Tento nástroj na obnovu v hodnote 35 dolárov je cenovo výhodnou alternatívou k masáži po tréningu

Obsah

• Skontrolovať pre

Bez ohľadu na to, či idete do posilňovne prvýkrát za niekoľko týždňov, alebo jednoducho vyzývate svoje telo náročnejšou fyzickou kondíciou, bolesť po tréningu je do značnej miery daná. Tiež známe ako svalová bolestivosť s oneskoreným nástupom (DOMS), bolestivé kŕče alebo stuhnutosť sa môžu objaviť až 72 hodín po cvičení a trvať niekoľko dní. Našťastie existuje vedecky osvedčený spôsob, ako obmedziť DOMS: valcovanie peny.

Zatiaľ čo foam rolling niekedy môže byť len Ako bolestivé ako boľavé svaly bojuje, recenzenti našli valec, ktorý podľa nich robí tento proces menej mučivým: TriggerPoint Grid Foam Roller. Vysoko hodnotený nástroj má pevné jadro postavené na trvanlivosti obklopené penovým exteriérom, takže si môžete masírovať svaly, zdolávať uzly a zvyšovať prietok krvi bez prílišného nepohodlia. (Súvisiace: Najlepšie penové valce na obnovu svalov)

Spolu s menej bolestivým zavádzaním bol vytvorený jedinečný dizajn TriggerPoint, aby replikoval pocit rúk masážneho terapeuta na vašom tele. Do peny sú vryté rôzne drážky a vzory - na simulovanie končekov prstov, prstov a dlaní masážneho terapeuta - čo vám ponúka množstvo úrovní intenzity, ktoré optimalizujú zavádzanie podľa potrieb vášho tela.

TriggerPoint Grid Foam Roller, Buy It, $ 35, walmart.com

Valec možno použiť buď pred tréningom, ktorý vám pomôže uvoľniť svaly a pripraviť sa na intenzívne cvičenie, alebo po tréningu, ktorý pomôže pri regenerácii. Má tiež dokonalú úroveň pevnosti pre všetkých používateľov, či už ste začiatočník, ktorý nikdy predtým nevalcoval penu, alebo skúsený používateľ, ktorý chce zvládnuť náročnú rutinu cvičení.

Ak žijete život na cestách, zamilujete si aj kompaktnú veľkosť: Je len 13 palcov dlhý, menej ako šesť palcov široký a vďaka dutému jadru váži menej ako dve unce. To znamená, že si ho môžete jednoducho zbaliť do príručnej batožiny na cesty alebo si ho vziať so sebou do kancelárie na rýchle popoludňajšie rolovanie. Napriek minimálnej stope môže valček udržať hmotnosť až 550 libier a je odolne vyrobený tak, aby si udržal tvar každodenným používaním. (Nie ste na penové valčeky? Pozrite si ďalšie úžasné nástroje na obnovu tu.)

Po zvážení všetkých nie je prekvapením, že mriežkový penový valec TriggerPoint získal takmer dokonalé 4,9-hviezdičkové hodnotenie od recenzentov, ktorí tvrdia, že to pomohlo zlepšiť ich flexibilitu a znížiť bolestivosť. V skutočnosti je jediným šokom nízka cena valca: oficiálne rozlúčenie s bolestivosťou je len 35 dolárov.

Skontrolovať pre