3 domáce spôsoby, ako zastaviť zápach z úst

Obsah

• 1. Umyte si zuby a jazyk
• 2. Udržujte svoje ústa vlhké citrónom
• Tieto a ďalšie spôsoby, ako eliminovať zápach z úst, sú v tomto zábavnom videu výživovej poradkyne Tatiany Zaninovej:
• 3. Zlepšite trávenie konzumáciou ovocia
• Otestujte si svoje vedomosti
• Zdravie ústnej dutiny: viete, ako sa starať o zuby?

Dobrá domáca liečba zápachu z úst spočíva v správnom vyčistení jazyka a vnútorných častí líc, kedykoľvek si umývate zuby, pretože na týchto miestach sa hromadia baktérie, ktoré spôsobujú zápach z úst. Medzi ďalšie spôsoby patrí boj proti suchu v ústach zvýšením tvorby slín a zlepšením trávenia.

Asi 90% času je nepríjemný zápach z úst spôsobený nesprávnou hygienou jazyka, takže zlepšením ústnej hygieny je možné vyriešiť takmer všetky prípady zápachu z úst, ale keď zápach z úst nedokážete úplne vylúčiť, môže byť čas vyhľadať lekársku pomoc, najmä ak je zlý dych veľmi silný a negatívne zasahuje do vášho osobného života.

1. Umyte si zuby a jazyk

Domáca liečba ukončenia zápachu z úst spočíva v dobrej ústnej hygiene, ktorú je možné vykonať podľa nasledujúcich krokov:

1. Nite medzi zubami;
2. Zuby si umývajte veľmi dobre zhora, zdola trením každého zuba, aby ste odstránili čo najviac nečistôt. Ak zistíte, že máte zubný povlak, môžete do zubnej pasty pridať trochu sódy bikarbóny, aby ste si zuby umývali hlbšie, ale iba raz týždenne, aby ste neodstránili prírodnú sklovinu zo zubov;
3. Tiež si umyte strechu úst, vnútorná strana líc a ďasien, dávajte však pozor, aby ste si neublížili;
4. Použite prostriedok na čistenie jazyka, prechodom cez jazyk, aby sa odstránil povlak jazyka, ktorý je belavou vrstvou spôsobenou hromadením baktérií a zvyškov potravy. To je možné kúpiť v lekárňach, drogériách a cez internet, čo je veľmi ekonomické a efektívne.
5. Nakoniec by sa malo vždy použiť a ústna voda vždy po umytí zubov.

Je dôležité, aby ste vždy, keď si umývate zuby, vždy používali kvalitnú ústnu vodu, najvhodnejšie sú tie, ktoré neobsahujú alkohol, pretože alkohol vysušuje ústa a podporuje plynulý odlupovanie hlienov a nakoniec podporuje množenie baktérií. Dajú sa kúpiť v lekárňach, drogériách a supermarketoch, ale dobrou domácou ústnou vodou je klinčekový čaj, ktorý má antiseptické vlastnosti, ktoré čistia ústa a čistia dych prirodzene.

Ak aj podľa týchto tipov nepríjemný zápach z úst pretrváva, odporúča sa ísť k zubárovi, pretože dutiny, pokazené, poškodené alebo zle umiestnené zuby uprednostňujú tvorbu zubného kameňa, ktorý vedie k zápalu ďasien, čo môže byť tiež jednou z príčin halitóza.

2. Udržujte svoje ústa vlhké citrónom

Ak ani pri správnej ústnej hygiene nie je možné ukončiť zápach z úst, môže to znamenať, že k tomu dochádza z iných dôvodov, ako je to možné, keď sú ústa vždy veľmi suché. Udržiavanie vždy vlhkých úst je vynikajúcim spôsobom, ako ukončiť halitózu, a preto sa odporúča:

• Vložte niekoľko kvapiek citrónu priamo na jazyk, pretože kyslosť citrónu prirodzene zvyšuje slinenie;
• Spíte na boku, aby ste sa vyhli spánku s otvorenými ústami;
• Jedzte každé 3 alebo 4 hodiny, aby ste nezostali príliš dlho a nič nejedli;
• Vezmite si malé dúšky vody niekoľkokrát denne. Pozrite sa na stratégie pitia väčšieho množstva vody;
• Nenasávajte cukríky ani žuvačky, ale vždy majte v ústach 1 klinček, pretože má antiseptické účinky a bojuje proti baktériám, ktoré spôsobujú nepríjemný zápach z úst;
• Keď jete, zjedzte 1 jablko a nie je možné si ďalej umývať zuby.

Tieto a ďalšie spôsoby, ako eliminovať zápach z úst, sú v tomto zábavnom videu výživovej poradkyne Tatiany Zaninovej:

3. Zlepšite trávenie konzumáciou ovocia

Vždy jesť ľahko stráviteľné jedlá, ako je ovocie a zelenina, je dobrý spôsob, ako si udržať dych čistý. Okrem toho je dôležité nejesť vyprážané, mastné alebo vysoko priemyselné jedlá, pretože uprednostňujú zápach z úst samotnou vôňou jedla alebo preto, že zvyšujú produkciu plynov v tele, ktoré má silný zápach síry, v takom prípade môže mať človek zápach z výkalov.

Dobrou stratégiou je zjesť po každom jedle 1 ovocie, jablká a hrušky sú vynikajúcou možnosťou, pretože vám čistia zuby a majú málo cukru.

Pretrvávajúci zápach z úst môže byť tiež znakom gastrointestinálnych ochorení a iných druhov chorôb vrátane rakoviny. Ak teda halitóza nemá zjavnú príčinu, dohodnite si stretnutie, aby ste zistili, prečo pri liečbe choroby zápach z úst zmizne.

Otestujte si svoje vedomosti

Absolvujte náš online test na zhodnotenie vašich vedomostí o zdraví ústnej dutiny:

• 1
• 2
• 3
• 4
• 5
• 6
• 7
• 8

Zdravie ústnej dutiny: viete, ako sa starať o zuby?

Spustite test Je dôležité poradiť sa so zubným lekárom:

• Každé 2 roky.
• Každých 6 mesiacov.
• Každé 3 mesiace.
• Keď máte bolesti alebo iný príznak.

Nit by sa mala používať každý deň, pretože:

• Zabraňuje vzniku dutín medzi zubami.
• Zabraňuje rozvoju zápachu z úst.
• Zabraňuje zápalu ďasien.
• Všetko vyššie uvedené.

Ako dlho si musím umývať zuby, aby som zabezpečil správne čistenie?

• 30 sekúnd.
• 5 minút.
• Minimálne 2 minúty.
• Minimálne 1 minúta.

Zápach z úst môže byť spôsobený:

• Prítomnosť kazu.
• Krvácajúce ďasná.
• Problémy s gastrointestinálnym traktom, ako je pálenie záhy alebo reflux.
• Všetko vyššie uvedené.

Ako často je vhodné meniť zubnú kefku?

• Raz ročne.
• Každých 6 mesiacov.
• Každé 3 mesiace.
• Iba ak sú štetiny poškodené alebo znečistené.

Čo môže spôsobiť problémy so zubami a ďasnami?

• Hromadenie plaku.
• Držte diétu s vysokým obsahom cukru.
• Zlá ústna hygiena.
• Všetko vyššie uvedené.

Zápal ďasien je zvyčajne spôsobený:

• Nadmerná tvorba slín.
• Hromadenie plaku.
• Tvorba zubného kameňa na zuboch.
• Možnosti B a C sú správne.

Okrem zubov je ďalšou veľmi dôležitou súčasťou, ktorú by ste si nikdy nemali zabudnúť vyčistiť:

• Jazyk.
• Líca.
• Poschodie
• Lip.

Predchádzajúci Nasledujúci