Je diabetes typu 2 reverzibilný?

Obsah

• Čo je to cukrovka 2. typu?
• Môžete zvrátiť cukrovku typu 2?
• Pohybujte sa
• Zmeň svoje stravovacie návyky
• Čím sa líši typ 2 od cukrovky 1. typu?

Zahŕňame produkty, o ktorých si myslíme, že sú užitočné pre našich čitateľov. Ak nakupujete prostredníctvom odkazov na tejto stránke, môžeme zarobiť malú províziu. Tu je náš postup.

Cukrovka 2. typu

Cukrovka 2. typu je vážny dlhodobý zdravotný stav. Vyvíja sa väčšinou u dospelých, ale čoraz častejšie sa vyskytuje u detí, pretože rýchlosť vývoja obezity rastie u všetkých vekových skupín.

Na cukrovke 2. typu prispieva niekoľko faktorov. Nadváha alebo obezita sú najväčšími rizikovými faktormi.

Cukrovka 2. typu môže byť životu nebezpečná. Ak sa však s ním zaobchádza opatrne, dá sa to zvládnuť alebo dokonca zvrátiť.

Čo je to cukrovka 2. typu?

Váš pankreas vytvára hormón nazývaný inzulín.

Keď hladina cukru v krvi - glukóza - stúpa, pankreas uvoľňuje inzulín. To spôsobí, že sa cukor presunie z vašej krvi do vašich buniek, kde sa dá využiť ako zdroj energie. Keď sa hladina glukózy v krvi vráti späť, váš pankreas prestane uvoľňovať inzulín.

Cukrovka 2. typu ovplyvňuje to, ako metabolizujete cukor. Váš pankreas neprodukuje dostatok inzulínu alebo sa vaše telo stalo odolným voči jeho pôsobeniu. To spôsobuje hromadenie glukózy v krvi. Toto sa nazýva hyperglykémia.

Existuje niekoľko príznakov neliečeného cukrovky typu 2, vrátane:

• nadmerný smäd a močenie
• únava
• zvýšený hlad
• chudnutie, napriek tomu, že jete viac
• infekcie, ktoré sa hoja pomaly
• rozmazané videnie
• tmavé sfarbenie kože na niektorých miestach tela

Môžete zvrátiť cukrovku typu 2?

Liečba cukrovky typu 2 zahŕňa:

• sledovanie hladiny cukru v krvi
• v prípade potreby užívanie liekov alebo inzulínu

Lekári tiež odporúčajú schudnúť pomocou diéty a cvičenia. Niektoré lieky na cukrovku majú chudnutie ako vedľajší účinok, ktorý môže tiež pomôcť pri liečbe alebo liečbe cukrovky.

Pri liečbe cukrovky skúste:

• zdravú a vyváženú stravu
• cvičením
• chudnutie nadbytočné

Chudnutie je primárnym faktorom u tých, ktorí prekonali cukrovku 2. typu, pretože nadbytočný tuk v tele ovplyvňuje produkciu inzulínu a spôsob jeho použitia.

V malej štúdii z roku 2011 11 ľudí s cukrovkou 2. typu drasticky znížilo kalorický príjem počas 8 týždňov, čím zvrátilo priebeh ich stavu. Vedci poznamenali, že ide o malú vzorku a účastníci žili s týmto ochorením iba niekoľko rokov.

ukázal, že bariatrická chirurgia môže zvrátiť cukrovku 2. typu. Je to jeden z mála spôsobov, ako zvrátiť cukrovku na dlhšie časové obdobie.

Existujú však menej drastické spôsoby, ako môžete schudnúť a zmierniť príznaky. Všetko, čo potrebujete, môže byť cvičenie a zmeny stravovania.

Pohybujte sa

Začatie cvičebného programu je dôležité pre vaše celkové zdravie, ale tiež vám pomôže schudnúť a zvrátiť príznaky. Pred plánovaním sa poraďte so svojím lekárom a nezabudnite na nasledujúce skutočnosti:

• Začnite pomaly. Ak nezvyknete cvičiť, začnite v malom krátkou prechádzkou. Postupne zvyšujte trvanie a intenzitu.
• Kráčajte rýchlo. Rýchla chôdza je vynikajúci spôsob ako cvičiť. Rýchla chôdza sa robí ľahko a nevyžaduje žiadne vybavenie.
• Skontrolujte si hladinu cukru v krvi pred, počas a po tréningu.
• Majte po ruke občerstvenie pre prípad, že vám pri cvičení klesne hladina cukru v krvi.

Zmeň svoje stravovacie návyky

Konzumácia stravy bohatej na živiny je ďalším dôležitým spôsobom, ako vám pomôcť:

• stratiť váhu
• zvládnuť svoje príznaky
• zvrátiť priebeh vašej cukrovky

Váš lekár vám môže pomôcť naplánovať zdravú a vyváženú stravu alebo vás môže odporučiť k dietológovi.

Diéta, ktorá vám pomôže zvládnuť alebo zvrátiť váš stav, by mala obsahovať:

• znížené kalórie, najmä tie zo sacharidov
• zdravé tuky
• rôzne čerstvé alebo mrazené ovocie a zelenina
• celé zrniečka
• chudé bielkoviny, ako je hydina, ryby, mliečne výrobky s nízkym obsahom tuku, sója a fazuľa
• obmedzený alkohol
• obmedzené sladkosti

Americká diabetická asociácia odporúča stravovací režim s nízkym obsahom sacharidov, v súčasnosti však neodporúča štandard pre gramy.

Nízkosacharidová diéta však naznačuje, že pri každom jedle zjete rovnaké množstvo sacharidov - okolo 45–60 gramov - v celkovom množstve asi 200 gramov denne. Snažte sa jesť menej, čo je lepšie.

Niektorí lekári a vedci podporujú ketogénnu stravu ako spôsob chudnutia a stabilizácie hladiny cukru v krvi. Táto diéta výrazne obmedzuje sacharidy, zvyčajne na menej ako 50 gramov denne.

Bez sacharidov je telo nútené štiepiť tuk na palivo. To má za následok rýchle chudnutie a pozitívny prínos pre triglyceridy aj pre kontrolu glukózy v krvi.

Existujú však niektoré negatívne účinky tejto stravy, vrátane:

• svalové kŕče
• zápach z úst
• zmeny v črevných návykoch
• strata energie
• zvýšenie hladiny cholesterolu

Posledné štúdie navyše naznačujú, že ketogénne diéty zvyšujú pečeňovú inzulínovú rezistenciu a môžu spôsobiť nedostatok niektorých potrebných mikroživín. Je potrebný ďalší výskum bezpečnosti a účinnosti dlhodobého užívania tejto diéty.

Zvrátiť cukrovku typu 2 je možné, ale vyžaduje to plánovanie jedla, zdravé stravovanie a pravidelné cvičenie. Ak dokážete tieto veci a schudnete, budete sa pravdepodobne môcť oslobodiť od cukrovky a jej komplikácií.

Čím sa líši typ 2 od cukrovky 1. typu?

Cukrovka typu 1 je podobná cukrovke typu 2, ale zvyčajne sa vyvíja v detstve a do značnej miery nesúvisí s hmotnosťou alebo stravou. Presné príčiny cukrovky 1. typu nie sú známe. Najdôležitejšie rizikové faktory sú genetika a rodinná anamnéza.

Ak máte cukrovku typu 1, váš pankreas vytvára takmer žiadny inzulín. Aby ste metabolizovali glukózu, musíte si pravidelne podávať inzulín.

Na diabetes typu 1 neexistuje žiadny liek a nedá sa to zvrátiť. Ale dá sa to zvládnuť. Príznaky sú rovnaké ako príznaky cukrovky 2. typu.

Obidva stavy môžu spôsobiť vážne komplikácie, ak nebudú liečené alebo liečené, vrátane:

• ochorenie srdca
• poškodenie nervov
• ateroskleróza
• problémy so zrakom a slepota
• poškodenie obličiek
• infekcie kože a úst
• infekcie nôh, ktoré môžu viesť k amputáciám
• osteoporóza
• problémy so sluchom

Či už máte cukrovku typu 1 alebo 2, pred začatím akýchkoľvek nových možností liečby a liečby sa vždy poraďte so svojím lekárom. Váš lekár vám môže pomôcť vypracovať najlepší plán riešenia vašich zdravotných potrieb.