Starostlivosť a prevencia hlasových uzlov

Obsah

• Čo sú hlasové uzly?
• Čo môže spôsobiť hlasové uzly?
• Aké sú príznaky?
• Hlasové zmeny
• Obmedzený rozsah spevu
• bolesť
• Iné príznaky
• Čo možno očakávať počas návštevy lekára
• Spôsoby liečenia vokálnych uzlov
• Prevencia, starostlivosť o seba a riadenie
• fajčenie
• stres
• Čo teraz

Čo sú hlasové uzly?

Vokálne uzly sú tvrdé, drsné, nekancerózne výrastky na hlasivkách. Môžu byť malé ako špendlík alebo veľký ako hrášok.

Uzly získavate z namáhania alebo nadmerného používania hlasu, najmä zo spevu, kričania alebo hlasného hovoru alebo na dlhú dobu.

Vokálne uzly idú pod inými menami podľa ich príčiny. Hovorili sa „spievajúce uzly“, „screamerove uzly“ a „učiteľské uzly“.

Čo môže spôsobiť hlasové uzly?

Vaše hlasivky, nazývané tiež hlasivky, sú pásiky tkaniva tvaru V, ktoré stekajú uprostred hlasovej schránky. Keď hovoríte alebo spievate, vzduch z vašich pľúc sa vrhá cez hlasivky a spôsobuje, že sa vibrujú otvorené.

Ak svoj hlas nadmerne využívate alebo ho používate nesprávne, môžete podráždiť hlasivky. V priebehu času sa podráždené oblasti stvrdnú, až kým nemajú textúru maličkých kalamárov. Budú naďalej rásť, ak si neuvoľníte svoj hlas.

Tieto výrastky môžu zabrániť normálnym vibráciám vašich hlasiviek. Nedostatok vibrácií zmení výšku a tón vášho hlasu.

Uzly zvyčajne ovplyvňujú ľudí, ktorí veľa spievajú alebo rozprávajú, ako napríklad:

• roztlieskavačky
• tréneri
• rozhlasoví hostitelia
• predajcovia
• učitelia
• kazatelia

Nadužívanie nie je jediný dôvod, prečo ľudia dostávajú hlasné uzly. Niekoľko ďalších možných príčin patrí:

• fajčenie
• pravidelné užívanie alkoholu
• zápal dutín
• alergie
• napínanie svalov, keď hovoríte
• vedľajšie účinky liekov
• hypotyreózy

Každý môže dostať hlasové uzly, vrátane detí. Tieto výrastky sa však budú pravdepodobne vytvárať u žien vo veku od 20 do 50 rokov au chlapcov. Zvýšené riziko v týchto skupinách ľudí môže súvisieť s veľkosťou hrtana.

Uzly sú tiež častým problémom spevákov.

Aké sú príznaky?

Hlasové zmeny

Hlasové uzly zmenia zvuk vášho hlasu, vďaka čomu sú:

• chrapľavý
• chrapľavý alebo poškriabaný
• unavene znejúce
• bez zvučnej
• prasknúť alebo zlomiť
• nižšie než obvykle

Obmedzený rozsah spevu

Speváci môžu mať ťažké dosiahnuť vyššie oktávy, pretože uzly znižujú ich dosah. Niektorí ľudia úplne strácajú hlas.

bolesť

Bolesť je ďalším bežným príznakom uzlov. Môže to vyzerať takto:

• strelecká bolesť od ucha k uchu
• bolesť krku
• hrudka uviaznutá v krku

Iné príznaky

Medzi ďalšie možné príznaky hlasových uzlov patria:

• kašeľ
• Neustále je potrebné vyčistiť si hrdlo
• únava

Čo možno očakávať počas návštevy lekára

Mali by ste navštíviť lekára, ak ste chrapľaví alebo ak máte iné príznaky hlasitých uzlov dlhšie ako dva alebo tri týždne.

Pri liečbe hlasiviek by ste mali navštíviť otolaryngológa, známeho aj ako ušný, nosový a krční lekár (ORL). Môžete si tiež všimnúť alergológa, ak si myslíte, že alergie spôsobujú alebo prispievajú k problému.

ORL sa môže opýtať, či spievate, kričíte alebo robíte iné činnosti, ktoré zaťažujú váš hlas. Preskúmajú vašu hlavu a krk a pomocou špeciálneho zrkadla sa pozrú na zadnú časť krku.

Aby si vaše hlasové šnúry mohli podrobnejšie prezrieť, lekár môže nosom alebo ústami vložiť do hrtanu špeciálny osvetlený priestor. Pri pohľade cez tento rozsah im môžu pomôcť vidieť vaše uzly, ktoré budú vyzerať ako drsné škvrny na hlasivkách.

Môže sa od vás vyžadovať, aby ste hovorili na rôznych miestach, zatiaľ čo lekár sleduje vibrácie vokálnych záhybov. Môže sa to zaznamenať na videu.

Lekár môže odobrať malú vzorku tkaniva a otestovať ju, aby sa ubezpečil, že rast nie je rakovinový.

Spôsoby liečenia vokálnych uzlov

Liečba začína hlasovým odpočinkom. Musíte sa vyhnúť spevu, kričaniu a šepotu, aby ste znížili opuch a dali uzlom čas na uzdravenie. Váš lekár vám povie, ako dlho odpočívať.

Hlasová terapia je ďalšou súčasťou liečby. Patológ jazyka reči (SLP) vás môže naučiť, ako bezpečne používať svoj hlas, takže ho v budúcnosti nebudete nadmerne využívať.

Liečte sa na všetky zdravotné ťažkosti, ktoré mohli spôsobiť vaše hlasivé uzly, ako napríklad:

• kyslý reflux
• alergie
• zápal dutín
• problémy so štítnou žľazou

Ak vaše hlasové uzly nezmiznú po niekoľkých týždňoch alebo sú veľmi veľké, možno budete musieť odstrániť operáciu.

Phonomicrosurgery sa používa na liečbu hlasiviek. Chirurg používa malé nástroje a mikroskop na odstránenie uzlov bez poškodenia okolitého zdravého tkaniva.

Prevencia, starostlivosť o seba a riadenie

Aby ste sa v budúcnosti vyhli uzlom, zamerajte sa na faktory, ktoré ich spôsobujú - napríklad fajčenie, stres a nadmerné používanie.

fajčenie

Ak chcete prestať fajčiť alebo prestať fajčiť, opýtajte sa svojho lekára na metódy, ako sú lieky a poradenstvo. Cigaretový dym vyschne a dráždi hlasivky, čím zabraňuje ich správnemu vibrovaniu, keď spievate alebo hovoríte.

Fajčenie môže tiež spôsobiť poškodenie žalúdka poškodením kyseliny v krku a podráždením.

stres

Stres môže tiež prispievať k hlasovým uzlom. Keď sú ľudia v strese, môžu napnúť svaly na krku a krku.

Uvoľnite stres pomocou relaxačných techník, ako sú:

• rozjímanie
• jóga
• hlboké dýchanie
• riadené snímky

Ak sa chcete dozvedieť, ako sa starať o svoj hlas, pozrite si SLP. Môžu vás naučiť, ako si upraviť hlas, keď hovoríte alebo spievate, aby ste sa vyhli poraneniu hlasiviek.

Čo teraz

Váš výhľad závisí od toho, ako sa dobre staráte o svoje hlasové uzly a ako budete chrániť svoje hlasivky v budúcnosti. Väčšina uzlov zmizne s rekvalifikáciou. Ak naďalej nadmerne využívate svoj hlas, môžete sa s nimi dlhodobo zasekávať.