Prečo milujem beh, aj keď je moja rýchlosť pomalá

Obsah

• Skontrolovať pre

Aplikácia Nike v telefóne, ktorú používam na sledovanie svojich behov, ma požiada, aby som každú z nich ohodnotil, keď skončím na stupnici „Cítil som sa nezastaviteľný!“ (smajlík!) na „Zranil som sa“ (smutná tvár). Keď sa posúvam svojou históriou, vidím vzostupy a pády vo vzdialenosti, čase, tempe a hodnoteniach za posledný rok a ako spolu súvisia (alebo spolu nesúvisia, ako to väčšinou býva). V rámci prípravy na nadchádzajúci polmaratón som sa nedávno obzrel za všetkými svojimi dlhými tréningovými behmi a nebol som prekvapený, keď som zistil, že rýchle tempo nemusí nutne korelovať s úsmevmi, ani pomalé s mračením sa.

Ide o to, že viem, že nie som rýchly bežec...a to je so mnou v poriadku. Napriek tomu, že milujem cestné preteky-povzbudzujúcich divákov, priateľstvo s inými účastníkmi, vzrušenie z prekročenia cieľovej čiary-moje šťastie po pretekoch nemá veľa spoločného s tým, či som si zarobil PR. Je to preto, že neutekám vyhrať, aj keď vyhrať znamená len poraziť seba. (Ak by som to urobil, už by som to vzdal.) Robím to, aby som udržal svoje telo silné a čistú myseľ, pretože je to najpohodlnejší a najlacnejší spôsob cvičenia a pretože po detstve a dospievaní nenávidieť beh, v dospelosti-bez toho, aby učiteľ telocviku držal stopky alebo tréner kričal na vedľajšiu koľaj-som si uvedomil, že mám radosť z meditatívneho rytmu kladenia jednej nohy pred druhú a z disciplíny dodržiavania tréningového plánu. (Je to jedna z 30 vecí, ktoré si na behaní vážime.)

Nechcem tým povedať, že moje neústupné tempo podobné korytnačkám nie je niekedy ani trochu frustrujúce. Na nedávnej ceste do Kalifornie sa môj manžel rozhodol, že sa ku mne pripojí na ranné behanie na pláži. Začali sme bok po boku, ale asi po pol míli som si všimol, že chce ísť rýchlejšie. Užíval som si slnečné lúče a vánok a svoj pokojný krok, ale nie, ale cítil som sa pod tlakom, aby som držal krok, a pokúsil som sa zrýchliť. Moje nohy sa len tak rýchlo nemohli prevrátiť; moje nohy sa potápali do piesku, takže každý krok bol výzvou a ja som nedokázal prinútiť svoje telo, aby robilo to, čo som chcel. Môj vnútorný monológ vyplynul z textu „Pozrite sa na tie pekné vlny! Plážové behanie je najlepšie!“ na "Si na hovno! Prečo nemôžeš držať krok s niekým, kto takmer nikdy nebeží?" (Nakoniec som ho presvedčil, aby išiel bezo mňa, aby som sa mohol pohybovať vlastným tempom, a ráno bolo opäť príjemné.)

Občas som sa rozhodol zrýchliť, do cvičenia som zaradil šprinty a rýchlosť (zistite, ako si oholiť minútu mimo míle!), Ale tieto cvičenia ma neuspokojujú tak, ako menej štruktúrovaná relácia. a väčšinu z nich nakoniec preskočím. Preto som sa rozhodol, že radšej budem mať fitnes zvyk, ktorý milujem, ako by som mal prerušiť niekoľkosekundové tempo. A nestarať sa o čas môže byť oslobodením! Zvyčajne som veľmi súťaživý (len ma vyzvite na hru Scrabble a zistíte, čo tým myslím) a uvedomil som si, že môže byť celkom uspokojujúce tvrdo pracovať na niečom len kvôli tvrdej práci – a pretože je to zábava.

Pretože beh je zábava. Je to tiež spôsob, ako si vyčistiť myseľ, spáliť nervovú energiu a lepšie zaspať. Poskytuje mi možnosti tráviť viac času v prírode a spoznávať nové miesta. Umožňuje dodatočnú zmrzlinu v mojej strave. A je to môj obľúbený spôsob, ako naháňať trefne pomenovanú „bežeckú výšku“-silnú kombináciu potu a endorfínov, ktorú mi žiadna iná forma cvičenia nikdy nedoručila tak dôsledne. Keď sa zamyslím nad tým, čo všetko mi beh dáva, osobné maximum mi pripadá nanajvýš ako tá povestná čerešnička na vrchole – pekná, ale zbytočná.

Skontrolovať pre