Prečo by ste mali byť pri cestovaní prísnejší v stravovaní

Obsah

• Skontrolovať pre

Ak veľa cestujete za prácou, pravdepodobne prídete na to, že je ťažké držať sa diéty a cvičiť-alebo sa dokonca hodiť do nohavíc. Meškanie na letisku a nabité dni môžu byť super stresujúce, často sa stretávate s výberom zdravého jedla a s veľkým počtom jedál a nová štúdia dokonca zistila, že jet lag môže viesť k prebytočným kilám. Takže pokiaľ ide o kontrolu jedla na cestách, nie je nikto lepší, na koho sa môžete obrátiť ako na profesionálov: na ľudí, ktorí cestujú za živobytím a stále si nájdu čas na dobré jedlo. Nedávno sme zastihli šéfkuchára Geoffreya Zakariana, ktorého možno poznáte ako bývalého sudcu v sieti Food Network Sekané, alebo Železný kuchár -na Food Network New York City Wine & Food Festival a spýtal sa ho, ako sa drží na ceste pri cestovaní. Postupujte podľa týchto troch najdôležitejších pravidiel nižšie!

1. Buďte mimoriadne prísni vo svojej strave. Zakarian hovorí, že na cestách je ešte disciplinovanejší ako doma, pretože je tu toľko pokušení (všetci vieme, ako sa jedno sústo toho dezertu, ktorý si niekto objednal, môže zmeniť na dve, potom na tri a potom – pochopíte). Zakarian sa snaží nejesť po 17:00. a drží sa iba raňajok, obeda a popoludňajšieho občerstvenia. Aj keď to nie je praktické pre mnoho obchodných cestujúcich (klientske večere a večerné akcie nie sú vždy veci, na ktoré by ste mohli vynechať), mať herný plán-a držať sa ho-je vždy dobrý nápad. Napríklad si ráno prezrite svoj rozvrh, aby ste zistili, kde a kedy máte najväčšie pokušenie z hľadiska jedla, potom sa podľa toho pripravte.

2. Vynechajte nápoje na pracovných akciách. „Je to biznis. Keď sa stretávam s ľuďmi, chcem byť triezvy a s čistou hlavou,“ hovorí. Navyše ušetríte niekoľko kalórií.

3. Nájdite si hotel so skvelým fitness centrom. „Hneď ako sa tam dostanem, idem do posilňovne,“ hovorí Zakarian. Pilates robí každý deň, ale ak ho hotel neponúka, má za sebou záložnú rutinu. Ak je telocvičňa menšia ako úžasná (alebo žiadna neexistuje), zapotíte sa s naším cvičením v hotelovej izbe Ultimate, stiahnite si aplikáciu Gymsurfing, ktorá vám pomôže zaistiť denné vstupy do blízkych fitnescentier, alebo vyskúšajte kardio bez vybavenia cvičenie, ktoré môžete vykonávať kdekoľvek.

Skontrolovať pre