Spánková paralýza

Spánková paralýza je stav, keď sa pri zaspávaní alebo prebúdzaní nemôžete pohybovať alebo rozprávať správne. Počas epizódy spánkovej paralýzy ste si úplne vedomí toho, čo sa deje.

Spánková paralýza je pomerne častá. Mnoho ľudí má počas života aspoň jednu epizódu.

Presná príčina spánkovej paralýzy nie je úplne známa. Výskum ukazuje, že so spánkovou paralýzou súvisia nasledujúce skutočnosti:

• Nedostatok spánku
• Nepravidelný spánkový režim, napríklad u pracovníkov na zmeny
• Psychický stres
• Spí na chrbte

Určité zdravotné problémy môžu byť spojené so spánkovou paralýzou:

• Poruchy spánku, napríklad narkolepsia
• Niektoré duševné stavy, ako je bipolárna porucha, PTSD, panická porucha
• Užívanie určitých liekov, napríklad na ADHD
• Použitie látky

Spánková paralýza, ktorá nesúvisí s lekárskym problémom, sa nazýva izolovaná spánková paralýza.

Normálny spánkový cyklus má fázy, od ľahkej ospalosti až po hlboký spánok. Počas fázy nazývanej spánok s rýchlymi pohybmi očí (REM) sa oči pohybujú rýchlo a najčastejšie sa vyskytuje živé snívanie. Každú noc ľudia prechádzajú niekoľkými cyklami spánku, ktorý nie je REM, ani REM. Počas spánku REM je vaše telo uvoľnené a svaly sa nepohybujú. Spánková paralýza nastáva, keď sa spánkový cyklus posúva medzi fázami. Keď sa náhle prebudíte z REM, váš mozog je v bdelom stave, ale vaše telo je stále v režime REM a nemôže sa hýbať, čo vám spôsobí pocit, že ste paralyzovaní.

Epizódy spánkovej paralýzy trvajú niekoľko sekúnd až 1 alebo 2 minúty. Tieto kúzla sa končia samy alebo keď sa vás dotknú alebo vás pohnú. V zriedkavých prípadoch môžete mať snové pocity alebo halucinácie, ktoré môžu byť strašidelné.

Poskytovateľ zdravotnej starostlivosti sa spýta na vaše príznaky so zameraním na spánkové návyky a veci, ktoré môžu ovplyvňovať váš spánok. Môže sa stať, že budete požiadaní o vyplnenie dotazníka o spánku, aby ste poskytovateľovi pomohli dosiahnuť diagnózu.

Spánková paralýza môže byť znakom narkolepsie. Ak ale nemáte ďalšie príznaky narkolepsie, zvyčajne nie je potrebné robiť štúdie spánku.

Vo väčšine prípadov sa spánková paralýza vyskytuje tak zriedka, že nie je potrebná liečba. Ak je príčina známa, napríklad z dôvodu nedostatku spánku, stav často vyrieši náprava problému dostatkom spánku.

Niekedy sú predpísané lieky, ktoré zabraňujú REM počas spánku.

Ochorenie spánku môžu vyriešiť ľudia s duševnými chorobami, ako sú úzkosť, medicína a behaviorálna terapia (hovorová terapia), ktorá pomáha pri liečbe duševného zdravia.

Ak máte opakované epizódy spánkovej paralýzy, prediskutujte váš stav s poskytovateľom. Môžu byť spôsobené zdravotným problémom, ktorý si vyžaduje ďalšie testovanie.

Parasomnia - spánková paralýza; Izolovaná spánková paralýza

• Vzory spánku u mladých a starších osôb

Sharpless BA. Príručka lekára pre opakovanú izolovanú spánkovú paralýzu. Neuropsychiatr Dis Treat. 2016; 12: 1761-1767. PMCID: 4958367 www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4958367.

Silber MH, St. Louis EK, Boeve BF. Rýchly pohyb očí spánkové parasomnie. In: Kryger M, Roth T, Dement WC, vyd. Princípy a prax spánkovej medicíny. 6. vyd. Philadelphia, PA: Elsevier; 2017: kapitola 103.