Prečo mi vytŕčajú žily po cvičení?

Obsah

• Skontrolovať pre

Aj keď sa po cvičení cítim úžasne, zvyčajne nevidím žiadnu okamžitú zmenu v tom, ako vyzerám. Až na jedno miesto: moje ruky. Nehovorím o vypuklých bicepsoch (prial by som si to). Po cvičení-dokonca aj po niečom takom, ako je beh, nie nevyhnutne cez deň tela-mi žily na rukách trčia celé hodiny. A aby som bol úprimný, neznášam to! Ale druhý deň som s obdivom hľadel na svoju vaskularitu, keď som zrazu premýšľal, Je toto... normálne? Akože, skutočne som pomaly umieral na dehydratáciu zakaždým, keď som sa cítil ako roztrhaný blázon? (Pozri: 5 príznakov dehydratácie – okrem farby vášho močenia)

Nie, hovorí Michele Olson, Ph.D., profesorka cvičebnej vedy na Auburn University Montgomery v Montgomery, Alabama. (Phew.) „Je to normálne a a dobre znamenie, "povedala. (Dobre, teraz sa len pokorne chválim vo forme článku ... Je to umenie.)" Keď cvičíte, stúpa vám krvný tlak. Žily sa rozširujú, aby sa do pracujúcich svalov dostalo viac krvi. Nie je to znak dehydratácie; musí k tomu dôjsť počas cvičenia. “

Tu je to, čo sa v skutočnosti deje, hovorí Olson: Povedz, že behám alebo dvíham činky. Svaly sa mi sťahujú a tlačia dole na žily. Ale zároveň svaly vyžadujú viac krvi. „Ak sa vám žily nerozširujú, krv sa do svalov nedostane,“ vysvetľuje Olson.

Skvelé! Rovnako aj vypuklé svaly niekedy niečoho sa treba obávať? "Len ak existujú ďalšie príznaky, ako je búšenie srdca, nevoľnosť alebo nadmerná diaforéza," (zadala som to do Googlu, znamená to potenie), hovorí. „Ale osamote,“ dodáva Olson, „rozšírené žily sú normálne počas cvičenia a po ňom – alebo len vtedy, keď je vonku horúco, aj keď necvičíte,“ (Teplo vás môže spomaliť, ale týchto 7 bežeckých trikov vám pomôže zrýchliť Horúce počasie.) Dobrá správa, ak ste ako ja a máte radi žilnaté paže.

Skontrolovať pre