Preventívna zdravotná starostlivosť

Všetci dospelí by mali občas navštíviť svojho poskytovateľa zdravotnej starostlivosti, aj keď sú zdraví. Účelom týchto návštev je:

• Skríning chorôb, ako je vysoký krvný tlak a cukrovka
• Hľadajte budúce riziká chorôb, ako je vysoký cholesterol a obezita
• Diskutujte o pití alkoholu a bezpečnom pití a o tipoch, ako prestať fajčiť
• Podporujte zdravý životný štýl, ako je zdravé stravovanie a pohyb
• Aktualizujte očkovanie
• V prípade choroby udržujte vzťah so svojím poskytovateľom
• Diskutujte o liekoch alebo doplnkoch, ktoré užívate

PREČO JE DÔLEŽITÉ PREVENTÍVNE ZDRAVOTNÍCTVO

Aj keď sa cítite dobre, mali by ste pravidelne vyhľadávať svojho poskytovateľa. Tieto návštevy vám môžu pomôcť vyhnúť sa problémom v budúcnosti. Jediným spôsobom, ako zistiť, či máte vysoký krvný tlak, je napríklad pravidelne ho kontrolovať. Vysoká hladina cukru v krvi a vysoká hladina cholesterolu tiež nemusia mať v počiatočných štádiách žiadne príznaky. Tieto stavy môžete skontrolovať jednoduchým krvným testom.

Ďalej uvádzame niektoré z testov, ktoré je možné vykonať alebo naplánovať:

• Krvný tlak
• Krvný cukor
• Cholesterol (krv)
• Skríningový test na rakovinu hrubého čreva
• Skríning depresie
• Genetické testovanie na rakovinu prsníka alebo vaječníkov u určitých žien
• Test na HIV
• Mamogram
• Skríning osteoporózy
• Papierový náter
• Testy na chlamýdie, kvapavku, syfilis a iné pohlavne prenosné choroby

Váš poskytovateľ môže odporučiť, ako často budete chcieť naplánovať návštevu.

Ďalšou súčasťou preventívneho zdravia je naučiť sa rozpoznávať zmeny vo vašom tele, ktoré nemusia byť normálne. Je to tak, aby ste mohli okamžite vidieť svojho poskytovateľa. Zmeny môžu zahŕňať:

• Hrčka kdekoľvek na tele
• Chudnutie bez pokusov
• Trvalá horúčka
• Kašeľ, ktorý neustupuje
• Bolesti tela, ktoré neustupujú
• Zmeny alebo krv v stolici
• Zmeny kože alebo vredy, ktoré nezmiznú alebo sa nezhoršia
• Ďalšie zmeny alebo príznaky, ktoré sú nové alebo nezmiznú

ČO Môžete urobiť, aby ste zostali zdraví

Okrem toho, že sa pravidelne obraciate na svojho poskytovateľa, môžete urobiť aj ďalšie, aby ste zostali zdraví a pomohli znížiť riziko chorôb. Ak už máte zdravotný stav, vykonanie týchto krokov vám môže pomôcť pri jeho zvládnutí.

• Nefajčite ani nepoužívajte tabak.
• Cvičte najmenej 150 minút týždenne (2 hodiny a 30 minút).
• Jedzte zdravé jedlá s dostatkom ovocia a zeleniny, celozrnných výrobkov, chudých bielkovín a nízkotučných alebo odtučnených mliečnych výrobkov.
• Ak pijete alkohol, užívajte ich s mierou (maximálne 2 nápoje denne pre mužov a najviac 1 nápoj denne pre ženy).
• Udržujte si zdravú váhu.
• Vždy používajte bezpečnostné pásy a ak máte deti, používajte autosedačky.
• Nepoužívajte nelegálne drogy.
• Cvičte bezpečnejšie sex.

• Fyzická aktivita - preventívna medicína

Atkins D, Barton M. Pravidelné zdravotné vyšetrenia. In: Goldman L, Schafer AI, vyd. Goldman-Cecil Medicine. 25. vydanie Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2016: kap.

Webová stránka Americkej akadémie lekárov. Čo môžete urobiť pre udržanie zdravia. www.familydoctor.org/čo-môžete-do-zachovať-zdravie. Aktualizované 27. marca 2017. Prístup k 25. marcu 2019.

Campos-Outcalt D. Preventívna starostlivosť o zdravie. Rakel RE, Rakel DP, vyd. Učebnica rodinného lekárstva. 9. vyd. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2016: kap. 7.