Pomoc! Kedy bude moje dieťa spať celú noc?

Obsah

• Poznámka o rozdieloch
• „Spánok cez noc“ - čo to je a čo nie je
• Vek 0-3 mesiace: „Štvrtý trimester“
• Dojčené deti vs umelou výživou
• Spánkové priemery pre dojčatá, 0-3 mesiace
• Vek 3–6 mesiacov
• Spánkové priemery pre dojčatá, 3–6 mesiacov
• Vek 6-9 mesiacov
• Úzkosť z odlúčenia
• Priemerný spánok pre dojčatá, 6–9 mesiacov
• Vek 9–12 mesiacov
• Priemerný spánok pre dojčatá, 9–12 mesiacov
• Tipy a triky pre lepší spánok - pre celú rodinu
• Spánkové hacky
• Spoločné obavy
• Otázky a odpovede s Karen Gill, MD
• Jedlo so sebou

Zahŕňame produkty, o ktorých si myslíme, že sú užitočné pre našich čitateľov. Ak nakupujete prostredníctvom odkazov na tejto stránke, môžeme zarobiť malú províziu. Tu je náš postup.

Milujete svojho nového drobca na kusy a vážite si každý míľnik. Od stlačenia prsta po prvý úsmev sa vaše dieťa dostane k fotoaparátu a hrdo sa o tieto chvíle podelí s priateľmi a rodinou.

Jedna vec, o ktorú by ste sa možno tak netúžili podeliť? Ako sa cítite zbavený spánku.Dobrou správou je, že deti zvyknú v noci spať priemerne okolo 6. mesiaca veku.

Odolajte teda pokušeniu ísť divočinou pomocou filtrov Snapchat na opravu týchto tmavých kruhov - a vedzte, že nie ste sami, kto čaká na tento krásny míľnik.

Poznámka o rozdieloch

Akokoľvek by sme mohli chcieť naplánovať náš život, asi prvých 6 mesiacov ich života majú deti rôzne nápady. Majú sporadické spánkové vzorce, ktoré môžu byť zarážajúce a dokonca sa môžu meniť z jedného týždňa na nasledujúci. Určite môžu spať až 17 hodín denne - v niektorých prípadoch však možno iba 1 - 2 hodiny naraz. Pre čerstvých rodičov to môže byť skľučujúce.

Myslite však na to, že vaše novorodenec má stále malé bruško. Prebúdzajú sa (zvyčajne) celú noc, pretože majú hlad. Rovnako ako vy, aj oni hovoria, keď potrebujú jedlo. (A na rozdiel od vás nemôžu slúžiť sami.)

Neexistuje univerzálny časový rámec, v ktorom bude vaše dieťa spať celú noc - sklamanie, však? - ale stane sa. Zatiaľ čo niektoré deti spia celú noc v 6. mesiaci a toto by sa mohlo považovať za „normu“, iné až za jeden rok - v oboch prípadoch však bude v budúcnosti konzistentnejší spánok pre vás aj pre dieťa.

Každé dieťa je iné, takže sa snažte neporovnávať spánkové návyky vášho dieťaťa s spánkovými návykami niekoho iného. (A nikdy, vôbec porovnajte svoju nefiltrovanú selfie s fotografiou Snapchata alebo Instagramu od nového rodiča. Rodičovstvo je krásne a vy tiež.)

Poďme sa hlbšie ponoriť do toho, čo môžeme čakať.

„Spánok cez noc“ - čo to je a čo nie je

Odborníci všeobecne považujú „spánok cez noc“ za spánok 6 až 9 hodín pre deti a dospelých. Ale pre deti môže spánok cez noc znamenať, že vaše dieťa musí stále dojčiť alebo si vziať fľašu - pamätajte, malé brušká znamenajú často hladové volania -, ale potom môže znova zaspať.

Takže vaše trojmesačné „prespanie cez noc“ nemusí nutne znamenať si neprerušovaný spánok. Znamená to však, že vaše dieťa používa kvalitné zatváracie oko, ktoré mu pomáha pri vývoji a raste.

Asi dve tretiny detí skutočne spia bez prerušenia - počas tých blažených 6 až 9 hodín - v čase, keď majú 6 mesiacov.

Vek 0-3 mesiace: „Štvrtý trimester“

Pravdepodobne vám bolo povedané, že tehotenstvo pozostáva z troch trimestrov. A čo teda so štvrtým?

Štvrtý trimester alebo novorodenecké obdobie je časový rámec, v ktorom je vaše dieťa 0-3 mesiace. Je známy ako štvrtý trimester, pretože sa vaše dieťa prispôsobuje času mimo maternicu - a niekedy, úplne úprimne, mu chýba a chce byť späť!

Niektorí novorodenci majú svoje dni a noci zmätené, takže cez deň spia a v noci sú často bdelí. Ich žalúdky sú maličké, takže musia jesť každé 2-3 hodiny. Vaše dieťa to zvyčajne urobí nahlas a zreteľne, ale poraďte sa so svojím pediatrom.

Počas prvých pár týždňov je možné, že budete musieť zobudiť svoje dieťa na kŕmenie, ak sa v týchto intervaloch nebudí samé, najmä ak sa ešte nedostalo späť k svojej pôrodnej hmotnosti.

Počas týchto mesiacov tiež dôjde k veľkému vývoju, takže vaše prebdené noci sa vám oplatia - s úrokmi.

Dojčené deti vs umelou výživou

Dojčené deti môžu mať v tomto období mierne odlišné spánkové režimy ako deti kŕmené umelým mliekom. Materské mlieko má tendenciu prechádzať tráviacim systémom vášho dieťaťa rýchlejšie ako umelé mlieko. Takže keď dojčíte, vaše dieťa môže byť častejšie hladné.

Pravdepodobne budete tiež musieť dojčiť najmenej 8 až 12-krát každých 24 hodín, kým sa do vás nedostane prísun mlieka počas prvého alebo dvoch týždňov. Potom bude možno potrebné, aby vaše dieťa bolo kojené každé 1,5–3 hodiny počas prvých 1–2 mesiacov, ale v noci môže byť schopné spať dlhšie úseky.

Možno bude potrebné, aby deti s umelou výživou dostali fľašu každé 2–3 hodiny. Poraďte sa s pediatrom vášho dieťaťa o konkrétnych pokynoch, ako často bude musieť kŕmiť. A pamätajte - prsia alebo formula, kŕmené dieťa je najlepšie dieťa.

Spánkové priemery pre dojčatá, 0-3 mesiace

Vek 3–6 mesiacov

Počnúc 3 mesiacmi môže vaše dieťa začať spať po dlhších úsekoch naraz. Aleluja! Ak vás zaujíma zdôvodnenie - a nielen spodný riadok (viac spánku!) - tu je:

• Menej nočných kŕmení. Ako vaše dieťa rastie, nočné kŕmenie sa bude postupne znižovať. Po 3 mesiacoch môže vaše dieťa prejsť z kŕmenia každé 2-3 hodiny na každé 3-4 hodiny. Do 6 mesiacov bude vaše dieťa pravdepodobne jesť každých 4–5 hodín a v noci môže spať ešte dlhšie. Presné odporúčania, ako často musí vaše dieťa jesť, sa obráťte na svojho pediatra.
• Znížený reflex Moro. Moro (alebo prekvapenie) reflexu vášho dieťaťa klesá vo veku 3 - 6 mesiacov. Tento reflex - aj keď je neuveriteľne rozkošný - môže vaše dieťa vzrušiť, takže je zrejmé, že tento pokles pomáha predlžovať spánok. V tomto okamihu budú mať väčšiu kontrolu nad svojimi pohybmi a reflexmi.
• Upokojujúce. Samo-upokojujúce správanie začnete pozorovať okolo 4. mesiaca, ale väčšina detí potrebuje upokojenie až okolo 6. mesiaca. Od začiatku môžete pomôcť svojmu dieťaťu tým, že ho (opatrne a potichu!) Uspíte, keď je ospalé, ale stále bdelé. Začnite tiež dieťaťu pomáhať rozlišovať medzi nocou a dňom tak, že ho odložíte na spánok v tmavej miestnosti a iba do postieľky.

Spánkové priemery pre dojčatá, 3–6 mesiacov

Vek 6-9 mesiacov

Po 6 mesiacoch je vaše dieťa schopné v noci sa ešte viac upokojiť.

Poznámka pre čerstvých rodičov: Ak je vaše dieťa stále v štádiu novorodenca, možno túžite po samostatnejšom štádiu, ktoré sa chystáme popísať. Ale napodiv sľubujeme, že keď sa dostanete do tohto bodu, ocitnete sa v spomienkach na svojho novorodenca a želáte si, aby sa čas spomalil. Naša rada? Užite si každú vzácnu etapu, ktorá prichádza.

Počas týchto mesiacov sa možno budete môcť držať lepšie nastaveného harmonogramu spánku a spánku. Vášmu drobcovi sa môže stať, že bude mať 3-4 spánok denne len pár za deň. A ... bubeníčko, prosím ... počas tejto doby môžu spať až 10–11 hodín v noci.

Po 6 mesiacoch môžete dieťa povzbudiť, aby sa naučilo nové techniky na upokojenie. Skúste ich skontrolovať, či plačú, aby ste sa uistili, že im nie je príliš teplo ani zima, ale pokiaľ sa im nič nestalo, nevyberajte ich z postieľky. Stále ich môžete hladiť po čele alebo s nimi jemne hovoriť, aby ste vedeli, že ste tam.

Úzkosť z odlúčenia

Okolo 6 mesiacov môže vaše dieťa po prvýkrát pocítiť aj separačnú úzkosť. Keď sa to stane, môžu aj deti, ktoré predtým dobre spali, „spiatočne“.

Môžu kričať alebo odmietnuť ísť spať bez toho, aby ste boli v miestnosti, a môžete byť v pokušení vzdať sa - buď preto, lebo je to nesmierne milé, alebo preto, že túžite, aby plač prestal.

Separačná úzkosť je úplne normálnou súčasťou vývoja. Ak vás to znepokojuje, porozprávajte sa s pediatrom vášho dieťaťa o spôsoboch, ako pomôcť vášmu drahému malému zaspať znova (aby ste sa mohli prepašovať do inej miestnosti kvôli záchvatu Netflixu).

Ak sa vaše dieťa ešte nenaučilo zaspať bez toho, aby bolo kŕmené alebo držané, môže byť pre začatie tohto procesu ťažké obdobie.

Priemerný spánok pre dojčatá, 6–9 mesiacov

Vek 9–12 mesiacov

Do tohto bodu by ste mali mať nastavenú spánkovú rutinu. Zdriemnutia by mali byť počas dňa, keď svieti. V noci môžete dať svojmu dieťaťu kúpeľ, prečítať si knihu a odložiť ho na noc. Alebo môžete radšej úplne inú rutinu! Kľúčom je, že a dôsledný rutina im pomôže zistiť, že je čas ísť do postele.

Po 9 mesiacoch by vaše dieťa malo spať dlhšie. Možno však stále prežívajú úzkosť z odlúčenia, čo vám sťažuje opustenie miestnosti po vložení do postieľky.

Vieme, že je to ťažké, ale snažte sa, aby vaše návštevy postele pred spaním boli časovo kratšie. Choďte skontrolovať svoje dieťa a uistite sa, že je v poriadku. Spievajte im uspávanku alebo si trieť chrbát. Spravidla nebudú musieť kŕmiť alebo vyzdvihnúť.

Ako vždy, obráťte sa na svojho pediatra, ak máte obavy o schopnosť vášho dieťaťa v tejto chvíli spať.

Priemerný spánok pre dojčatá, 9–12 mesiacov

Tipy a triky pre lepší spánok - pre celú rodinu

Pamätajte, že prvý týždeň alebo dva musia novorodenci kŕmiť každých pár hodín, takže pre nich nemusí byť bezpečné spať dlhé úseky, dokonca ani v noci.

Spánkové hacky

Umiestnite svoje dieťa do postieľky, keď je ospalé, ale nespí. Naučte sa čítať tága svojho dieťaťa ako knihu. Môžu byť zívaní alebo si pretierať oči, keď sú ospalí, rovnako ako vy! Ak im tieto tágo dávate, položte ich na chrbát v postieľke a uľahčíte im tak zaspávanie. Posledná vec, ktorú chcete, je pokúsiť sa donútiť šťastné, hrajúce sa dieťa, aby šlo spať, takže majte v zadnom vrecku bežné postupy.

Vypracujte si rozvrh spánku. Ročné večierky sú pre vás užitočné - má zmysel, že sú užitočné aj pre vaše mini-ja. To môže znamenať kúpanie vášho dieťaťa, spoločné čítanie knihy a potom ich vkladanie do postieľky, keď vám dáva tieto ospalé znamenia. Skoré nastavenie týchto návykov môže znamenať, že budete mať neskôr väčší úspech.

Precvičujte si bezpečné spánkové návyky. Vaše dieťa vždy položte na chrbát do postieľky, aby mohlo ísť spať. Odstráňte tiež všetky predmety - skutočne nebezpečné - z ich postieľky alebo spánkového prostredia.

Vytvorte prostredie ideálne na spánok. Nikomu sa nechce spať, keď je príliš teplo alebo príliš chladno, takže sledujte teplotu v priestore vášho dieťaťa. Možno budete tiež chcieť investovať do zatemňovacích závesov, ak sú pri uspávaní stále svetlé. Aj keď sa spoľahlivo nepreukázalo, že pomáhajú všetkým deťom (a zdá sa, že sa im niektoré nepáčia), zvážte nákup prístroja s bielym šumom alebo relaxačného zvukového prístroja, ktorý vášmu drobcovi pomôže odpočívať.

Buďte dôslední. Keď je každý vo vašom dome v inom nočnom poriadku, môže byť ťažké dodržať rutinu. Snažte sa zostať dôslední. Toto vaše dieťa neskôr nastaví na dobré spánok.

Spoločné obavy

Otázky a odpovede s Karen Gill, MD

Pomoc! Moje dieťa má 6 mesiacov a stále nespí celú noc. Musím hovoriť s odborníkom na spánok?

Veľa závisí od toho, ako a kde vaše dieťa v prvom rade zaspáva a čo je potrebné na to, aby ste ho po prebudení dostali späť do spánku. Začnite rozhovorom s pediatrom vášho dieťaťa, ktorý vám pomôže zistiť, prečo sa vaše dieťa prebúdza, a potom vám pomôže vypracovať plán lepšieho spánku.

Moje 2-mesačné dieťa sa javí ako dobrý spánok, ale obávam sa, že v noci spí príliš dlho bez fľaše. Mám ich budiť?

Ak vaše dieťa dobre priberá a nemá žiadne základné zdravotné ťažkosti vyžadujúce častejšie kŕmenie, nemusíte svoje dieťa v noci budiť.

Ako zistím, keď je moje dieťa počas noci len rozrušené alebo ma skutočne potrebuje? Je niekedy v poriadku nechať ich „vykričať“ to vo svojej postieľke?

Dieťa, ktoré sa kŕmi a je ospalé, sa môže naučiť naučiť sa zaspávať samo okolo 4. až 6. mesiaca alebo dokonca skôr. Prebúdzanie v noci je po tomto ešte bežné, ale ak sa ešte nenaučili, ako zaspať samy, zvyčajne budú chcieť, aby ich po prebudení niekto utešil, aj keď nie sú hladné. Štúdie preukázali, že u detí v rodinách, ktoré používajú rôzne metódy „spánkového tréningu“, už nie sú pravdepodobné problémy s pripútanosťou, emočnými problémami alebo správaním neskôr v detstve.

Odpovede predstavujú názory našich lekárskych odborníkov. Celý obsah má výhradne informačný charakter a nemal by sa považovať za lekársku pomoc.

Jedlo so sebou

Prvý rok života vášho dieťaťa môže byť pre rodičov s nedostatkom spánku náročný. Sľubujeme však, že sa dostanete do cieľa.

Pamätajte, že toto všetko robíte, aby ste svojmu malému dieťaťu pomohli zdravo rásť a rozvíjať sa - aj keď tiež trochu strácate spánok. A ako vaše dieťa dorastie, začne spať po dlhších úsekoch naraz, odpočívaj zaistené (doslova).

Ak máte obavy o spánkové návyky vášho drobca, neváhajte požiadať o radu svojho pediatra. Je pravdepodobné, že budete počuť, že to robíte vy a vaše dieťa v pohode.