Váš mozog zapnutý: hudba

Obsah

• Skontrolovať pre

Bez ohľadu na to, aký typ hudby toto leto zahrieva vaše slúchadlá, váš mozog reaguje na rytmus – a to nielen kývaním hlavy. Výskum ukazuje, že správna nálada môže zmierniť vaše pocity úzkosti, povzbudiť končatiny a dokonca posilniť váš imunitný systém. Tu je návod.

Váš ideálny rytmus

Vedci, ktorí študujú hudbu, identifikovali niečo, čo sa nazýva „preferované motorické tempo“ alebo teóriu, že každý má ideálny rytmus, pokiaľ ide o džemy, ktoré si užíva. „Keď počujete hudbu vo svojom obľúbenom rytme, oblasti vášho mozgu, ktoré ovládajú pohyb, sa stanú viac vzrušenými, takže je pravdepodobnejšie, že začnete klopkať nohami alebo sa k nej budete pohybovať,“ vysvetľuje Martin Wiener, Ph.D., psychológ. na Univerzite Georga Masona, ktorý skúmal preferované motorické tempo.

Rýchlejšie údery budú vo všeobecnosti pumpovať váš mozog viac ako pomalé, dodáva Wiener. Ale existuje hranica. „Ak je tempo rýchlejšie, ako by ste chceli počuť, váš mozog bude menej vzrušený, pretože sa stanete menším záujmom,“ vysvetľuje. Wiener hovorí, že čím ste starší, tým viac sa vaše „preferované tempo“ spomaľuje. (Preto sa napumpuješ počúvaním Pharrella, zatiaľ čo tvoji rodičia lusknú prstami na Josha Grobana.)

Váš zoznam skladieb na cvičenie

Ak počúvate svoju ideálnu stopu pri cvičení, zosilnená motorická kôra vášho mozgu môže spôsobiť, že sa vám cvičenie bude zdať menej namáhavé, tvrdí Wienerov výskum. Ďalšia štúdia Floridskej štátnej univerzity (FSU) tiež potvrdila, že rozptyľovaním vášho mozgu hudba znižuje množstvo ťažkostí a námahy, ktoré ľudia vnímajú pri cvičení. prečo? Váš mozog považuje dobrú hudbu za „odmeňujúcu“, čo vedie k zvýšeniu hormónu dopamínu, ktorý sa cíti dobre, hovorí Wiener. "Tento nárast dopamínu môže vysvetliť to, čo niektorí ľudia cítia pri počúvaní hudby, ktorá ich veľmi baví." Štúdie naznačujú, že dopamín môže tiež zmierniť bolesť, ktorú by vaše telo inak zažilo.

Vedci zo Spojeného kráľovstva zistili, že rovnako ako pozitívna hudba rozžiari časti vašich rezancov zodpovedné za pohyb, zvyšuje hlasitosť aj pri mozgovej aktivite súvisiacej s pozornosťou a vizuálnym vnímaním. Štúdia FSU naznačuje, že melódie zrýchlené v zásade môžu urýchliť váš reakčný čas a vašu schopnosť spracovať vizuálne informácie.

Hudba a vaše zdravie

Ľudia, ktorí pred operáciou počúvali relaxačnú hudbu, sa cítili menej úzkostlivo ako tí, ktorí prehĺtali lieky na zníženie úzkosti, zistila prehľadová štúdia niekoľkých neurovedcov vrátane Daniela Levitina, Ph.D., z McGill University v Kanade. Levitin a jeho kolegovia vykonali množstvo výskumov o hudbe a mozgu. A našli dôkaz, že okrem zníženia hladín mozgových chemikálií spojených so stresom, ako je kortizol, hudba tiež zvyšuje množstvo imunoglobulínu A-protilátky na posilnenie imunitného systému vo vašom tele. Existujú tiež náznaky, že hudba zvyšuje počet „zabíjačských buniek“, ktoré vaše telo používa na boj proti choroboplodným zárodkom a baktériám, tvrdí Levitinov výskum.

Zatiaľ čo mechanizmy za všetkými týmito výhodami nie sú úplne jasné, sily hudby znižujúce stres by mohli pomôcť vysvetliť, ako úžasné melódie posilňujú obranyschopnosť vášho tela, naznačujú štúdie spoločnosti Levitin. Aj keď je hudba pomalá a pochmúrna, budete sa cítiť dobre, ukazuje výskum z Japonska. Keď ľudia počúvali smutné (ale príjemné) melódie, skutočne cítili pozitívne emócie, zistili autori. prečo? Samostatná štúdia z Veľkej Británie, ktorá priniesla podobné výsledky, naznačuje, že pretože smutná hudba je krásna, poslucháč sa môže cítiť menej rozrušený.

Hudba, rýchla alebo pomalá, energizujúca alebo osviežujúca, sa zdá byť pre vás skvelá, pokiaľ počúvate veci, ktoré vykopávate. Keď Levitin a jeho kolegovia zhrnuli jednu zo svojich výskumných prác o hudbe a mozgu, trafili klinec po hlavičke, keď povedali: „Hudba je jedným z najviac odmeňujúcich a najpríjemnejších ľudských zážitkov.“

Skontrolovať pre