Vaše šťastie môže pomôcť zmierniť depresiu vašich priateľov

Obsah

• Skontrolovať pre

Bojíte sa, že vám stretnutie s priateľom Debby Downer zničí náladu? Nový výskum z Anglicka je tu, aby zachránil vaše priateľstvo: Depresia nie je nákazlivá-ale šťastie áno, hovorí veselá nová štúdia v Zborník Kráľovskej spoločnosti B.

Vedci, ktorí zbúrali stereotypy o depresii a ukázali silu priateľstva, zistili, že jeden z najúčinnejších liekov na duševnú chorobu nemusí byť ďalej ako zoznam kontaktov vo vašom telefóne. (Navyše získate týchto 12 spôsobov, ako váš najlepší priateľ posilňuje vaše zdravie.)

Vedci z univerzít v Manchestri a Warwicku skúmali 2 000 amerických stredoškolákov, ktorí pomocou počítačových modelov sledovali ich nálady, aby preskúmali, ako nálady priateľov ovplyvňujú toho druhého. Vedci zistili, že na rozdiel od všeobecného presvedčenia sa depresívne nálady nešíria z jednej osoby na druhú. A aby navršili povznášajúce zistenia, tiež zistili, že v skutočnosti ide o šťastné nálady urobiť.

Skutočnosť, že môžete rozveseliť priateľa, ktorý je na dne, nie je až taká prekvapujúca, uviedol v tlačovej správe autor štúdie Thomas House, Ph.D., docent aplikovanej matematiky z Univerzity v Manchestri. "Poznáme sociálne faktory-napríklad život osamote alebo skúsenosti so zneužívaním v detstve-to, či sa niekto dostane do depresie. Tiež vieme, že sociálna podpora je dôležitá pre zotavenie sa z depresie, napríklad s ľuďmi, s ktorými sa dá porozprávať," vysvetlil. (Viac informácií o Your Brain On: Depression.)

A vplyv starostlivého priateľa na depresiu človeka bol veľmi významný. Zatiaľ čo predchádzajúci výskum zistil, že lieky pomáhajú iba asi tretine depresívnych ľudí, táto štúdia našla „mieru vyliečenia“ 50 percent u depresívnych ľudí so silnou sociálnou podporou. Tento efekt je obrovský, hovorí House, nehovoriac o tom, že silná sociálna sieť je lacnou možnosťou liečby.

Nie je to dobrá správa len pre Debbie Downers, ale aj pre ľudí, ktorí ich milujú. Nielenže sa nemusíte obávať „chytenia“ depresie od priateľa, ale trávenie času s nimi-alebo akýmkoľvek druhom priateľa-môže byť prospešné vy psychicky aj fyzicky. Štúdia United Health Group z roku 2013 zistila, že 76 percent dospelých z USA, ktorí trávia čas pomáhaním druhým, uviedlo, že sa vďaka tomu cítia fyzicky zdravšie a 78 percent má nižšiu úroveň stresu ako dospelí, ktorí sa nesnažia slúžiť druhým. . A štúdia publikovaná Americkou psychologickou asociáciou zistila, že tí, ktorí sa pravidelne usilujú pomôcť druhým, majú menšie riziko depresie a žijú dlhšie. (Zaujímalo by vás, prečo je také ťažké nadviazať priateľstvo ako dospelý? Máme tipy, ako vám pomôcť!)

Takže keď si nabudúce všimnete priateľa, ktorý spieva „Som len malý čierny dažďový mrak“, oslovte ich-čoskoro to urobíte obaja pískajte šťastnú melódiu.

Skontrolovať pre