Doplnky na liečbu ADHD

Obsah

• Omega-3 mastné kyseliny
• Zinok
• Vitamíny skupiny B
• Žehliť
• Zobrať

Prehľad

Väčšina lekárov súhlasí s tým, že správna výživa je nevyhnutná pri liečbe poruchy pozornosti s hyperaktivitou (ADHD). Spolu so zdravým stravovaním môžu niektoré vitamíny a minerály pomôcť zlepšiť príznaky ADHD.

Predtým, ako začnete užívať akékoľvek doplnky, je dôležité poradiť sa so svojím lekárom alebo registrovaným dietetikom.

Omega-3 mastné kyseliny

Omega-3 mastné kyseliny sú veľmi dôležité pre vývoj mozgu. Nedostatok dostatočného množstva môže ovplyvniť rast buniek.

Omega-3 esenciálna mastná kyselina kyselina dokosahexaénová (DHA) je nevyhnutnou súčasťou membrán nervových buniek. preukázali, že ľudia s poruchami správania a učenia vrátane ADHD majú nižšie hladiny DHA v krvi v porovnaní s ľuďmi, ktorí tieto poruchy nemajú. DHA sa zvyčajne získava z tučných rýb, piluliek z rybieho oleja a krilového oleja.

Zvieratá tiež preukázali, že nedostatok omega-3 mastných kyselín vedie k nižšiemu množstvu DHA v mozgu. To môže tiež viesť k zmenám v dopamínovom signalizačnom systéme mozgu. Abnormálna dopamínová signalizácia je znakom ADHD u ľudí.

Laboratórne zvieratá narodené s nižšími hladinami DHA tiež zaznamenali abnormálnu funkciu mozgu.

Keď sa však zvieratám podal DHA, niektoré mozgové funkcie sa normalizovali. Niektorí vedci sa domnievajú, že to isté môže platiť aj pre ľudí.

Zinok

Zinok je základná živina, ktorá hrá dôležitú úlohu pri mnohých telesných funkciách. Jeho význam pre správnu funkciu imunitného systému je dobre známy. Teraz si vedci začínajú uvedomovať dôležitú úlohu, ktorú zinok hrá vo funkcii mozgu.

V posledných rokoch bola nízka hladina zinku spôsobená množstvom mozgových porúch. Patria sem Alzheimerova choroba, depresia, Parkinsonova choroba a ADHD. Vedci majú predstavu, že zinok ovplyvňuje ADHD prostredníctvom svojho vplyvu na dopamínovú mozgovú signalizáciu.

preukázali, že hladiny zinku sú u väčšiny detí s ADHD nižšie ako normálne. Klinicky naznačujú, že pridanie 30 mg síranu zinočnatého do stravy každý deň môže pomôcť znížiť potrebu liekov s ADHD.

Vitamíny skupiny B

Jeden dospel k záveru, že ženy, ktoré počas tehotenstva nedostávajú dostatok folátu, ktorý je typom vitamínu B, s vyššou pravdepodobnosťou porodia deti s poruchami hyperaktivity.

Iní tvrdia, že užívanie určitých vitamínov skupiny B, napríklad B-6, môže byť prospešné pri liečbe príznakov ADHD.

Jeden zistil, že užívanie kombinácie horčíka a vitamínu B-6 počas dvoch mesiacov významne zlepšilo hyperaktivitu, agresivitu a nepozornosť. Po ukončení štúdie účastníci hlásili, že ich príznaky sa znovu objavili po ukončení užívania doplnkov.

Žehliť

Štúdie naznačujú, že ľudia s ADHD môžu mať nedostatok železa. Užívanie tabletiek na železo môže zlepšiť príznaky poruchy.

Nedávno použité vyšetrenia magnetickou rezonanciou ukázali, že ľudia s ADHD majú abnormálne nízku hladinu železa. Tento nedostatok súvisí s časťou mozgu, ktorá súvisí s vedomím a bdelosťou.

Iný dospel k záveru, že užívanie železa počas troch mesiacov malo podobné účinky ako stimulačná medikamentózna liečba ADHD. Subjekty dostávali každý deň 80 mg železa dodávaného ako síran železnatý.

Zobrať

Je dôležité porozprávať sa so svojím lekárom skôr, ako začnete užívať doplnky výživy. Niekedy môžu doplnky interagovať s liekmi na predpis a spôsobiť vážne vedľajšie účinky. Váš lekár vám tiež môže pomôcť určiť najlepšiu hladinu dávkovania pre vás.