Aký je to pocit cvičiť bulímiu

Obsah

• Skontrolovať pre

Keď máte pohybovú bulímiu, všetko, čo zjete, sa zmení na rovnicu. Chcete na raňajky cappuccino a banán? To bude 150 kalórií pre cappuccino plus 100 pre banán, spolu 250 kalórií. A aby ste to spálili, bude to asi 25 minút na bežiacom páse. Ak niekto prinesie koláčiky do kancelárie, zrušíte všetky plány, ktoré ste mali po práci, v prospech posilňovne (pozeráte sa na 45 minút kardia navyše) a myšlienka, že vynecháte cvičenie alebo zjete jedlo, by ste nemohli Práca mimo je prakticky ochromujúca. (To je všetko časť bulímie; cvičenie, nie zvracanie, je očista.)

Keď som bol v ťažkostiach s vlastnou poruchou príjmu potravy (ktorá bola technicky klasifikovaná ako porucha príjmu potravy, ktorá nie je inak špecifikovaná, alebo EDNOS), trávil som hodiny a hodiny premýšľaním o jedle-konkrétnejšie o tom, ako sa mu vyhnúť alebo ho spáliť. vypnuté. Cieľom bolo zjesť 500 kalórií denne, často rozdelených medzi pár granola tyčiniek, jogurt a banán. Ak by som chcel niečo viac-alebo ak by som sa „pokazil“, ako som to nazval-musel by som sa venovať kardiu, kým nedosiahnem maximálnu kapacitu 500 kalórií. (Iná žena priznáva: „Nevedela som, že mám poruchu príjmu potravy.“)

Často som „zrušil“ všetko, čo som zjedol, a zapol som si eliptickú posilňovňu na internáte, až som dostal pokarhanie, že som sa zakrádal po pracovnej dobe. Spanikáril som, keď som od priateľa dostal správu, ktorá znela: "Dnes večer mexické jedlo?!" Už po ľahkom tréningu som v šatni takmer omdlel. Raz som štyri hodiny premýšľal, či mám alebo nemám zjesť rožok. (Mal som čas to odpracovať neskôr? Čo keby som zjedol croissant, potom som stále cítil hlad a potreboval som niečo zjesť inak potom?) Pozrime sa na to na chvíľu: fnáš hodiny. To sú štyri hodiny, ktoré by som mohol stráviť prezentovaním lepších myšlienok na svojej stáži. Štyri hodiny som mohol stráviť pohľadom na vysoké školy. Štyri hodiny, ktoré som mohol stráviť tým, že som robil čokoľvek iné. Čokoľvek, čokoľvek iné.

Už vtedy som vedel, aké je to pokazené. Ako feministka som vedela, že snažiť sa skultúrniť telo tínedžerského chlapca je vážne problematické. A ako ctižiadostivý redaktor zdravia som vedel, že som rozpor v chôdzi. Čo som však vtedy nevedel, bolo to, ako málo má moja porucha príjmu potravy do činenia s jedlom alebo dokonca s obrazom môjho tela. Vedela som, že nemám nadváhu. Nikdy som sa nepozrela do zrkadla a nevidela som nič iné ako vždy vychudnutá 19-ročná žena. (Celý život som si udržiaval stabilnú váhu.)

Tak prečo urobil Nadmerne cvičím a hladujem? V tom čase som ti to nemohol povedať, ale teraz viem, že moja porucha príjmu potravy bola na 100 percent iné stresory v mojom živote. Bol som ako skamenený z ukončenia vysokej školy bez žurnalistickej práce a premýšľal som, ako by som (a) prerazil v neuveriteľne konkurenčnom odvetví a (b) dokázal splácať študentské pôžičky vyššie ako nájomné v New Yorku. (Rovnako ako mnoho ľudí s poruchami príjmu potravy môžem byť veľmi „typ A“ a taká neistota bola na mňa príliš veľká.) Navyše sa moji rodičia rozvádzali a ja som bol v r. búrlivý vzťah znova a znova-znova s ​​mojím priateľom z vysokej školy. Bolo to moje jednoduché riešenie čohokoľvek a všetkého, čo sa mi vymklo spod kontroly. (Máte poruchu príjmu potravy?)

Nulovanie kalórií znamená, že každý problém-a riešenie-bude úplne jedinečné. Možno som nedokázal dať svojich rodičov znova dohromady, zachrániť svoj Bandaidom pozlátený vzťah alebo predpovedať môj osud po škole, ale dokázal by som obmedziť kalórie ako nikoho. Iste, mal som ďalšie problémy, ale ak som ani nepotreboval jedlo-základnú súčasť prežitia-, určite som nepotreboval stabilný finančný, romantický ani rodinný život. Bol som silný. Bol som nezávislý. Doslova som nemohol prežiť z ničoho. Alebo tak odfrklo moje myslenie.

Samozrejme, je to hrozný, hrozný plán. Ale uvedomenie si, že som náchylný na tento druh reakcie na stresové faktory, bolo zásadné pre to, aby som sa z tohto miesta definitívne dostal preč. Prial by som si, aby som mohol povedať, že som mal nejakú zázračnú stratégiu na zotavenie sa z poruchy príjmu potravy, ale pravdou je, že akonáhle sa tieto veľké stresory začali vytrácať – keď som zavesil svoju prvú prácu vo vydavateľstve, uvedomil som si, že moje otrasné študentské pôžičky boli prekvapivo zvládnuteľné, keby som ich nasledoval prísny rozpočet (hej, ja som dobrý v počítaní vecí), a tak ďalej-začal som sa stresovať cvičením a jedlom stále menej a menej a menej-kým cvičenie a jedenie začalo byť časom opäť zábavou.

Teraz testujem nové cvičenia pre svoju prácu niekoľkokrát týždenne. Behám maratóny. Študujem na certifikáciu svojho osobného trénera. Do pekla, dokonca by som mohol cvičiť rovnako ako predtým. (Ak sa vám zdá, že byť bulimickým redaktorom, z ktorého sa stalo fitness, je neuveriteľné, v skutočnosti je veľmi bežné, že ľudia s poruchami príjmu potravy vstupujú do potravinárskeho alebo zdravotníckeho priemyslu. Stretol som sa s kuchármi, ktorí bývali anorektickí. Aktivisti ekologického poľnohospodárstva, ktorí používali bulimický. Záujem o jedlo a cvičenie nikdy nezmizne.) Cvičenie sa však teraz líši. Je to niečo, čo robím, pretože ja chcieť nie preto, že ja potrebu do. Bolo mi jedno, koľko kalórií spálim. (Stojí za zmienku, že som si veľmi dobre vedomý potenciálnych spúšťačov: svoje cvičenia neevidujem v žiadnych aplikáciách. Nepridávam sa do konkurenčného rebríčka v triedach halovej cyklistiky. Odmietam zdôrazňovať svoje bežecké časy.) Ak potrebujem cvičiť, pretože má kamarát narodeniny, alebo ma bolí koleno, alebo preto čokoľvek, na čo nemám chuť, potom kauciu. A necítim ani najmenšiu vinu.

Ide o to, že aj keď bola moja situácia extrémna, mať také nadmerné povedomie o tomto probléme tiež znamená, že si ho neustále všímam menšími spôsobmi. Myslím tým, ako často ste si mysleli "zarobil som tento košíček!" Alebo: „Neboj sa, neskôr to spálim!“ Samozrejme, zníženie/spaľovanie kalórií je rozhodujúce pre dosiahnutie aj tých najzdravších cieľov v oblasti chudnutia. Ale čo keby sme prestali vnímať jedlo ako niečo, pre čo musíme pracovať, a začali by sme ho vnímať ako niečo chutné, čo naše telá potrebujú na prežitie a prosperitu? A čo keby sme cvičenie začali vnímať nie ako formu trest, ale ako niečo zábavné, vďaka čomu sa cítime energicky a živo? Je jasné, že mám na túto tému nejaké teórie, ale bol by som radšej, keby ste si to vyskúšali sami. Sľubujem, že na výsledkoch sa oplatí pracovať.

Skontrolovať pre