Domáca úloha Strašidelné cesty poškodzuje zdravie vašej rodiny

Obsah

• 1. Domáce úlohy môžu súvisieť so zvyšovaním hmotnosti
• 2. Domáce úlohy môžu spôsobiť fyzické problémy
• 3. Domáce úlohy ovplyvňujú celú rodinu
• Užitočné tipy na domáce úlohy

Ako moje deti starnú, pomaly sme namočili nohy do bazéna, ktoré je nekonečným domácim problémom. Z veľkej časti ma skutočne prekvapilo, ako škola našich detí zvládla domáce úlohy. Doteraz to nebolo ohromujúce množstvo, ktoré by mojim deťom umožnilo prísť domov zo školy a správne dekomprimovať a hrať sa.

Naše skúsenosti sa však nezdajú byť normou. Pred dvoma rokmi štúdia v americkom časopise Family Therapy Family Therapy zistila, že väčšina detí, dokonca aj v rokoch základnej školy, si čoraz viac cení domácu úlohu.

V odporúčaniach Národnej asociácie vzdelávania sa uvádza, že dieťa by malo mať (teoreticky) 10 minút domácej úlohy pre každý ročník. Dieťa v prvom ročníku teda mohlo očakávať 10 minút domácej práce, dieťa v druhom ročníku, 20 minút atď.

Väčšina detí v Spojených štátoch sa však dostáva oveľa ďalej. A znepokojujúca pravda je, že pokiaľ ide o domáce úlohy, príliš veľa môže poškodiť zdravie vášho dieťaťa. Tu je niekoľko spôsobov, ako môžu domáce úlohy ovplyvniť zdravie vašich detí a vašej rodiny.

1. Domáce úlohy môžu súvisieť so zvyšovaním hmotnosti

Keď sa deti vrátia domov, aby sa okamžite usadili pri stole a robili si domáce úlohy, hádajte, čo nerobia? Byť aktívny.

Jedna štúdia zistila, že niektoré deti, ktoré každý večer hlásili, že majú 30 minút alebo viac domácich úloh, sa hlásili aj o úrovni „vysokého stresu“. Chlapci v tejto štúdii, ktorí uviedli vyššie úrovne stresu, mali vyššiu nadváhu ako tí, ktorí uviedli nižšie úrovne stresu. Vedci predpokladajú, že tento stres môže spôsobiť hormonálne zmeny, ktoré prispievajú k zvyšovaniu telesnej hmotnosti. Hormóny uvoľňované pri strese tela alebo bez spánku prispievajú k zvyšovaniu telesnej hmotnosti, pretože si telo myslia, že je v nebezpečenstve. Potom sa snaží uchovať svoj zdroj energie ukladaním tukov. Vysoká úroveň stresu spojená s príliš veľkým počtom domácich úloh, spolu s prirodzeným poklesom fyzickej aktivity, by mohli prispieť k rastúcej epidémii obezity v mladosti našej národnosti.

2. Domáce úlohy môžu spôsobiť fyzické problémy

Naše duševné zdravie a fyzické zdravie sú spojené, takže jedno nemôžete mať bez druhého. Jedna štúdia na Stanforde zistila, že nadmerné domáce úlohy u dospievajúcich (niekedy aj viac ako tri hodiny denne!) Súviseli s fyzickými zdravotnými problémami, ako aj s vysokou úrovňou stresu a narušeným spánkom. Je to začarovaný cyklus.

Americká psychologická asociácia vysvetľuje, že nadmerné domáce úlohy, ktoré spôsobujú nedostatok spánku, súvisia s nespočetnými strašidelnými zdravotnými následkami vrátane:

• zvýšené miery zneužívania návykových látok
• auto pády
• depresie
• samovražda
• znížená obranyschopnosť imunitného systému

3. Domáce úlohy ovplyvňujú celú rodinu

Ako ste si už pravdepodobne dobre vedomí, domáce úlohy pre vaše dieťa môžu stresovať celú rodinu. Štúdie ukazujú, že čím viac detí má domácu úlohu, tým viac stresu majú rodičia a opatrovatelia. A zostupná špirála pokračuje. To má zase tendenciu zdôrazňovať aj zvyšok rodiny. Viem, že keď sa snažím uvariť večeru, zabaliť si obedy na ďalší deň a nechať si prať bielizeň, aby moja dcéra mala tú obľúbenú prikrývku na spanie s tou nocou, je neuveriteľne stresujúce pokúsiť sa posadiť a sústrediť sa dostatočne na to, aby si na to prišla. matematika tretej triedy. (A áno, pripúšťam, je to mätúce, dobre?)

Rovnaká štúdia tiež zistila, že domáce úlohy môžu byť stresujúce pre rodičov, ktorí (ako ja) môžu pochybovať o svojich schopnostiach skutočne pomôcť svojim deťom v určitých oblastiach. Takže, ak ste ako dieťa zápasili s matematikou, pomoc vášmu dieťaťu s domácimi úlohami z matematiky nebude vaším najstelárnejším momentom ako rodič. Dáva to zmysel. Bohužiaľ, to môže spôsobiť viac stresu pre vás a vaše dieťa.

Užitočné tipy na domáce úlohy

Štúdie znova a znova ukazujú, že nadmerné domáce úlohy nie sú pri zlepšovaní akademického výkonu efektívne. Navyše súvisí s mnohými ďalšími negatívnymi zdravotnými následkami, vrátane stresu, prírastku na váhe a zlej kognitívnej výkonnosti. Ak zápasíte so školou, ktorá kladie vysoké nároky na deti, tu je niekoľko užitočných rád:

• Zapojte sa do rodičovských združení v škole.
• Zorganizujte stretnutie s riaditeľom, aby ste prediskutovali školské domáce úlohy.
• Ak nemôžete zmeniť, koľko domácich úloh dostávate, prehodnoťte rodinný kalendár a zistite, či nie je priestor na presun aktivít. Potrebuje vaše dieťa vo veku elementárnych rokov tieto hodiny futbalu? Mohli by ste delegovať ďalšie úlohy?

Pointa je, že uvedenie vašej rodiny na prvé miesto môže byť dobré z mnohých dôvodov, vrátane vášho zdravia.

Chaunie Brusie, B.S.N., je registrovaná zdravotná sestra so skúsenosťami s pôrodom a pôrodom, so starostlivosťou o kritickú starostlivosť a s dlhodobou starostlivosťou. Žije v Michigane so svojím manželom a štyrmi deťmi a je autorom knihy Tiny Blue Lines.