Chudnutie: Cinch! Nápady na zdravé občerstvenie

Obsah

• Skontrolovať pre

Zdravá desiata #1: Sonoma desiata

Na 1 porciu prírodných celozrnných krekrov rozotrite 1 mini roztierateľný syr Babybel (veľkosť porcie nájdete v balení). Ozdobte 1∕2 ČL sušeného rozmarínu. Podávame s 1 šálkou červeného hrozna a 10 čiernymi olivami.

Zdravé občerstvenie č. 2: Brusnicovo-parmezánový popcorn

Do ťažkej panvice dajte 1∕4 šálky nepopulárnych jadierok pukancov a 1 polievkovú lyžicu slnečnicového oleja s vysokým obsahom kyseliny olejovej a trepte na strednom ohni, kým nepukne. Zmiešajte s 1∕4 šálky sušených brusníc osladených ovocnou šťavou, 1∕4 šálky strúhaného parmezánu a 1 ČL zmesi talianskych byliniek bez soli.

Zdravé občerstvenie č. 3: Chrumkavé korenie

Opečte 1∕2 celozrnných anglických muffinov, potrite 1 mini Babybel Goudou a dochuťte čiernym korením. Navrch dajte 1 hrušku, nakrájanú na plátky a 2 lyžice nasekaných mandlí.

Zdravá desiata č. 4: Tropické ovocie a jogurtový dip

Zmiešajte 1∕4 lyžičky citrónovej kôry, štipku kardamónu, 1∕4 šálky celého ovsa a 2 lyžice nasekaných makadamových orechov do 1 šálky odtučneného gréckeho jogurtu. Podávajte spolu s 1 šálkou: kúskami manga a ananásu, nakrájaným ovocím a hroznom.

Zdravá desiata č. 5: Kalifornský slnečný šalát

Zmiešajte časti z 1 stredne veľkého pomaranča (odstráňte semená); 1∕2 šálky mrazenej kukurice, rozmrazenej; 1∕2 šálky chladeného edamame; a 1∕4 stredne veľké avokádo, nasekané. Premiešajte s 2 polievkovými lyžicami ryžového octu a 1–4 lyžičkami sušeného tymianu, čierneho korenia a citrónovej kôry.

Dostať Cinch! recepty na zdravé raňajky

Vráťte sa do Cinch! hlavná stránka plánu na chudnutie

Skontrolovať pre