je obzvlášť dôležité, ak nakoniec plávate v chlórovanom bazéne. Základný minerálny olej alebo vazelína (myslite na vazelínu).

Ihneď po kúpaní sa osprchujte

Je dôležité sa osprchovať hneď po ukončení plavania, aby sa pokožka mohla zotaviť bez toho, aby došlo k vzplanutiu. Ak nemáte čas na úplnú sprchu mydlom, jednoducho sa opláchnite čistou vodou. Toto by ste mali považovať za prioritu, ak plávate v chlórovanej vode.

Používajte šampóny a mydlá vylučujúce chlór

Existujú určité šampóny a mydlá na telo, ktoré si môžete kúpiť a pomôcť tak pri plávaní odstraňovať chlór a iné chemikálie z pokožky. Môžu byť užitočné pri udržiavaní kožných lézií na uzde. Ak nemáte prístup k mydlám na odstránenie chemikálií, budete sa chcieť vyhnúť tomu, aby ste na svoju pokožku nanášali viac chemikálií. Zdržujte sa od čistiacich prostriedkov farbou a / alebo vôňou.

Ihneď po sprchovaní naneste krém

Telové mlieka zadržiavajú vo vašej pokožke vlhkosť, ktorá sa môže stratiť pri akomkoľvek kúpaní (čerstvá, slaná a chlórovaná voda). Aplikujte pleťovú vodu hneď po sprchovaní alebo opláchnutí pokožky. Vlhká pokožka udržuje pleťovú vodu a utesňuje vlhkosť lepšie ako pokožka, ktorá je už suchá.

Nestrávte príliš veľa času na slnku

Podľa Národnej nadácie pre psoriázu môžu mať ultrafialové (UV) lúče zo slnka pozitívne účinky na pokožku psoriázy, ak sú užívané s mierou (až 10 alebo 15 minút naraz). Akékoľvek väčšie vystavenie UV žiareniu, ako je toto, môže vaše lézie zhoršiť.

Pri plávaní vonku si dajte ochranný krém

Nosenie opaľovacích krémov je dôležité, aby sa zabránilo starnutiu pokožky, spáleniu a rakovine kože. Keď máte psoriázu, krém na opaľovanie môže tiež pomôcť zabrániť zhoršeniu lézií.

Uistite sa, že nosíte širokospektrálny vodeodolný opaľovací krém s minimálnym SPF 30. Naneste ho 15 minút predtým, ako vyrazíte von. Dajte si trochu naviac okolo svojich kožných lézií. Pri plávaní budete chcieť opakovane nanášať krém na opaľovanie každú hodinu alebo zakaždým, keď si pokožku osušíte uterákom.

Nenamáčajte príliš dlho

V niektorých prípadoch môže byť plávanie celkom upokojujúce pre príznaky psoriázy, najmä ak je to v slanej vode. Mali by ste si však uvedomiť, koľko času trávite vo vode. Príliš dlhý pobyt vo vode môže zhoršiť vaše príznaky. To platí najmä pre vírivky a chemicky upravenú vodu. Snažte sa udržať svoj čas vo vode na 15 minút alebo menej.

Nedovoľte, aby vás vzplanutia udržali mimo vody

Priatelia a cudzinci môžu byť zvedaví na akékoľvek kožné lézie, ktoré máte. Je úplne na vás, koľko alebo málo chcete zdieľať so svojím stavom. Psoriáza nie je nákazlivá a to je všetko, čo skutočne potrebujú vedieť. Snažte sa, aby vás vaša úzkosť zo zvedavosti ostatných nebránila v činnostiach, ktoré máte radi, napríklad v plávaní.

Zobrať

Ak budete postupovať podľa vyššie uvedených tipov, plávanie môže byť nielen bezpečné pre pokožku psoriázy, ale môže tiež ponúknuť veľa výhod. Ak sa však vaše príznaky zhoršia alebo sa u vás objaví závažný vzplanutie, obráťte sa na svojho lekára. Môže vám poskytnúť viac informácií o tom, ako chrániť pokožku, aby vám neušla žiadna zábava na slnku.