Paradajky a psoriáza: Je teória nočného tieňa pravdivá?

Obsah

• Sú paradajky zakázané?
• Alternatívy k paradajkám
• Vitamín A
• Vitamín C
• Draslík
• Vápnik
• Čo spúšťa vzplanutie?
• Čo s nimi môžete robiť?

Čo je psoriáza?

Psoriáza je chronické ochorenie bez známej liečby. Je to spôsobené nesprávnym fungovaním imunitného systému. Tento stav spôsobuje, že sa nové kožné bunky zbytočne vyvíjajú na vašej existujúcej zdravej pokožke. Výsledné škvrny sa môžu objaviť kdekoľvek na tele, ale najčastejšie postihujú pokožku lakťov, kolien, pokožky hlavy, nechtov na rukách a nechtoch nôh. Psoriáza môže tiež generovať zápal kĺbov, ktorý je známy ako psoriatická artritída.

Ďalšie kožné bunky sa združujú do sivých, svrbivých alebo dokonca bolestivých škvŕn, ktoré môžu prasknúť a krvácať. Aj keď ide o chronický stav, najprísnejšie príznaky nie sú vždy prítomné a viditeľné. Príznaky môžu prichádzať a odchádzať v rôznych časových obdobiach. Veľkosť náplastí sa môže tiež meniť a môžu sa objavovať na iných miestach, ako tomu bolo počas predchádzajúcich ohnísk.

Sú paradajky zakázané?

Šírili sa príbehy, že konzumácia ovocia a zeleniny z nočného listu - rastlín pochádzajúcich z čeľade Solanaceae - môže spôsobiť vzplanutie psoriázy. Ovocie a zelenina v nočnom tieni zahŕňajú paradajky, ako aj biele zemiaky, baklažány a jedlá pochádzajúce z papriky, ako je paprika a kajenské korenie (ale nie čierne korenie, ktoré pochádza úplne z inej rastliny).

Dôkazy o tom, že vyhýbanie sa nočným tieňom môže pomôcť zabrániť psoriáze, sú neoficiálne. Vedecké štúdie ešte musia preukázať jasnú súvislosť medzi konzumáciou nočných tieňov a zhoršením ohnísk. Ak sa zdá, že paradajky alebo iné nočné tiene váš stav zhoršujú, vylučujte ich jeden po druhom a veďte si denník o jedle, aby ste zaznamenali zmeny.

Alternatívy k paradajkám

Paradajky sú dobrým zdrojom mnohých dôležitých živín. Sú bohaté na vitamín A a draslík a môžu tiež poskytnúť vitamín C a vápnik. Ak sa ich chystáte vylúčiť zo stravy, zvážte ďalšie zdroje výživných látok, ktoré poskytujú.

Vitamín A

Vitamín A podporuje oči a pokožku. Vitamín A nájdete aj v sušených marhuliach, melóne, mrkve, listovej zeleni, pečeni, mangu, tekvici a sladkých zemiakoch (ktoré nie sú súčasťou čeľade lilkovitých).

Vitamín C

Vitamín C pomáha bunkám rásť a pomáha nám liečiť sa. Je bohatý na množstvo ovocia, vrátane melónu, citrusových plodov a ich štiav, kivi, manga, papáje, ananásu, jahôd, malín, čučoriedok, brusníc a dokonca aj sladkého melónu.

Draslík

Draslík je elektrolyt, ktorý je potrebný pre zdravý krvný tlak a funkciu hladkého svalstva tráviaceho traktu a svalov. Draslík sa nachádza v banánoch, avokáde, fazuli, sladkých zemiakoch a tmavej listovej zeleni.

Vápnik

Tento minerál udržuje kosti silné a tiež pomáha regulovať krvný tlak. Medzi jeho populárne zdroje patria mliečne výrobky, malé ryby s kosťami, zelená zelenina, sója a varené fazule.

Čo spúšťa vzplanutie?

Aj keď je psoriáza dedičným stavom, určité správanie a životné podmienky ju môžu ešte zhoršiť. Patrí sem fajčenie cigariet a nadváha. Záchvaty psoriázy môžu byť tiež vyvolané priamym kontaktom s pokožkou so známymi dráždidlami, ako sú napríklad brečtan jedovatý alebo vystavenie sa slnku.

Ako spúšťač môže pôsobiť aj pitie veľkého množstva alkoholu (viac ako jeden nápoj denne pre ženy a dva pre mužov) a nadmerné prežívanie stresu.

Môže byť náročné identifikovať vaše jedinečné spúšťače a tiež objaviť liečby, ktoré sú pre ne účinné.

Záchvaty môžu spôsobiť pocity sebauvedomenia vzhľadom na ich účinky na vzhľad. Tieto výzvy môžu byť frustrujúce a môžu viesť k psychologickým problémom, ako sú úzkosť a depresia, ktoré môžu tiež brániť sociálnym a pracovným činnostiam.

Čo s nimi môžete robiť?

K dispozícii sú lieky, ktoré môžu obmedziť zápal, úspešne zasiahnuť pri poruche imunitného systému alebo zastaviť nežiaduci bunkový rast. Terapia ultrafialovým žiarením môže stav zlepšiť, ak je pod správnym dohľadom lekára (opaľovacie lôžka). Mnoho ľudí používa zvlhčovače, vďaka ktorým sa povrch ich pokožky cíti lepšie.

Aj keď na psoriázu zatiaľ neexistuje žiadny liek, dá sa liečiť mnohými jej príznakmi. Mnoho ľudí dokázalo znížiť intenzitu útoku alebo obmedziť počet útokov konzumáciou alebo vylúčením konkrétnych potravín. Špecifiká tohto druhu metódy sú pre lekárskych odborníkov ťažko sledovateľné a potvrditeľné. Ak vylúčenie niektorých vecí z potravy zlepší vašu psoriázu, držte sa jej. Mnoho odborníkov sa zhoduje, že strava zo zeleniny, ovocia, chudých bielkovín a celozrnných výrobkov má takmer vždy pozitívny vplyv na zdravie.