Povedali ste nám: Beth z Beth's Journey

Obsah

• Skontrolovať pre

Mal som nadváhu tak dlho, ako som si pamätal, aj keď sa pozriem späť, moja váha sa začala príliš vymykať kontrole až na vysokej škole. Napriek tomu som bola vždy o niečo bacuľatejšia ako väčšina ostatných, a hoci viem, že každé dieťa si v niečom vyberá, jazvy boli hlboké po tom, ako som si počas detstva kvôli svojej váhe robil srandu.

Keď som nastúpil na vysokú školu, bolo to prvýkrát, čo som mal na starosti všetky rozhodnutia o tom, čo som jedol a čo som robil vo svojom voľnom čase, a vtedy sa veci začali úplne vymknúť spod kontroly. Vyhýbal som sa váhe, takže to nemôžem s istotou povedať, ale počas prvých troch rokov vysokej školy som sa dostal na váhu od 50 do 70 libier, pričom som váhu vyklopil na približne 250 libier.

Sledoval som z prvej ruky, aké účinky môže mať obezita na zdravie človeka, keď môj otec dostal vo veku 40 rokov srdcový infarkt a bol mu diagnostikovaný diabetes typu II, vysoký krvný tlak, vysoký cholesterol a spánkové apnoe, čo všetko súvisí s obezitou. Vedel som, že som na podobnej ceste, ak budem pokračovať v návykoch, ktoré som si vybudoval počas vysokej školy, a nechcel som to pre seba ani pre svoju budúcnosť.

Rozhodol som sa to zmeniť raz a navždy 3. marca 2009, keď som sa pridal k Weight Watchers a navždy zmenil svoj život. Trvalo mi dlho, kým som schudol 58 kíl, ktoré som ešte mohol stratiť, keď som sa pripojil k poslednému času, ale spätne si myslím, že pomalý pokrok bol potrebný na to, aby som dokázal vyvinúť zmeny životného štýlu a návyky, ktoré by skutočne palica.

Najťažšou vecou pri chudnutí a teraz pri udržiavaní hmotnosti je umiernenosť. Vždy som vedel, čo mám jesť, ale kontrola porcií v mojom svete pred Weight Weight Watchers neexistovala, ani moderovanie v žiadnej forme. Buď budem jesť krídla, pizzu a nachos, alebo sa pokúsim nejesť nič vzdialene nezdravé, kým nekĺznem, nebudem sa považovať za zlyhania a znova sa ponorím do nezdravých návykov.

Počas celej svojej cesty som sa naučil jednu z najväčších lekcií, že pošmyknutia sa a vypadnutie z dráhy sú nevyhnutné a budú sa diať aj naďalej. Nie som definovaný sklzmi a považovaný za zlyhanie alebo zlého človeka; Namiesto toho som definovaný tým, ako sa odrazím a poučím sa z týchto skúseností.

Myslím, že najväčším prekvapením, ktoré prišlo z chudnutia, nebolo to, ako veľmi som sa zmenil navonok – vedel som, že to sa stane, ak zmením svoje spôsoby. Namiesto toho to bolo, ako veľmi som sa vo vnútri zmenil a dokázal som uprednostniť seba a svoje potreby. Nikdy som nekladal seba na prvé miesto ani som si nerobil čas na to, čo som potreboval urobiť, a preto som nebol schopný dať toľko druhým. Som svojim najlepším ja, keď sa dobre stravujem, cvičím a nechávam si „ja“ čas na premýšľanie a ponorenie sa najskôr do zdravého života, čo je moja novoobjavená vášeň.

Skontrolovať pre