Cvičenie mašupu jóga-tabata

Obsah

• Skontrolovať pre

Niektorí ľudia sa vyhýbajú joge a myslia si, že na to nemajú čas. Tradičné hodiny jogy môžu trvať aj viac ako 90 minút, ale teraz si môžete rýchlo zacvičiť a zacvičiť si v pózach na otvorenie tela.

Tabata je cvičený sen človeka, ktorý si hľadá čas. Sú to len štyri minúty, rozdelené do ôsmich kôl po 20 sekúnd pohybu s vysokou intenzitou, po ktorom nasleduje 10 sekúnd odpočinku. A je to nielen rýchle, ale aj super účinné.

Bežne počas cvičenia tabata absolvujete jeden aktívny cvik v prvých štyroch kolách a iný aktívny cvik v druhých štyroch kolách. Aby bolo toto cvičenie ešte efektívnejšie, prišli sme s Tabata-jogovou mashup, kde počas odpočinku robíte regeneračnú pózu z jogy. Týmto spôsobom získate vysokú intenzitu a otvorenie. Skúste to, zabavte sa a nezabudnite dýchať!

Športová podprsenka a legíny Solow Style

Skontrolovať pre