Povedali ste nám: Rachel z Hollaback Health

Obsah

• Skontrolovať pre

Vec č. 1, ktorú robím pre svoje zdravie a zdravý rozum, je vlastniť svoj život a svoje rozhodnutia. Hollaback Health aj môj osobný blog The Life and Lessons of Rachel Wilkerson sú o jeho vlastnení – nežiadať o povolenie, nežiadať o schválenie a stále sa necítiť tak prekliate vinní. Hovorím: „Prepáč, neľutujem“, kto si, čo robíš a čo chceš. Nebudem robiť kompromisy vo veciach, na ktorých mi záleží, či už sú veľké alebo malé, a určite nestrávim svoj život ospravedlňovaním sa, že som ich urobil. Preto ich musím vlastniť, aby som mal zo seba dobrý pocit a aby som sa cítil zdravý a vyrovnaný vo všetkých aspektoch svojho života.

Myslím si, že veľa ľudí - najmä ženy - držia svoje myšlienky, pocity, emócie a sny zamlčané. Udržať veci v sebe je také nezdravé; trhá vás to a stresuje vás to a núti vás konať inak. Ženy si myslia (a často smutne hovoria): „Ach, to je hlúposť“ alebo „Nikoho nezaujíma, čo si myslím“ alebo „Mýlim sa, že sa takto cítim“. Hm, zaujíma ma, čo si myslíš! Ako ti to je jedno? Ako si myslíš, že nie je dôležité, ako sa cítiš alebo čo prežívaš? Blog je pre mňa priamo spojený s dôverou, pretože hovoríte sebe (a svetu), „Hej! Na čom myslím, že záleží.“ Na druhej strane, nemusíte mať blog, aby ste sa mohli sebavedomejšie vyjadrovať; môžete to robiť so svojimi priateľmi, rodinou a spolupracovníkmi každý deň.

Keď som v strese (čo je úprimne povedané, pretože som si to stanovil ako prioritu!), Rád urobím akciu. Snažím sa proaktívnym spôsobom vyriešiť vzniknutý problém, a keď už je hotový (alebo ak jednoducho nemôžem konať, pretože niekedy to tak je), vraciam sa k veciam, o ktorých viem, že mi spôsobia dobré: písanie, čítanie dobrej knihy, spojenie s priateľmi a rodinou, pobyt vonku (trochu čerstvého vzduchu a slnka robí zázraky!) a cvičenie. Začal som chodiť na hodiny jogy a milujem ich kvôli rovnováhe a šťastiu.

Takže moje tajomstvo, ako zostať zdravý, je jednoduché: Pred prácou na zadku si musíte zapracovať na hlave. Aby som bol zdravý, starám sa menej o fyzickú (napríklad o to, koľko kalórií zjem alebo koľko kilometrov som odbehol) a viac o psychickú. Akonáhle sa cítim silný a sebavedomý, pretože to vlastním a vyjadrujem sa, ostatné časti zdravia (dobre sa stravovať, cvičiť, mať dostatok spánku atď.) sú oveľa prirodzenejšie.

Skontrolovať pre