Thenar Eminence - prehľad

Obsah

• Svaly vtedajšej eminencie
• Opponens pollicis
• Abductor pollicis brevis
• Flexor pollicis brevis
• Anatomický diagram
• Nervy vtedajšej eminencie
• Funkcia vtedajšej eminencie
• Podmienky ovplyvňujúce vtedajšiu eminenciu
• Thenar eminence cvičenia
• Ohyb palce a predĺženie
• Predĺženie na palec s gumičkou
• Cvičenie úchopu ruky
• Cvičenie na zovretie sily
• Dotyk prsta na prst
• Jedlo so sebou

Eminencia thenar sa vzťahuje na vydutie, ktoré je vidieť na spodnej časti palca. Skladá sa z troch samostatných svalov, ktoré ovládajú jemné pohyby palca.

Pozrime sa bližšie na eminenciu thenaru, jeho funkciu a podmienky, ktoré ho môžu ovplyvňovať.

Svaly vtedajšej eminencie

Opponens pollicis

Opponens pollicis je najväčší zo svalov nachádzajúcich sa vtedajšej eminencii.

Jeho funkcia je veľmi dôležitá pre to, aby ľudské palce boli protichodné. Opponens pollicis účinkuje tak, že palec odsúva od ostatných prstov ruky. Počas tohto pohybu sa palec otáča tak, že stojí proti iným štyrom prstom ruky alebo je proti nim.

Tento pohyb je veľmi dôležitý pri úlohách, ako je uchopenie a uchopenie predmetov.

Abductor pollicis brevis

Abductor pollicis brevis sa nachádza nad opponens pollicis pozdĺž vonkajšej strany palca. Jeho funkciou je pomáhať posúvať palec od ukazováka.

Tento pohyb je možné ilustrovať, ak je ruka položená na plochý povrch a palec je od nej vzdialený.

Flexor pollicis brevis

Flexor pollicis brevis je tiež umiestnený nad opponens pollicis, ale je umiestnený na vnútornej strane palca. Je zodpovedný za ohnutie palca smerom k malíčku.

Tento pohyb je možné demonštrovať ohnutím prvého kĺbu palca. Ak k tomu dôjde, palec by sa mal ohnúť tak, aby smeroval k malíčkovi.

Anatomický diagram

Kliknutím na svaly palca zobrazíte opponens pollicis, abductor pollicis brevis a flexor pollicis brevis.

Nervy vtedajšej eminencie

Stredný nerv dodáva nervy všetkým trom svalom vtedajšej eminencie. Tento stredný nerv pochádza zo skupiny nervov nazývaných brachiálny plexus.

Stredný nerv vedie pozdĺž vnútornej strany paže, kde nakoniec prechádza cez lakeť, a dodáva nervy svalom predlaktia, zápästia a ruky.

Malá časť flexor pollicis brevis, označovaná ako hlboká hlava, je zásobovaná nervami ulnárnym nervom. Opponens pollicis je navyše dodávaný nervami ulnárnym nervom asi u 20 percent ľudí.

Rovnako ako stredný nerv, aj ulnárny nerv pochádza z brachiálneho plexu. Pohybuje sa nadol po ramene, prechádza lakťom pozdĺž vnútorného aspektu a potom sa pohybuje pozdĺž vnútornej strany predlaktia. Poskytuje tiež nervy niektorým častiam predlaktia, zápästia a ruky.

Funkcia vtedajšej eminencie

Vedec John Napier raz povedal: „Ruka bez palca nie je v najhoršom prípade nič iné ako animovaná špachtľa a v najlepšom prípade dvojica klieští, ktorých hroty sa nestretávajú správne.“ Palec je skutočne veľmi dôležitý pre spôsoby, akými interagujeme s objektmi v prostredí.

Eminencia thenar pomáha ovládať jemné pohyby palca vrátane schopnosti chytiť, chytiť a zovrieť objekty.

Abductor pollicis brevis a flexor pollicis brevis umožňujú pohyb palca smerom preč alebo k iným prstom ruky. Opponens pollicis umožňuje, aby palec bol odporný. Tieto pohyby nám umožňujú opatrne manipulovať s predmetmi a predmetmi a manipulovať s nimi.

Podmienky ovplyvňujúce vtedajšiu eminenciu

Existuje niekoľko stavov, ktoré môžu mať vplyv na potomskú eminenciu, čo vedie k zníženiu funkcie alebo dokonca k atrofii svalov.

Možno narazíte na problém so svalmi vtedajšej eminencie, ak spozorujete:

• Necitlivosť alebo „mravčenie“ v palci. Tieto pocity sú zvyčajne dôsledkom zovretia alebo tlaku na stredný nerv.
• Svalová slabosť. Ľudia s oslabenými svalmi thenarovej eminencie môžu menej pevne uchopiť predmety a sú náchylnejšie k ich pádu.
• Bolesť. Väčšina súvisiacich bolestí môže vyžarovať zo spodnej časti palca.
• Deformácia. Ak si to všimnete okolo spodnej časti palca, môže to byť spôsobené atrofiou svalov vtedajšej eminencie.

Niektoré príklady stavov, ktoré môžu ovplyvniť vtedajšiu eminenciu, zahŕňajú:

• Syndróm karpálneho tunela. Tento stav je spôsobený stláčaním alebo zovretím stredného nervu, ktorý prechádza cez zápästie. Medzi bežné príznaky patrí znecitlivenie, mravčenie a slabosť.
• Bazálna artritída palca. Tento stav je dôsledkom rozpadu chrupavky okolo dolného kĺbu palca. Tento stav môže mať vplyv na kĺby okolo eminencie thenaru a nie na samotné svaly, ale môže spôsobiť stratu pohybu alebo slabosť palca.
• Trauma predlaktia, zápästia alebo palca. Zranenie dolnej časti paže môže ľudí predisponovať k nervovým alebo artritickým stavom, ktoré môžu ovplyvniť vtedajšiu eminenciu. Napríklad zlomenina predlaktia, ktorá poškodzuje stredný nerv, môže viesť k zníženiu citlivosti v oblasti palca.
• Hmota alebo nádor. Hmota alebo nádor na alebo okolo vtedajšej eminencie je veľmi zriedkavý. Ak je to možné, môže to spôsobiť príznaky podobné syndrómu karpálneho tunela.
• Amyotrofická laterálna skleróza (ALS). ALS je ochorenie nervového systému, ktoré progresívne oslabuje svaly tela. Atrofia častí vtedajšej eminencie je skorým klinickým príznakom ALS.

Thenar eminence cvičenia

Vyskúšajte nižšie uvedené cviky, aby ste udržali silu eminencie thenaru. Ak si nie ste istí niektorým z týchto cvičení alebo ste nedávno zranili alebo ste podstúpili operáciu predlaktia, zápästia alebo ruky, poraďte sa najskôr so svojím lekárom.

Ohyb palce a predĺženie

Zdvihnite ruku a uistite sa, že váš palec je od prstov. Pohybujte palcom po dlani tak, aby sa dotýkal tesne pod vaším malíčkovým prstom.

Držte každú pozíciu po dobu 10 až 15 sekúnd a vykonajte 10 opakovaní každou rukou.

Predĺženie na palec s gumičkou

Položte ruku na stôl alebo na iný tvrdý povrch. Umiestnite si okolo ruky gumičku tak, aby sedela na spodnej časti článkov prstov. Jemne posuňte palec od ostatných prstov, pokiaľ to pôjde. V tejto polohe vydržte 30 až 60 sekúnd a potom ju uvoľnite.

Opakujte 10 až 15 krát s každou rukou.

Cvičenie úchopu ruky

Zoberte do jednej ruky tenisovú loptičku alebo loptičku podobnej veľkosti. Pred pomalým uvoľnením zovretia stlačte loptu čo najsilnejšie po dobu 3 až 5 sekúnd.

Toto opakujte 10 až 15 krát v tej istej ruke a potom s druhou rukou.

Cvičenie na zovretie sily

Medzi palcom a ukazovákom vezmite guľku z mäkkej peny. Uchopte loptu a držte ju medzi 30 a 60 sekundami. Pomaly uvoľnite štipku.

Opakujte 10 až 15 krát s rovnakou rukou a znova s ​​druhou rukou.

Dotyk prsta na prst

Ruku držte pred sebou. Jemne sa dotknite palca každého zo svojich ďalších štyroch prstov a každú pozíciu držte 30 až 60 sekúnd.

Opakujte najmenej 4-krát pre každú z vašich rúk.

Jedlo so sebou

Thenarova eminencia je skupina troch malých svalov v spodnej časti palca. Napriek svojej malej veľkosti sú veľmi dôležité pre kontrolu jemných pohybov palcov, ako sú napríklad chytenie a zovretie.

Na emarenciu thenaru môžu mať vplyv rôzne podmienky, ktoré môžu viesť k zníženiu rozsahu pohybu alebo svalovej funkcie. Ak sa domnievate, že sa u vás vyskytli príznaky zodpovedajúce niektorému z týchto stavov, objednajte sa k lekárovi.