12 spôsobov, ako vám sex pomôže žiť dlhšie

Obsah

• Je sex skutočne taký dôležitý?
• Sex bojuje proti prechladnutiu a chrípke
• Sex spaľuje kalórie
• Sex znižuje riziko srdcových chorôb
• Pohlavie reguluje hladiny hormónov
• Sex dokáže liečiť bolesti hlavy a zmierňovať fyzické bolesti
• Sex znižuje stres a znižuje krvný tlak
• Sex znižuje riziko rakoviny prostaty
• Pohlavie znižuje riziko rakoviny prsníka
• Sex zvyšuje sebavedomie a zlepšuje náladu
• Pohlavie bráni preeklampsii
• Sex zlepšuje čuch
• Sex zvyšuje kontrolu močového mechúra

Je sex skutočne taký dôležitý?

Keďže sa v tejto oblasti vykonáva čoraz viac výskumov, je zrejmé, že mať zdravý sex je nevyhnutný pre zdravý život. Sex vám môže dokonca pomôcť žiť dlhšie. Podľa Dr. Irwina Goldsteina, riaditeľa sexuálnej medicíny v nemocnici Alvarado, ak si prečítate najnovší výskum, „nemôžete dospieť k záveru nič iného ako to, že je zdravé mať sexuálnu aktivitu“.

Výskum sa zameriava na niekoľko konkrétnych - a prekvapujúcich - prínosov pre zdravie, ktoré vyplývajú zo zdravého a aktívneho sexuálneho života. Healthline skúma tucet najoverenejších a najzaujímavejších nálezov.

Sex bojuje proti prechladnutiu a chrípke

Podľa štúdie uskutočnenej na Wilkes University majú ľudia, ktorí majú sex niekoľkokrát týždenne, tendenciu mať omnoho vyššie množstvo imunoglobulínu A (IgA) protilátky ako tí, ktorí majú sex menej ako raz týždenne. Čo to znamená? „IgA je prvou líniou obrany proti prechladnutiu a chrípke,“ hovorí Carl Charnetski, jeden z vedcov štúdie Wilkes.

Sex spaľuje kalórie

Sex zvyšuje prietok krvi a dodáva vám srdcové pumpy. Jednoducho povedané, sex je forma cvičenia a je to zábavnejšie ako behať v kolách. Sex nespáli tonu kalórií. Podľa článku z roku 2013 v roku 2007 The New England Journal of Medicine, muž vo veku 30 rokov by mohol počas pohlavného styku minúť 21 kcal. Je to však stále viac cvičenie, ako by ste sedeli na gauči pred televízorom.

Sex znižuje riziko srdcových chorôb

Početné štúdie ukázali, že aktívny sexuálny život úzko súvisí s dlhším životom. Konkrétne sa zdá, že sex môže znížiť riziko infarktu, mozgovej mŕtvice a iných srdcových chorôb. V roku 2010 výskumný ústav v Novom Anglicku vykonal rozsiahlu štúdiu. Jeho výsledky naznačujú, že pravidelná sexuálna aktivita môže znížiť riziko srdcových chorôb.

Pohlavie reguluje hladiny hormónov

Prečo by ste sa mali starať? Zdravý hormonálny profil okrem iného podporuje pravidelné menštruačné cykly a zmierňuje negatívne symptómy menopauzy.

Sex dokáže liečiť bolesti hlavy a zmierňovať fyzické bolesti

Aj keď sa nezdá, že by sex pomohol zmierniť bolesti hlavy, v skutočnosti to môže byť. Ako? Počas pohlavného styku sa vo vašom tele uvoľňuje hormón oxytocín. Oxytocín zmierňuje bolesť. V štúdii uverejnenej vo Vestníku experimentálnej biológie a medicíny dobrovoľníci, ktorí vdychovali pary oxytocínu a potom si nechali pichnúť prsty, cítili iba polovicu bolesti ako ostatní, ktorí nevdychovali žiadny oxytocín.

Sex znižuje stres a znižuje krvný tlak

Ďalším prínosom oxytocínu uvoľňovaného počas orgazmu je upokojenie nervov. Štúdie vykonané na laboratórnych potkanoch ukázali, že oxytocín pôsobí proti účinkom kortizolu, ktorý je stresovým hormónom. Sex tiež pomáha lepšie spať. Keď sa váš partner prevráti a začne chrápať po dobrom zápase v posteli, nejde len o fyzické vyčerpanie. Oxytocín vás nielen upokojuje, ale tiež špecificky podporuje spánok.

Sex znižuje riziko rakoviny prostaty

V roku 2003 austrálski vedci uverejnili štúdiu, ktorá ukazuje, že čím častejšie sa muži ejakulujú vo veku 20 až 50 rokov, tým je menej pravdepodobné, že sa u nich vyvinie rakovina prostaty. Podľa autora štúdie by muži vo veku 20 rokov mali pravdepodobne ejakulovať raz denne. Podobná štúdia vykonaná o rok neskôr v Národnom onkologickom inštitúte ukázala, že muži, ktorí sa ejakulovali najmenej päťkrát týždenne, či už kvôli pohlaviu alebo masturbácii, mali menšiu pravdepodobnosť výskytu rakoviny prostaty. „Tvrdenie fyziologicky,“ povedal nám Goldstein, „je to, že ak nádrž vyprázdňujete tak často, je to zdravšie ako držať sa materiálu v nádrži.“

Pohlavie znižuje riziko rakoviny prsníka

Ženy sa môžu tiež zapojiť do tejto preventívnej starostlivosti. Podľa Goldsteina štúdie ukazujú, že „ženy, ktoré majú vaginálny styk, majú často menšie riziko rakoviny prsníka ako ženy, ktoré ich nemajú.“ Goldstein dodal, že je „dosť zaujímavý a vzrušujúci a je potrebné ho viac študovať.“

Sex zvyšuje sebavedomie a zlepšuje náladu

Psychologické výhody zdravého sexuálneho života sú mnohé. Pocit prechádzky po oblakoch deväť po sexe trvá dlhšie, ako si myslíte. Podľa Goldsteina vedie zdravý sexuálny život k dlhodobej spokojnosti s duševným zdravím človeka a zvyšuje vašu schopnosť komunikovať čestne a intímne. Sexuálne aktívni ľudia majú menšiu pravdepodobnosť výskytu alexitýmie. Toto je osobnostný znak charakterizovaný neschopnosťou vyjadriť alebo porozumieť emóciám.

Pohlavie bráni preeklampsii

Preeklampsia je stav, pri ktorom stúpa krvný tlak a spôsobuje ďalšiu dysfunkciu orgánov. To je bežné po 20 týždňoch tehotenstva, ale niekedy sa môže vyskytnúť skôr v tehotenstve alebo dokonca po pôrode. Viaceré štúdie ukázali, že ak má žena pred otehotnením dostatočnú expozíciu spermy jej partnera, je preeklampsia podstatne nižšia. Testy vykonané holandskými biológmi v roku 2000 potvrdili, že ženy, ktoré pravidelne praktizujú orálny sex - najmä tie, ktoré prehltnú spermu svojho partnera -, majú oveľa nižšie riziko preeklampsie.

Sex zlepšuje čuch

Vedci už dlho vedeli, že hormón prolaktín po orgazme prudko narastá u mužov aj u žien. V roku 2003 tím kanadských vedcov vykonal test na myšiach. Zistili, že prolaktín spôsobuje, že kmeňové bunky v mozgu vyvíjajú nové neuróny v čuchovej žiarovke mozgu - jeho čuchovom centre. Samuel Weiss, jeden z vedcov, uviedol, že má podozrenie, že zvýšenie hladín prolaktínu po sexe pomáha „vytvárať spomienky, ktoré sú súčasťou párenia.“

Sex zvyšuje kontrolu močového mechúra

Pánevné útoky zapojené do sexu cvičia svaly Kegel. Sú to rovnaké svaly, ktoré regulujú tok moču. Takže veľa sexu teraz môže zabrániť nástupu inkontinencie neskôr.