Byť aktívny po infarkte

K infarktu dôjde, keď je prietok krvi do časti vášho srdca blokovaný dostatočne dlho na to, aby bola časť srdcového svalu poškodená alebo zomrela. Začatie pravidelného cvičebného programu je dôležité pre vaše zotavenie po infarkte.

Mali ste infarkt a boli ste v nemocnici. Možno ste podstúpili angioplastiku a stent vložený do tepny, aby ste otvorili upchatú tepnu v srdci.

Počas pobytu v nemocnici ste sa mali dozvedieť:

• Ako si vziať pulz.
• Ako rozpoznať príznaky angíny a čo robiť, keď sa objavia.
• Ako sa o seba starať doma po infarkte.

Váš lekár vám môže odporučiť program rehabilitácie srdca. Tento program vám pomôže naučiť sa, aké jedlá máte jesť, a cvičiť, aby ste boli zdraví. Správne stravovanie a cvičenie vám pomôžu začať sa opäť cítiť zdravo.

Skôr ako začnete cvičiť, váš poskytovateľ vás môže nechať podrobiť cvičebnému testu. Mali by ste dostať cvičebné odporúčania a cvičebný plán. Môže sa to stať skôr, ako opustíte nemocnicu alebo krátko potom. Pred rozhovorom s poskytovateľom nemeňte svoj cvičebný plán. Rozsah a intenzita vašej aktivity budú závisieť od toho, aký aktívny ste boli pred infarktom a aký závažný bol váš infarkt.

Najskôr si uľahčite:

• Chôdza je najlepšia aktivita, keď začnete cvičiť.
• Kráčajte najskôr po rovnej zemi niekoľko týždňov.
• Jazdu na bicykli si môžete vyskúšať po niekoľkých týždňoch.
• Porozprávajte sa so svojimi poskytovateľmi o bezpečnej úrovni námahy.

Pomaly zvyšujte, ako dlho môžete cvičiť. Ak na to máte, opakujte aktivitu 2 alebo 3 krát počas dňa. Možno budete chcieť vyskúšať tento veľmi ľahký plán cvičení (najskôr sa však opýtajte svojho lekára):

• 1. týždeň: naraz asi 5 minút
• 2. týždeň: asi 10 minút v kuse
• 3. týždeň: vždy asi 15 minút
• 4. týždeň: približne 20 minút naraz
• 5. týždeň: približne 25 minút naraz
• 6. týždeň: asi 30 minút v kuse

Po 6 týždňoch možno budete môcť začať plávať, ale držte sa mimo veľmi studenej alebo veľmi horúcej vody. Môžete tiež začať hrať golf. Začnite ľahko iba úderom do lopty. Postupne si zahrajte na golfe a hrajte iba niekoľko jamiek súčasne. Vyhnite sa golfu vo veľmi horúcom alebo chladnom počasí.

V okolí domu môžete urobiť nejaké veci, aby ste zostali aktívni, vždy sa však najskôr spýtajte svojho poskytovateľa. Vyvarujte sa veľkej aktivite v dňoch, ktoré sú veľmi horúce alebo studené. Niektorí ľudia zvládnu po infarkte viac. Možno budú musieť iní začať pomalšie. Postupujte podľa týchto krokov a postupne zvyšujte úroveň svojej aktivity.

Ľahké jedlá budete možno schopní pripraviť do konca prvého týždňa. Ak máte na to chuť, môžete umyť riad alebo prestrieť stôl.

Na konci druhého týždňa môžete začať s veľmi ľahkými domácimi prácami, ako je napríklad ustielanie postele. Choďte pomaly.

Po 4 týždňoch budete môcť:

• Žehlenie - začnite iba s 5 alebo 10 minútami naraz
• Nakupujte, ale neprenášajte ťažké tašky ani nechodte príliš ďaleko
• Robte krátke obdobia ľahkých záhradných prác

Váš poskytovateľ vám môže do 6 týždňov umožniť vykonávať viac činností, napríklad ťažšie domáce práce a cvičenie, ale buďte opatrní.

• Snažte sa nezdvíhať a prenášať nič ťažké, napríklad vysávač alebo vedro s vodou.
• Ak akékoľvek činnosti spôsobujú bolesť na hrudníku, dýchavičnosť alebo akékoľvek príznaky, ktoré ste mali pred alebo počas srdcového infarktu, okamžite ich prestaňte robiť. Povedzte to svojmu poskytovateľovi.

Zavolajte svojmu poskytovateľovi, ak máte pocit:

• Bolesť, tlak, napätie alebo ťažkosti v hrudníku, ruke, krku alebo čeľusti
• Lapanie po dychu
• Bolesti plynov alebo poruchy trávenia
• Necitlivosť v náručí
• Spotení, alebo ak stratíte farbu
• Ľahkovážny

Zavolajte tiež, ak máte angínu a to:

• Stáva sa silnejším
• Vyskytuje sa častejšie
• Vydrží dlhšie
• Vyskytuje sa, keď nie ste aktívny
• Zlepšenie sa nezlepší, keď užijete svoj liek

Tieto zmeny môžu znamenať, že sa vaše srdcové ochorenie zhoršuje.

Infarkt - aktivita; MI - aktivita; Infarkt myokardu - aktivita; Srdcová rehabilitácia - aktivita; ACS - aktivita; NSTEMI - činnosť; Aktivita akútneho koronárneho syndrómu

• Byť aktívny po infarkte

Amsterdam EA, Wenger NK, Brindis RG a kol. Usmernenie AHA / ACC z roku 2014 pre liečbu pacientov s akútnymi koronárnymi syndrómami bez elevácie ST: správa pracovnej skupiny American College of Cardiology / American Heart Association o praktických pokynoch.J Am Coll Cardiol. 2014; 64 (24): e139-e228. PMID: 25260718 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25260718/.

Bohula EA, Morrow DA. Infarkt myokardu s eleváciou ST: manažment. In: Zipes DP, Libby P, Bonow RO, Mann DL, Tomaselli GF, Braunwald E, vyd. Braunwaldova choroba srdca: Učebnica kardiovaskulárnej medicíny. 11. vydanie Philadelphia, PA: Elsevier; 2019: kap. 59.

Fihn SD, Blankenship JC, Alexander KP a kol. 2014 ACC / AHA / AATS / PCNA / SCAI / STS zameraná na aktualizáciu pokynov pre diagnostiku a liečbu pacientov so stabilnou ischemickou chorobou srdca: správa Americkej akadémie kardiológie / Pracovnej skupiny American Heart Association on Practice Guidelines a Americká asociácia pre hrudnú chirurgiu, Združenie preventívnych kardiovaskulárnych sestier, Spoločnosť pre kardiovaskulárnu angiografiu a intervencie a Spoločnosť hrudných chirurgov. Obeh. 2014; 130: 1749-1767. PMID: 25070666 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25070666/.

Giugliano RP, Braunwald E. Akútne koronárne syndrómy bez elevácie ST. In: Zipes DP, Libby P, Bonow RO, Mann DL, Tomaselli GF, Braunwald E, vyd. Braunwaldova choroba srdca: Učebnica kardiovaskulárnej medicíny. 11. vydanie Philadelphia, PA: Elsevier; 2019: 60. kap.

Morrow DA, de Lemos JA. Stabilná ischemická choroba srdca. In: Zipes DP, Libby P, Bonow RO, Mann DL, Tomaselli GF, Braunwald E, vyd. Braunwaldova choroba srdca: Učebnica kardiovaskulárnej medicíny. 11. vydanie Philadelphia, PA: Elsevier; 2019: kapitola 61.

O’Gara PT, Kushner FG, Ascheim DD a kol. Usmernenie ACCF / AHA z roku 2013 na riadenie infarktu myokardu s eleváciou ST: zhrnutie: správa Nadácie American College of Cardiology Foundation / American Heart Association Task Force o praktických pokynoch. Obeh. 2013; 127 (4): 529-555. PMID: 23247303 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23247303/.

Thompson PD, Ades PA. Komplexná rehabilitácia srdca založená na cvičení. In: Zipes DP, Libby P, Bonow RO, Mann DL, Tomaselli GF, Braunwald E, vyd. Braunwaldova choroba srdca: Učebnica kardiovaskulárnej medicíny. 11. vydanie Philadelphia, PA: Elsevier; 2019: 54. kapitola

• Angína
• Bolesť v hrudi
• Chronická obštrukčná choroba pľúc (CHOCHP)
• Operácia bypassu srdca
• Operácia bypassu srdca - minimálne invazívna
• Vysoká hladina cholesterolu v krvi

• Angína - výtok
• Angioplastika a stent - výtok zo srdca
• Aspirín a srdcové choroby
• Srdcová katetrizácia - výtok
• Infarkt - výtok
• Srdcový infarkt - na čo sa musíte opýtať svojho lekára
• Operácia bypassu srdca - výtok
• Operácia bypassu srdca - minimálne invazívna - výtok

• Infarkt