Títo anjeli Victoria's Secret mali počas školenia na módnej prehliadke 2018 pôsobivé ciele v oblasti fitness

Obsah

• Skontrolovať pre

Pochopiteľne, ľudia majú z módnej prehliadky Victoria's Secret veľa pocitov. (Ženy kráčajúce po dráhe v spodnej bielizni sú kontroverzné samy o sebe – a to ešte predtým, ako k tomu pridáte pohyb zameraný na pozitívnosť tela.)

Jedna vec je však istá: VS Angels zlepšili svoju tréningovú hru. Na úvod: Gigi Hadid sa stala škaredým boxom; Karlie Kloss dokáže na medicinbaloch urobiť niekoľko šialených vecí; Romee Strijd rozdrví tento zabijácky mini-pásmový obvod zadku na reg; Josephine Skriver a Jasmine Tookes uľahčujú vzhľad náročných cvičení na posilnenie hornej časti tela.

Na tohtoročnej módnej prehliadke Victoria's Secret (vysielanej v nedeľu 2. decembra o 22:00 ET na ABC) však niektorí anjeli pracovali na dosiahnutí vážnych výkonnostných cieľov-a na tom sa nedá absolútne nič nenávidieť.

Cieľ Georgia Fowlerovej? Zabehnite míľu za menej ako sedem a pol minúty. Sadie Newman's: Úspešne vyliezť na vrchol lana v Performix House (exkluzívna telocvičňa v New Yorku, kde trénuje mnoho modelov VS). Alexina Graham chcela zlepšiť svoju silu a vytlačiť 2x svoju telesnú hmotnosť na záťažové sane. Cieľom Sary Sampaio bolo urobiť prísny príťah. Devon Windsor mal skočiť 36 palcov.

Pokračujte v čítaní, aby ste zistili, ako si každý anjel odpálil krídla, aby bol silný, fit a rozdrvil svoje výkonnostné ciele.

Čo stojí za posunom od estetiky k atletike? Jednak je to súčasť celkového trendu žien, ktoré sa snažia nabrať silu a svaly. (Nehovoriac o tom, že naladenie na víťazstvá, ktoré nie sú v rozsahu, je úžasný spôsob, ako udržať vysokú motiváciu svojho zdravia a kondície.)

Je to pravda: „Mať merateľný výkonový cieľ vždy pridáva motiváciu,“ hovorí Andy Speer, jeden z Windsorových trénerov v Performix House. „Športovci netrénujú, aby vyzerali dobre; je to vedľajší produkt tréningu pre ich šport.“

„Mať výkonnostný cieľ je skutočne zábava, pretože vám dáva niečo, na čom by ste museli pracovať v každej relácii,“ hovorí Devon Windsor. Tvar. „Na rozdiel od toho, že si len budete myslieť„ v poriadku, chcem mať brušné svaly “, môžete si vybudovať cestu hore tým, že budete mať výkonnostné ciele, ako získať brušné svaly a celkovo sa posilniť!“

„Myslenie športovca – tvrdo pracujúceho individuálne pre zlepšenie tímu, či už ide o ihrisko alebo dráhu – je to myslenie s väčším zámerom, ktorý Devon a jej Angel (spoluhráči) prijali,“ hovorí Speer.

„Jeden z dôvodov, prečo sme si za cieľ vybrali box jumping, je ten, že som na strednej škole skutočne skákal do výšky,“ hovorí Windsor. „Skúsil som rôzne výšky a 36 palcov bol najvyšší bod, na ktorý som nemohol dosiahnuť.“

Angelo Grinceri, ďalší tréner Windsoru, a Speer pracovali na zlepšení biomechaniky jej skoku, ako aj sily jadra a sily a sily spodnej časti tela. Jej výcvik zahŕňal dvojnohé aj jednonohé stabilitu a silové cvičenia, ako sú silové skoky, preskoky, skoky na jednej nohe, vertikálne skoky a skoky do boxov, hovorí Speer. (Tu je viac o tom, ako zvládnuť skok do boxu, aj keď sa vám to zdá nemožné.)

Netrénuje len tvrdo-Windsor sa tiež zotavuje. "Nedávno som niekoľkokrát týždenne začlenila nové technológie, ako je infračervená sauna a kryoterapia," hovorí. „To pomáha mojim svalom rýchlejšie sa zotaviť a pomáha mi to detoxikovať, zmierňuje zápaly a rozjasňuje moju pokožku, čo je veľmi dôležité pred každou veľkou show.“

Pokiaľ ide o ostatných anjelov, tréning bol podľa Joe Holdera, trénera Nike, ktorý pracuje s Fowlerom, Sampaiom a Newmanom, rovnako športovo zameraný. „Každý má pred show @victoriassecret iné výkonnostné ciele, vrátane rýchlejšieho behu alebo zlepšovania príťahov, takže je dôležité zaradiť niektoré cviky, ktoré nepôsobia len na stavbu tela, ale majú aj prekríženie k odlišnému cieľu,“ hovorí. napísal v popise na Instagrame o tréningu modeliek.

Nechal Fowlera, aby robil všetko od skákania cez švihadlo a šprinty po príťahy, variácie mŕtveho ťahu a prácu TRX (to všetko predviedla v príspevku na Instagrame len pár dní pred predstavením). Holder tiež zverejnil videá, ako to zabila na útočnom bicykli (nie je to jednoduchý výkon) a ako robila glute mostíky, ťažké laná, cvičenia s miniatúrnym odporovým pásom a nejaké nácviky hádzania medicinbalom.

V rámci Grahamovho tréningu Holder zverejnil na Instagrame o tom, že ju nechal urobiť mŕtvym ťahom, aby plankovala, aby pohltila tok sily drepu „Buddha“, aby si vybudovala základnú silu a zvykla si ovládať svoje telo v rôznych pozíciách aj mimo nich – obe dôležité na dosiahnutie jej cieľom tlačiť sane ťažkej váhy.

Sampaiovým cieľom bolo urobiť prísny záťah – ktorý úplne zaklincovala (hore), aj keď príťahy sú ťažké AF. Medzitým Holder nechal Newmana (nižšie) implementovať tréning s ťažkou váhou, ako sú pochody prowlera, aby celkovo vybudoval silu a opravil pohybové vzorce, aby sa dopracoval k svojmu epickému cieľu dokončiť šplh na lane.

Bez ohľadu na to, či sa dokážete dostať za každoročnú prehliadku spodnej bielizne značky, musíte uznať: Tieto dámy si v posilňovni robia vážnu prácu.

Skontrolovať pre