Prekvapujúca metóda hypnózy zmenila môj prístup k zdraviu a kondícii

Obsah

• Skontrolovať pre

Na počesť mojich blížiacich sa 40. narodenín som sa vydala na ambicióznu cestu, ako schudnúť, dostať sa do zdravia a konečne nájsť rovnováhu. Začiatok roka som začal dobre, zaviazal som sa na 30 dní Tvarvýzva pre kruhové cvičenia, rozchod s diétami nadobro a dokonca aj návšteva terapeuta kvôli môjmu strachu zo stúpania na váhu. Ale stále som zápasil so svojimi najväčšími problémami dotieravými myšlienkami na seba-sabotáž. Pripravený vypnúť ich raz a navždy som sa rozhodol skúsiť hypnózu.

Prišlo mi to po tom, čo som sa prebudil z rušivého sna, kde mi v hlave rachotili sušienky, ktoré odmietali prestať, kým som ich všetky nezjedol. (Vážne.) Zobudil som sa celý roztrasený a snažil som sa zistiť, čo sa deje. Keď som sa zorientoval, rozhodol som sa, že „hluk“, s ktorým som neustále bojoval-hluk, ktorý racionalizoval, že je v poriadku jesť sušienky, vynechať tréning alebo sa prehrabávať v Bravovi namiesto toho, aby som robil veci, o ktorých viem, že sú pre mňa dobré- bolo potrebné raz a navždy utopiť. Pamätal som si, ako priateľ s hypnózou nadobro prestal fajčiť, a tak som usúdil, že by to mohlo fungovať aj mne. Našiel som certifikovanú hypnotherapistku a trénerku života Alexandru Janelli, zakladateľku nového wellness centra Modrn Sanctuary v New Yorku, rezervoval som si termín a pripravil sa, že ju uvidím na šlofíka, ktorý mi zmení život.

Až na to, že hypnóza nebola taká, ako som očakával. Ak si ako ja predstavujete kyvadlo, ktoré sa vám hojdá pred tvárou, až kým neupadnete do spánku, keď vám do ucha šepkajú podprahové správy, mýlite sa. Väčšinu práce robíte vy-a nie je to pekné. (Tu je všetko, čo potrebujete vedieť o hypnóze na chudnutie)

Po vstupe do Janelliho kancelárie sa ma prirodzene pýtala, prečo som tam a čo chcem zo skúseností získať. Povedal som jej, že sa snažím vypnúť vravu v mojej hlave a motivovať sa cvičiť a jesť správne s cieľom schudnúť a byť zdravý. Myslel som si, že to bude stačiť na to, aby vyčarovala tie správne slová a frázy, aby sa vpila do môjho podvedomia. Mýlil som sa.

Úplne ma zaskočilo, keď sa ma spýtala prečo Chcel som tieto veci, ak naozaj potrebné veci, o ktoré som žiadal, ako budú tieto prosby vyzerať a cítiť, keď ich dosiahnem, a či som pripravený ich vniesť do svojho života. Musel som sa zastaviť a premýšľať o tom. ja chcieť schudnúť alebo ja potrebu pretože si myslím, že by som mal? To bol len začiatok toho, čo sa ukázalo ako jedno z najhlbších a najintenzívnejších terapeutických sedení v mojom živote.

Janelli ma priviedla späť do všetkých čias v mojom živote, keď som bola úspešná aj neúspešná v snahe uzdraviť sa, cvičiť a schudnúť. A napadlo ma, že nie chcieť nutne byť štíhly alebo mať vôľu večne držať diétu. To, čo som naozaj chcel, bolo povolenie postaviť sa na prvé miesto a stratiť vinu vždy, keď som urobil niečo, čo by v mojom živote mohlo vyžadovať, aby si ostatní oddýchli. Chcel som sa prestať sabotovať. Chcel som mať pocit, že si zaslúžim „svoj čas“. V skutočnosti nejde o číslo na váhe.

Teraz som si s istotou myslel, že po tomto otváracom rozhovore ma Janelli uspí a kúzelne mi to všetko splní. Nie. Ľahol som si na veľmi pohodlné kreslo, ale nespal som. Bol som uvoľnený, ale počas celej relácie som sa stále rozprával s Janellim a odpovedal na otázky, ako by som sám seba vyzeral a cítil sa. Vrátila ma do obdobia môjho života, keď som šesť dní v týždni cvičila jogu. Nepredstavovala som si len seba v jogovom štúdiu, znovu som zažívala pocit, ako sa cítim pri tej úrovni odhodlania a spomínala som na úžasný spôsob, akým moje telo brnelo vždy, keď som skončil cvičenie. Cieľom podľa Janelliho bolo spojiť sa s myšlienkami a pocitmi, ktoré rezonovali s mojimi túžbami. Znovu sme ich v mojej mysli spojili spôsobom, ktorý by ma viedol k pozitívnym výsledkom.

Silným nástrojom počas sedenia bolo, keď ma Janelli nechala nájsť slovo, ktoré by som mohol použiť ako spúšť po hypnóze. Kedykoľvek som sa cítil mimo cesty alebo si nebol istý, toto slovo ma malo ukotviť späť k mojim cieľom a túžbám. Bez váhania som sa rozhodol, že moje slovo je „resetovať“. Povedal som to nahlas a okamžite som vedel, že mi to pomôže lepšie sa rozhodnúť, kedykoľvek som mal pocit, že sa pošmyknem.

O chvíľu neskôr ma Janelli vyťahovala z môjho hypnotického stavu. Moje telo bolo ako želé a bola som si istá, že sa nič nezmenilo. V skutočnosti som odišiel z centra, aby som sa vrátil domov cez stanicu Grand Central a na obed som si doprial burrito. Ale keď som začal jesť, položil som si otázku-čo vlastne chcem a/alebo potrebujem z tohto burrita? Po pravde, extra mastnotu som nepotreboval a ani som ju zvlášť nechcel. Áno, chcel som vo vlaku niečo, čo ma zasýti, ale chcel som mať z tejto voľby aj dobrý pocit. Vzal som tortillu, zoškrabal syr a kyslú smotanu a jedol len mäso a zeleninu. Znie to málo, ale pre mňa je neobvyklé resetovať výber jedla odstránením sacharidov/tuku potom, čo je už predo mnou.

A odvtedy som zistil, že oveľa lepšie identifikujem svoje priania a potreby. Niekedy chcem ísť na jogu (niekedy nie; to je v poriadku). A niekedy je môj program veľmi nabitý, takže ja potrebu objednať si odvoz (to je tiež v poriadku). To, že som si v každej situácii dal možnosť vybrať si, čo chcem a potrebujem, mi celkovo pomohlo robiť rozumnejšie rozhodnutia.

Nie som dokonalá – zažila som svoje burrity a noci, keď som ľutovala, že som sa nezúčastnila hodiny jogy, pretože som tiež nechcela platiť opatrovateľku. Ale slovo „reset“ sa pre mňa stalo ako kúzelné kúzlo. Namiesto toho, aby ma zlé rozhodnutia poslali mimo kontroly a do temnej priepasti zmeškaných tréningov, nekonečných záchvatov a depresie z viny, slovo „reset“ mi dáva povolenie vlastniť svoj prešľap, odpustiť si a okamžite začať čerstvý. Predtým mi trvalo týždne, mesiace, niekedy roky, kým som opäť našiel motiváciu. Ale teraz viem povedať „reset“ nahlas a hrdo (niekedy aj keď idem uličkami preplneného obchodu s potravinami) a som pripravený urobiť to, čo som chcieť-pre moje zdravie a šťastie.

Skontrolovať pre