12 spôsobov, ako zastaviť rednutie vlasov

Obsah

• Čo to spôsobuje?
• Liečba a domáce opravné prostriedky
• 1. Masáž pokožky hlavy
• 2. Esenciálne oleje
• 3. Šampón proti riedeniu
• 4. Multivitamíny
• 5. Doplnky kyseliny listovej
• 6. Biotín
• 7. Omega-3 a omega-6 mastné kyseliny
• 8. Minoxidil
• 9. Spironolaktón
• 10. Finasterid
• 11. Kortikosteroidy
• 12. Domáca laserová terapia
• Jedlo so sebou

Zahŕňame produkty, o ktorých si myslíme, že sú užitočné pre našich čitateľov. Ak nakupujete prostredníctvom odkazov na tejto stránke, môžeme zarobiť malú províziu. Tu je náš postup.

Prehľad

Riedke vlasy znamenajú mierne až stredne silné vypadávanie vlasov. Na rozdiel od rozsiahleho vypadávania vlasov, rednutie vlasov nemusí nevyhnutne spôsobiť plešatenie. Poskytuje však vzhľad tenších škvŕn vlasov na hlave.

Riedke vlasy sa stávajú postupne, čo znamená, že máte čas presne určiť ich príčiny a zistiť najlepšie liečebné opatrenia.

Čo to spôsobuje?

Riedke vlasy môžu byť spôsobené životnými štýlmi, genetikou alebo oboma spôsobmi. Určité zdravotné ťažkosti môžu tiež viesť k rednutiu vlasov. Podľa Americkej dermatologickej akadémie (AAD) je normálne stratiť 50 až 100 vlasov denne. Viac ako to znamená, že by ste sa mohli zbavovať viac, ako by ste mali.

Životné štýly zásadným spôsobom prispievajú k rednutiu vlasov. Tie obsahujú:

• Prílišná úprava vlasov. Patria sem farebné procedúry, permanentné permanentky, relaxátory a ďalšie.
• Používanie drsných vlasových výrobkov, ako sú napríklad lak na vlasy a gély s extrémnym držaním. Dočasná farba môže byť tiež tvrdá pre vaše vlasy.
• Príliš pevné nosenie vlasov. Či už máte na sebe vylepšený odev alebo si vlasy zaťahujete do copu, môže vás to ťahať za vlasy a zlomiť ich od folikulov, čo časom spôsobí tenké škvrny.
• Nedostatok železa, kyseliny listovej a ďalších minerálov vo vašej strave. To všetko pomáha folikulom produkovať vlasy prirodzene.
• Prežívanie nekontrolovaného stresu. Stres súvisí s nárastom hormónov, ako je kortizol. Príliš veľa stresových hormónov môže zabiť nové chĺpky, ktoré sa snažia vyrásť z vlasových folikulov.

Riedke vlasy môžu byť tiež dedičné. K tomuto stavu môžu viesť aj základné lekárske úvahy. Môžete mať rednúce vlasy, ak:

• nedávno sa narodilo dieťa
• prestaň brať antikoncepčné tabletky
• prechádzajú hormonálnymi zmenami
• schudli viac ako 20 libier v krátkom čase
• sa liečia na autoimunitné ochorenie
• mať nedostatky v imunitnom systéme
• máte kožné ochorenie alebo infekciu

Menej často môžu byť rednutie vlasov spôsobené:

• ťahanie za vlastné vlasy
• poruchy príjmu potravy
• vysoká horúčka

Riedke vlasy sú niekedy zamieňané s alopéciou, ktorá je rozšíreným vypadávaním vlasov. Aj keď rednutie vlasov môže nakoniec viesť k ich vypadávaniu, tieto dve entity nemusia byť nevyhnutne to isté.

Liečba a domáce opravné prostriedky

Väčšina prípadov rednutia vlasov je liečiteľná doma. Zvážte nasledujúcich 12 možností a pred užitím akýchkoľvek doplnkov sa poraďte so svojím lekárom.

1. Masáž pokožky hlavy

Asi najlacnejšou metódou na získanie hustejších vlasov je masáž pokožky hlavy. To nič nestojí a neexistujú žiadne vedľajšie účinky.

Pri umývaní vlasov jemne pôsobte tlakom končekmi prstov okolo pokožky hlavy, aby ste podporili prietok krvi. Pre ešte viac výhod môžete vyskúšať ručný masér pokožky hlavy, ktorý tiež odstráni odumreté bunky pokožky.

2. Esenciálne oleje

Esenciálne oleje sú tekutiny pochádzajúce z určitých rastlín a používajú sa predovšetkým v aromaterapii a iných druhoch alternatívnej medicíny. Podľa Mayo Clinic bol levanduľový olej s úspechom používaný u niektorých ľudí so plešatosťou. Olej je často kombinovaný s inými druhmi, napríklad s olejom z rozmarínu a tymiánu.

Stále však nie je dostatok dôkazov o tom, že éterické oleje dokážu liečiť plešatenie alebo rednutie vlasov. Ak sa rozhodnete túto liečbu podstúpiť, nezabudnite si otestovať malé množstvo oleja na paži a počkajte 24 hodín, aby ste zistili, či sa vyvinie nejaká reakcia. Sčervenanie, žihľavka alebo vyrážka môžu naznačovať alergickú reakciu.

3. Šampón proti riedeniu

Šampón proti riedeniu funguje dvoma spôsobmi. Po prvé, také výrobky poskytujú vlasom objem, takže vyzerajú hustejšie. To môže byť užitočné pre ľudí, ktorí majú redšie alebo prirodzene jemné vlasy.

Šampóny na rednutie alebo vypadávanie vlasov obsahujú aj vitamíny a aminokyseliny, ktoré sľubujú, že zdravšia pokožka hlavy vytvorí v priebehu času viac vlasov. Ak chcete dosiahnuť najlepšie výsledky, používajte produkty každý deň. Môžete sa tiež opýtať svojho poskytovateľa zdravotnej starostlivosti na verziu šampónu na predpis.

4. Multivitamíny

Zdravé vlasy závisia od vášho celkového dobrého zdravia. V prípadoch podvýživy alebo s určitými poruchami stravovania nemôžu nové vlasy vytvárať z folikulov. Krvný test od vášho poskytovateľa zdravotnej starostlivosti vám môže pomôcť zistiť, či nemáte dostatok výživných látok.

Ak máte nedostatok v niekoľkých kľúčových oblastiach, váš lekár vám môže odporučiť denný multivitamín. Zdravé vlasy potrebujú železo, kyselinu listovú a zinok, aby boli stále silné a silné.

Klinika Mayo však neodporúča užívať žiadne vitamíny navyše, ak už získavate potrebné živiny. Je to tak preto, lebo neexistujú dôkazy o tom, že by došlo k zvráteniu rednutia vlasov. Navyše, príliš veľa určitých živín môže skutočne spôsobiť viac škody ako úžitku.

5. Doplnky kyseliny listovej

Kyselina listová je typ vitamínu B, ktorý je dôležitý pre novú generáciu buniek. Pokiaľ ide o rednutie vlasov, predpokladá sa, že kyselina listová pomáha folikulom vytvárať nové vlasy v plešatých oblastiach. Rovnako ako v prípade multivitamínov nie je dostatok dôkazov o tom, že by kyselina listová zaručila, že vaše vlasy budú hustejšie.

6. Biotín

Biotín alebo vitamín B-7 je vo vode rozpustná živina, ktorá sa prirodzene nachádza v potravinách, ako sú orechy, šošovica a pečeň. Ak sa stravujete vyvážene, je nepravdepodobné, že máte nízky obsah biotínu. Doplnkové formy biotínu však v posledných rokoch pribúdajú, a to čiastočne vďaka tomu, že obchodníci sľubujú pomocou týchto výrobkov viac energie a lepší rast vlasov.

Aj keď biotín pomáha štiepiť enzýmy vo vašom tele, existuje len málo dôkazov, že by mohol pomôcť pri rednutí vlasov.

Ak užívate doplnky vitamínu B-5, nemali by ste užívať biotín - ak sa užívajú spolu, môžu znížiť vzájomnú účinnosť.

7. Omega-3 a omega-6 mastné kyseliny

Omega-3 a omega-6 mastné kyseliny sa nazývajú esenciálne mastné kyseliny. Je to tak preto, lebo ľudské telo ich nemôže vytvoriť. Omega-3 pomáha telu bojovať proti zápalom, ktoré sú základnou príčinou mnohých stavov. Predčasné vypadávanie vlasov môže súvisieť aj so zápalom. Omega-6 je na druhej strane dôležitý pre celkové zdravie pokožky, čo by mohlo prospievať pokožke hlavy.

Rastlinné oleje sú primárnym zdrojom omega-6, zatiaľ čo omega-3 mastné kyseliny sa nachádzajú v rybách. Ak takéto potraviny bežne nekonzumujete, poraďte sa so svojím lekárom o použití doplnku.

8. Minoxidil

Minoxidil, ktorý je známy ako značková značka Rogaine, je liek na vypadávanie vlasov schválený americkým Úradom pre kontrolu potravín a liečiv (FDA), ktorý je k dispozícii na voľnom predaji. Ak sa nanášate priamo na pokožku hlavy dvakrát denne, môžete postupne vidieť na plešatiacich miestach hustejšie vlasy. Produkt je k dispozícii buď v kvapaline alebo v pene, podľa vašich preferencií.

Podľa Mayo Clinic môže Rogaine trvať až 16 týždňov, kým sa prejaví plný účinok. Je dôležité, aby ste produkt používali dôsledne, inak sa výsledky nemusia zobraziť. Niektoré možné vedľajšie účinky, na ktoré si treba dávať pozor, sú podráždenie pokožky hlavy a nežiaduci rast vlasov na tvári a krku.

9. Spironolaktón

Spironolaktón (Aldactone) je predpísaný ľuďom, ktorí majú redšie vlasy spojené s produkciou androgénu. Aj keď je to technicky „pilulka na vodu“, Aldactone je tiež antiandrogén. U žien môže tento liek pomôcť pri liečbe rednutia vlasov a následného vypadávania vlasov v dôsledku hormonálnych výkyvov. Na toto stanovenie je potrebné vopred urobiť krvný test.

10. Finasterid

Finasterid (Propecia) je liek na vypadávanie vlasov na predpis. Je to len pre mužov. Na rozdiel od topických procedúr, ako je minoxidil, Propecia prichádza ako denná pilulka, ktorú muži užívajú na vypadávanie vlasov. Ženy by sa týmto liekom mali vyhnúť kvôli závažným vedľajším účinkom - najmä ak ste tehotná alebo dojčíte.

11. Kortikosteroidy

Kortikosteroidy sú lieky na predpis používané na liečbu stavov spojených so zápalom. Niekedy môžu zápalové stavy spôsobiť rôzne príznaky vrátane vypadávania vlasov.

12. Domáca laserová terapia

Laserovú terapiu zvyčajne používajú dermatológovia a ďalší špecialisti na pokožku. Teraz FDA uvoľnila cestu pre niektoré výrobky, ktoré sa majú používať doma. Domáca laserová terapia vlasov má pomôcť vašim vlasom dorásť a zároveň ich zosilniť. Výsledky môžu trvať niekoľko mesiacov, kým sa prejavia.

Najväčšou nevýhodou domácej laserovej terapie sú náklady. Niektoré stroje sa predávajú za stovky dolárov a nemusia fungovať. Pred uskutočnením takej veľkej investície sa obráťte na svojho poskytovateľa zdravotnej starostlivosti.

Jedlo so sebou

Aj keď proces rednutia vlasov môže byť spočiatku znepokojujúci, je pravdepodobne liečiteľný. Podľa AAD môže liečba trvať šesť až deväť mesiacov.

Ak sa však u vás naďalej objavuje vypadávanie vlasov, môže byť čas porozprávať sa so svojím poskytovateľom zdravotnej starostlivosti. Platí to najmä vtedy, ak sa vám začnú objavovať plešiny. Váš poskytovateľ zdravotnej starostlivosti vám môže pomôcť zistiť akékoľvek základné zdravotné ťažkosti a ponúknuť akékoľvek súvisiace lieky. Transplantácia vlasov môže byť ďalšou možnosťou pre pokročilú alopéciu.