Výmena náročných kardio tréningov za silový tréning mi pomohla cítiť sa sebavedomejšie ako kedykoľvek predtým

Obsah

• Skontrolovať pre

Nikdy som si nemyslel, že budem mŕtvym 135 libier. Alebo ísť naplno na Assault bike proti dvadsiatke. Predtým, ako som pred dvoma letami začal cvičiť so svojím trénerom, som sa sústredil výlučne na kardio, chodil som na hodiny pelotónu a chodil som behať. Silový tréning jednoducho nebol v mojej kormidlovni. Takže keď som s ňou prvýkrát použil odporové gumičky pri cvičení, mal som pocit, že zomriem.

Odvtedy som prešiel od planovania s vlastnou hmotnosťou k cvičeniu s 25-kilovou záťažovou doskou na chrbte na 35 libier, potom 45 libier a teraz 75 libier. Hlavným cieľom zdvíhania ťažkých váh je, aby to nikdy nebolo jednoduché - pretože výzvu kladiete stále silnejšie - ale určite je posilňujúce.

Teraz som na kondičnej úrovni, kde môžem vykonávať náročné cvičenia bez toho, aby som mal pocit, že by som potreboval opustiť domácu posilňovňu v garáži a zotaviť sa vo svojom klimatizovanom dome. A keď sa zúčastním hodiny Pelotonu, ako je 30-minútová trieda popu s Ally Love alebo Cody Rigsby, je ešte jednoduchšie sa cez to dostať-niekedy dokonca dosiahnem nové PR. (Súvisiace: Najlepší inštruktor pelotónu, ktorý zodpovedá vášmu štýlu cvičenia)

Akonáhle zasiahol COVID, pokračoval som v tréningu tri dni v týždni. Mal som to šťastie, že som žil priamo na pláži v Kalifornii, kde som mohol cvičiť vonku s maskou a rukavicami, šesť metrov od všetkých ostatných. Počas práce z domu počas pandémie som svojmu pracovnému tímu povedal: „Prečo sa na seba pozeráte na Zoom? Ak sa nepozeráme na diapozitívy, počas našich hovorov sa pôjdem prejsť.“

Moja sila nie je jediná vec, ktorá sa zmenila, pretože som do svojej rutiny zaradil aj silový tréning a HIIT. Celý život som sa potýkala s akné. Ale teraz, keď dôsledne cvičím a venujem pozornosť výžive, moja pleť je taká jasná, že som prestala nosiť podkladovú bázu a make-up – dokonca aj ako marketingová manažérka luxusnej estetickej značky. Navyše mám pocit, že sa mi zlepšila kapacita pľúc a moje nohy sú svalnatejšie. Nie je to niečo, na čom by som sa niekedy predtým zaujímal, ale je to viditeľný záznam mojej sily, ktorý som si začal vážiť.

Skontrolovať pre