Terapia smiechom: čo to je a výhody

Obsah

• Výhody terapie smiechom

Terapia smiechom, ktorá sa tiež nazýva rizoterapia, je doplnkovou alternatívnou terapiou, ktorej cieľom je podpora duševnej a emočnej pohody pomocou smiechu. Smiech podporuje uvoľňovanie endorfínu, ktorý je ľudovo známy ako hormón šťastia, a tým zlepšuje náladu, odbúrava stres a zlepšuje obranyschopnosť tela, pretože to súvisí s koncentráciou endorfínov v tele. Tu je príklad, ako zvýšiť uvoľňovanie endorfínov.

Úprimný úsmev a smiech sú najlepšími spôsobmi, ako zvýšiť produkciu nielen endorfínov, ale aj serotonínu, zlepšiť náladu a zlepšiť spôsob riešenia každodenných situácií. Rizoterapiu je možné praktizovať ako v skupine, tak aj pri rozhovoroch a spomienkach na vtipné príbehy priateľov alebo dokonca pri samotnom sledovaní zábavných filmov. Vedzte, na čo je serotonín.

Tento typ terapie sa v nemocniciach často používa ako klaunská terapia a vo veľkej väčšine ju praktizujú študenti alebo zdravotnícki pracovníci, ktorá sa snaží zlepšiť sebaúctu ľudí, ktorí prežívajú zložité situácie spojené s zdravie, okrem toho, že týmto ľuďom umožňuje pozerať sa na liečbu napríklad pozitívnejšie.

Výhody terapie smiechom

Okrem toho, že smiech pomáha pri liečbe rôznych chorôb a zvyšuje šance na jeho zlepšenie, má aj niekoľko ďalších výhod, ako napríklad:

• Zlepšuje náladu, odbúrava stres a zaisťuje pohodu;
• Zvyšuje sebaúctu a pozitívne myslenie;
• Zvyšuje energiu;
• Pomáha bojovať proti depresii a úzkosti;
• Zlepšuje imunitu, pretože vďaka zvýšeniu produkcie endorfínov sa ľahšie vylučujú toxíny, vďaka čomu je človek zdravší;
• Pomáha zvládať zložité každodenné situácie;
• Umožňuje aspoň na chvíľu zabudnúť na problémy a umožňuje relaxáciu;
• Uľahčuje myseľ, čo podporuje najlepšiu interakciu s ľuďmi.

Rizoterapiu je možné praktizovať jednotlivo aj v skupinách, čo prináša viac výhod, pretože smiech dokáže ľudí zjednotiť, zvyšuje a posilňuje afektívne väzby a okrem toho znižuje pocit strachu, že vás budú súdiť podľa toho, čo hovoríte alebo robíte. Zistite tiež, čo máte robiť, aby ste si zlepšili náladu.