Čo sa stalo, keď som sa prvýkrát vážil za 3 roky

Obsah

• Pravda ťa oslobodzuje.
• Poznanie je moc.
• A stupnica má menej moc.
• Skontrolovať pre

Môj strach z rozsahu je taký hlboký, že ma poslal na terapiu. Myšlienka vidieť číslo-číslo takto, spôsob vyššie, ako to, čo považuje môj lekár alebo ktorýkoľvek článok o "zistení svojej zdravej hmotnosti" za "v poriadku" - potrebujem Xanax (alebo tri). Vždy som premýšľal, či som svoju váhu len tak málo prekalibroval, čo vyvoláva falošný dojem, že som povedal, o 20 kíl ľahší, či to bude stačiť. Spýtal som sa svojej terapeutky na túto taktiku a ona mi to položila na linku: Nemám strach z rozsahu-len sa hlboko popieram. Popieranie toho, že moja váha bola v stabilnom stúpaní, odkedy sa moja dcéra narodila pred niečo viac ako dvoma rokmi. Odmietnutie, že musím prevziať zodpovednosť za ďalšie kalórie, ktoré spotrebujem, keď sa vyrovnám so stresovým jedením.

Chvíľu som o tom premýšľal. Mesiace, aby som bol úprimný. A potom sme boli s manželom pozvaní na týždňovú plavbu. Odkedy sa narodila, neboli sme od dcéry preč viac ako tri noci a zúfalo potrebovala čas osamote na to, aby sa znova spojila a relaxovala. Našťastie moji rodičia ani neváhali súhlasiť s tým, že ju budú týždeň sledovať. A neváhali sme začať cestu označovať ako druhú svadobnú cestu.

Ale keď som otvorila skriňu, aby som si prezrela možnosti oblečenia na dovolenku, medové týždne sa už skončili (a ani sme sa nechystali vyplávať na ďalší mesiac). Vyrábať celý týždeň v šatníku tielka, šortky, plavky a slnečné šaty bolo stresujúcejšie ako pôrod, sťahovanie a hľadanie novej práce dokopy. Potreboval som sa cítiť dobre a nepredpokladať, že všetci na lodi budú súdiť moje telo. Vedel som, že to nemôžem urobiť bez stupnice, ktorá by ma viedla niekoľko týždňov pred cestou.

Išiel som teda do obchodu a kúpil som si váhu. Posledný, ktorý som mal, sa pred rokmi pokazil a nikdy som sa neobťažoval ho vymeniť. Vybral som váhu z krabice a položil ju vedľa svojej strany postele, kde sedela niekoľko dní. Musel som si zvyknúť na jeho prítomnosť. Len to, že som vedel, že tam je a čaká na mňa, ma prinútil zastaviť sa a spýtať sa sám seba, čo vlastne chcem zakaždým, keď som otvoril chladničku – jedlo alebo pohodlie? Po trojdňovej prestávke som vystúpil na váhu. Trhol som sebou, akoby to malo vybuchnúť a pevne som zavrel oči. Teraz, aby som sa pripravil na túto paródiu, dal som si rad čísel. Najvyššia bola mierne smiešna (hovoríme o scenári, v ktorom by som musel byť zdvíhaný vysokozdvižný vozík z postele), ale pomohlo to, pretože to, čo som potom videl, sa nezdalo také zlé. Áno, bolo to oveľa vyššie, než kde som chcel byť, ale teraz som mohol odzbrojiť jeho silu. Tu je dôvod a čo som sa naučil.

Pravda ťa oslobodzuje.

Moja strava sa líši zo dňa na deň. Niektoré dni jem super čisté (alebo si to aspoň myslím) a obmedzujem príjem sacharidov a spracovaných potravín: vajíčka na raňajky, šalát s kuracím mäsom na obed a kombináciu bielkovín a zeleniny na večeru. Iné dni nevenujem pozornosť kalóriám ani ingredienciám a jem len to, na čo mám chuť – zvyčajne pizzu a kuracie nugetky, ktoré som zachránil predtým, ako ich moja dcéra hodila na zem. Niektoré dni mi džínsy sedia skvele a iné sú také tesné, že nemôžem dýchať. Niekedy dokonca nahodím rýchle kardio sesh, aby som zvrátil „zlé“ dni. Ide o to, že som nemal skutočný zmysel pre to, čo funguje a čo ma vykoľajilo, pretože som nesledoval svoj pokrok. Áno, tesné džínsy sú skvelým znakom toho, že je možno načase obmedziť popoludňajšie moka lattes-ale váha mi pomáha oveľa skôr. Niekoľko dní na náhornej plošine, po ktorých nasledoval nárast kíl, znamená, že musím prejsť na ľadový čaj, kým sa latte neobjaví na mojej strednej časti. Začal som uvažovať o rozsahu ako o brutálne úprimnom priateľovi, ktorý dáva tvrdú lásku, ktorú nechcem počuť-ale viem, že ju potrebujem. Teraz, keď schudnem pol kila, mám pocit, že na mňa váha žmurká, akoby chcela povedať: „Dostal som ťa, dievča.“

Poznanie je moc.

Hovorí sa, že nevedomosť je blaženosť-ale prístup k mojej váhe, kedykoľvek chcem, sa stal nečakanou tajnou zbraňou. Som kráľovná hry o vine-moja váha je vyššia, pretože práca je bláznivá, pretože som sa obával, že sa niečo deje doma, pretože som bol chorý. Vzorec je, aby som svoju váhu obviňoval z KAŽDÉHO, ale z toho, čo som zjedol. A pretože som sa nedostal na váhu, tieto výhovorky sa zmenili na skutočnosť (v mojej mysli), pretože som nepodnikol žiadne kroky na objasnenie faktov. Teraz, keď sa dostávam na váhu aspoň raz za týždeň, zrazu výhovorky prestali. Mám také poznatky, že som zdražel o libru, pretože som si namiesto šalátu vybral pizzu. Schudol som kvôli cvičeniu, ktorému som sa venoval a vyváženému jedlu, ktoré som robil. Stúpaním na váhu sa ospravedlňujú výhovorky skôr, ako sa preberú.

A stupnica má menej moc.

Tak som sa bál, že váha úplne pokazí moju náladu vždy, keď sa mi číslo nepáči. Ale ukazuje sa, že vyhýbať sa tomu všetkému tentokrát to jednoducho dalo viac moc. Teraz, keď som čelil svojmu strachu, som skutočne posadnutý svojou váhou o niečo menej a nedovolím, aby ma definovala mierka. Len tento týždeň som vystúpil na váhu a bola o niekoľko kíl vyššia, ako by som chcel. Ale za posledných 18 dní som cvičila 18 a zmestila som sa do svojich „užších“ džínsov, pretože som sa vyfarbila. Navyše sa mi podarilo uvariť večeru päť z posledných siedmich nocí, a to počas práce, ktorá mi pripadala ako 24-hodinové dni, a starostlivosti o moju veľmi aktívnu a zvedavú 2-ročnú dcéru. Fuj. To, čo som videl na váhe, môžem odložiť, kým sa sústredím na svoj život a oslavujem ho. Môžem prestať byť posadnutý tým, aké číslo mám prajem si Videl som, pretože tu je krása stupnice: Nie je to jednorazová záležitosť. Môžem sa tento týždeň vyzvať, aby som zjedol možno o jedno jedlo menej alebo si vypol pohár vína, a potom sa skutočne teším na to, čo mi váha povie, keď na ňu nabudúce vstúpim. Posun v myslení-že mám moc nad mierkou a nie naopak-bol neuveriteľne uvoľňujúci.

A ak mi dovolíte byť na chvíľu trochu ješitný, taktiež som sa dozvedel, že číslo na váhe nemá nič spoločné s mojím vzhľadom. Kedykoľvek si vyfúkam vlasy alebo sa rozohním po horúcich nových topánkach-mám pocit, že Kate sa zbláznila do Uptona a žiadne číslo mi to nemôže vziať. Aj keď mi váha môže pomôcť zodpovedať sa za moje návyky, nemôže mi diktovať, či sa cítim šťastný, bezpečný, sebavedomý a predovšetkým krásny.

Skontrolovať pre