Čo treba vedieť o tom, že nie ste schopní ovládať emócie

Obsah

• Čo sú to emočné výbuchy?
• Aké sú príčiny neschopnosti ovládať emócie?
• Aké sú príznaky neschopnosti ovládať emócie?
• Pseudobulbar Affect (PBA)
• Ako je diagnostikovaná neschopnosť ovládať emócie?
• Ako sa lieči neschopnosť ovládať emócie?
• Zobrať

Čo to znamená, keď nie ste schopní ovládať svoje emócie?

Ak ľudia nie sú schopní ovládať svoje emócie, ich reakcie môžu byť rušivé alebo nevhodné vzhľadom na situáciu alebo prostredie.

Hnev, smútok, úzkosť a strach sú len niektoré z emócií, ktoré človek môže mať.

Neschopnosť ovládať emócie môže byť dočasná. Môže to byť spôsobené niečím ako pokles hladiny cukru v krvi alebo vyčerpanie z nedostatku spánku.

Niektorí ľudia však kvôli chronickému stavu pociťujú neustálu neschopnosť ovládať svoje emócie. Je dôležité vedieť, kedy hľadať pomoc, pretože neschopnosť ovládať svoje emócie môže narušiť váš každodenný život.

Čo sú to emočné výbuchy?

Emocionálne výbuchy, tiež známe ako emocionálna labilita, sa vzťahujú na rýchle zmeny emočného prejavu, pri ktorých sa vyskytujú silné alebo prehnané pocity a emócie.

Tento neurologický stav často postihuje ľudí, ktorí už majú predtým existujúci stav alebo v minulosti utrpeli poranenie mozgu.

Niektorí ľudia s duševným ochorením, ako je hraničná porucha osobnosti (BPD), tiež pociťujú labilné emócie, ale z iných dôvodov ako sú neurologické stavy.

Medzi príklady týchto typov neregulovaných výbuchov patria:

• náhla podráždenosť
• záchvaty plaču alebo smiechu
• pocit hnevu, ale nevedno prečo
• nahnevané výbuchy

Ľudia, ktorí prekonali mozgovú príhodu, môžu mať tiež emočnú labilitu.

Objavte ďalšie príčiny emocionálnych výbuchov a kroky, ktoré môžete podniknúť na podporu osôb zaoberajúcich sa týmto problémom.

Aké sú príčiny neschopnosti ovládať emócie?

Príčiny neschopnosti ovládať emócie sa môžu líšiť. Niektoré deti nemusia byť schopné ovládať svoje emócie, keď sa cítia preťažené alebo rozrušené. Môžu mať záchvaty zúrivosti alebo uplakané výbuchy.

U detí sa s pribúdajúcim vekom zvyčajne začína rozvíjať väčšia sebakontrola.

Existuje niekoľko výnimiek, vrátane detí so zdravotným stavom, ako napríklad:

• porucha prispôsobenia
• porucha pozornosti s hyperaktivitou (ADHD)
• autizmus
• opozičná vzdorovitá porucha

Medzi ďalšie stavy spojené s neschopnosťou ovládať emócie patria:

• porucha užívania alkoholu
• asociálna porucha osobnosti
• Aspergerov syndróm
• bipolárna porucha
• delírium
• cukrovka
• zneužívanie drog
• poranenie hlavy
• nízka hladina cukru v krvi (hypoglykémia)
• popôrodná depresia
• posttraumatická stresová porucha (PTSD)
• psychóza
• schizofrénia

Mnohé z týchto stavov si vyžadujú dlhodobú liečbu, ktorá pomáha ľuďom lepšie kontrolovať svoje emócie.

Prečítajte si viac o tom, odkiaľ emócie pochádzajú a ktorá časť mozgu ich ovláda.

Aké sú príznaky neschopnosti ovládať emócie?

Ľudia každodenne kontrolujú alebo regulujú svoje emócie. Určujú:

• aké emócie majú
• keď ich majú
• ako ich prežívajú

Emocionálna kontrola je pre niektorých ľudí zvykom. U ostatných je emocionálna reakcia automatická.

Medzi príznaky spojené s neschopnosťou ovládať emócie patria:

• byť zavalený pocitmi
• cítiť strach prejaviť emócie
• pocit hnevu, ale nevedno prečo
• pocit nekontrolovateľnosti
• ťažkosti s porozumením, prečo sa cítite tak, ako sa cítite
• zneužívanie drog alebo alkoholu na skrytie alebo „znecitlivenie“ svojich emócií

Podľa Centra pre kontrolu a prevenciu chorôb (CDC) sú ťažkosti s ovládaním emócií hlavným príznakom, ktorý majú.

Nasledujúce príznaky sú známkami toho, že by človek mal vyhľadať lekársku pomoc:

• pocit, že život sa už neoplatí žiť
• pocit, že si chceš ublížiť
• počujete hlasy alebo vidíte veci, ktoré vám iní povedia, že tam nie ste
• strata vedomia alebo pocit, akoby ste omdlievali

Pseudobulbar Affect (PBA)

Pseudobulbar Affect (PBA) je stav, ktorý postihuje ľudí s neurologickými stavmi alebo tých, ktorí utrpeli poranenie mozgu. Hlavnými príznakmi tohto stavu sú nedobrovoľné záchvaty plaču, smiechu alebo hnevu.

PBA nastáva, keď existuje odpojenie medzi predným lalokom ovládajúcim emócie a mozočkom a mozgovým kmeňom.

PBA sa vyskytuje v dôsledku:

• mŕtvica
• Parkinsonova choroba
• nádory mozgu
• demencia
• zranenie mozgu
• roztrúsená skleróza

Ak sa u vás vyskytne niektorý z nasledujúcich príznakov, dohodnite si stretnutie s lekárom.

• mať emócie bez známej príčiny alebo spúšťača
• časté emočné výbuchy
• mať pocity smútku, hnevu alebo depresívnych myšlienok väčšinu dní v týždni
• ťažkosti s vyjadrením emócii

Zavolajte svojmu poskytovateľovi zdravotnej starostlivosti, ak vy alebo váš blízky človek spozorujete, že máte príznaky osobnosti alebo správania, ktoré trvajú dlhšie ako niekoľko dní.

Prečítajte si viac o liečbe a liekoch na zvládanie príznakov PBA.

Ako je diagnostikovaná neschopnosť ovládať emócie?

Váš poskytovateľ zdravotnej starostlivosti začne diagnostický proces tým, že vyžiada vašu anamnézu a skontroluje vaše súčasné príznaky.

Môžu tiež skontrolovať všetky lieky, ktoré momentálne užívate.

Lieky zahŕňajú:

• recepty
• doplnkov
• bylinky

V niektorých prípadoch sa môžu vykonať neuroimagingové štúdie, ako sú CT snímky alebo MRI.

Pretože veľa príčin spojených so schopnosťou ovládať emócie súvisí s psychickými poruchami, váš poskytovateľ zdravotnej starostlivosti vás môže odkázať na odborníka na duševné zdravie.

Mnoho z týchto porúch nemá test, ktorým sa dá zistiť presvedčivá diagnóza, ak máte konkrétny stav duševného zdravia.

Ako sa lieči neschopnosť ovládať emócie?

Liečba závisí od základnej príčiny neschopnosti ovládať emócie.

Centrum pre kontrolu a prevenciu chorôb (CDC) uvádza, že ľudia s cukrovkou majú pociťovať príznaky depresie vrátane zmien nálady a podráždenosti, ktoré často súvisia s hladinou cukru v krvi.

Nízku hladinu cukru v krvi je možné upraviť pomocou:

• glukózové tablety
• šťava
• cukrík
• iné sladké látky

Tí, ktorí majú chronicky nízku hladinu cukru v krvi, možno budú musieť zmeniť svoje stravovacie návyky, aby mohli jesť častejšie jedlá.

Liečba psychologických porúch môže zahŕňať lieky a psychoterapiu. Tieto podmienky často vyžadujú dlhodobé zásahy, ktoré pomôžu poskytnúť nástroje na lepšiu kontrolu emócií.

Okrem liekov a terapie existuje celý rad spôsobov starostlivosti o seba, ktoré môžu pomôcť pri emočnej regulácii.

Vedenie denníka nálad je skvelým nástrojom na sledovanie vašich nálad, keď je náročné ich ovládať a svoje činy týkajúce sa pocitov. Zaznamenávanie problémov na papier vám môže pomôcť vidieť problémy jasnejšie a tiež nájsť riešenia, čím sa zníži stres a úzkosť.

Robte to niekoľko dní alebo týždňov, aby ste identifikovali vzorce alebo opakujúce sa témy týkajúce sa toho, ako reagujete na stresové situácie.

Dozviete sa viac o začlenení denníka nálad do vášho liečebného plánu proti neovládateľným emóciám.

Zobrať

Existuje veľa dôvodov, prečo niekto nemusí byť schopný ovládať svoje emócie. Emocionálna labilita sa netýka iba osôb s poruchami nálady, ale aj ľudí s kognitívnymi poruchami a osôb, ktoré utrpeli traumatické poranenia mozgu.

Ak sa u vás vyskytnú tieto príznaky, poraďte sa so zdravotníckym pracovníkom o vhodnej diagnóze a možných možnostiach liečby.