Cestovateľská hnačková diéta

Cestovateľské hnačky spôsobujú riedku vodnatú stolicu. Ľudia môžu dostať cestovateľské hnačky, keď navštívia miesta, kde nie je čistá voda alebo s potravinami sa nespracuje bezpečne. Môže to zahŕňať rozvojové krajiny v Latinskej Amerike, Afrike, na Strednom východe a v Ázii.

Tento článok hovorí o tom, čo by ste mali jesť alebo piť, ak máte cestovnú hnačku.

Baktérie a ďalšie látky vo vode a potrave môžu spôsobiť cestovateľské hnačky. Ľudia, ktorí žijú v týchto oblastiach, často neochorejú, pretože ich telá sú zvyknuté na baktérie.

Riziko vzniku cestovateľských hnačiek môžete znížiť tak, že sa vyhnete kontaminácii vodou, ľadom a jedlom. Cieľom cestovnej diéty pre hnačky u cestujúcich je zlepšiť vaše príznaky a zabrániť dehydratácii.

Cestovateľské hnačky sú u dospelých zriedka nebezpečné. U detí to môže byť vážnejšie.

Ako zabrániť cestovateľským hnačkám:

VODA A OSTATNÉ NÁPOJE

• Na pitie ani čistenie zubov nepoužívajte vodu z vodovodu.
• Nepoužívajte ľad vyrobený z vody z vodovodu.
• Na miešanie detskej výživy používajte iba prevarenú vodu (prevarenú najmenej 5 minút).
• Pre kojencov je dojčenie najlepším a najbezpečnejším zdrojom potravy. Stres z cestovania však môže znížiť množstvo mlieka, ktoré vyrobíte.
• Pite iba pasterizované mlieko.
• Pijte fľaškové nápoje, ak tesnenie na fľaši nebolo porušené.
• Sodovky a teplé nápoje sú často bezpečné.

JEDLO

• Nejedzte surové ovocie a zeleninu, pokiaľ ich nelúpete. Pred konzumáciou umyte všetko ovocie a zeleninu.
• Nejedzte surovú listovú zeleninu (napr. Hlávkový šalát, špenát, kapusta), pretože sa ťažko čistia.
• Nejedzte surové alebo vzácne mäso.
• Vyhýbajte sa tepelne neupraveným alebo nedostatočne tepelne upraveným mäkkýšom.
• Nekupujte jedlo od pouličných predavačov.
• Jedzte teplé, dobre varené jedlá. Teplo zabíja baktérie. Nejedzte však teplé jedlá, ktoré tu sedeli už dlhšie.

UMÝVANIE

• Často si umývajte ruky.
• Pozorne sledujte deti, aby si nedávali veci do úst alebo sa nedotýkali špinavých predmetov, a potom si ruky vložte do úst.
• Ak je to možné, zabráňte kojencom plaziť sa na špinavých podlahách.
• Skontrolujte, či je riad a riad čistý.

Proti cestovateľským hnačkám neexistuje vakcína.

Váš lekár môže odporučiť lieky, ktoré znižujú pravdepodobnosť ochorenia.

• Užívanie 2 tabliet Pepto-Bismolu 4-krát denne pred cestou a počas cestovania môže pomôcť zabrániť hnačkám. Neužívajte Pepto-Bismol dlhšie ako 3 týždne.
• Väčšina ľudí nemusí užívať antibiotiká každý deň, aby predišli hnačkám počas cestovania.
• Ľudia, ktorí sú ohrození nebezpečnejšími infekciami (ako sú chronické ochorenia čriev, choroby obličiek, rakovina, cukrovka alebo HIV), by sa mali pred cestou porozprávať so svojím lekárom.
• Liek na predpis nazývaný rifaximín môže tiež pomôcť zabrániť cestovateľským hnačkám. Opýtajte sa svojho lekára, či je pre vás vhodný preventívny liek. Ciprofloxacín je tiež účinný, ale pri použití na tento účel má niekoľko negatívnych účinkov.

Ak máte hnačku, postupujte podľa týchto rád, aby ste sa cítili lepšie:

• Každý deň vypite 8 až 10 pohárov čírej tekutiny. Najlepšie je voda alebo orálny rehydratačný roztok.
• Pijte najmenej 1 pohár (240 mililitrov) tekutiny zakaždým, keď máte voľný pohyb čriev.
• Jedzte malé jedlo každých pár hodín namiesto troch veľkých jedál.
• Jedzte niektoré slané jedlá, ako sú praclíky, krekry, polievka a športové nápoje.
• Jedzte jedlá s vysokým obsahom draslíka, ako sú banány, zemiaky bez šupky a ovocné džúsy.

Dehydratácia znamená, že vaše telo nemá toľko vody a tekutín, ako by malo. Je to veľmi veľký problém pre deti alebo ľudí, ktorí sú v horúcom podnebí. Medzi príznaky závažnej dehydratácie patria:

• Znížený výdaj moču (menej vlhkých plienok u dojčiat)
• Suché ústa
• Málo sĺz pri plači
• Vpadnuté oči

Dajte svojmu dieťaťu tekutiny prvých 4 až 6 hodín. Najskôr vyskúšajte 1 uncu (2 polievkové lyžice alebo 30 mililitrov) tekutiny každých 30 až 60 minút.

• Môžete použiť voľnopredajný nápoj, napríklad Pedialyte alebo Infalyte. Do týchto nápojov nepridávajte vodu.
• Môžete tiež vyskúšať zmrzlinu s ovocnou príchuťou Pedialyte.
• Pomôcť môže aj ovocná šťava alebo vývar s vodou, ktorá sa do nej pridáva. Tieto nápoje môžu dať vášmu dieťaťu dôležité minerály, ktoré sa pri hnačkách stratia.
• Ak dojčíte svoje dieťa, pokračujte v tom. Ak používate receptúru, používajte ju v polovičnej sile na 2 až 3 kŕmenia po začiatku hnačky. Potom môžete začať s pravidelným kŕmením vzorcami.

V rozvojových krajinách mnoho zdravotníckych agentúr skladuje balíčky solí na zmiešanie s vodou. Ak tieto balíčky nie sú k dispozícii, môžete pripraviť núdzové riešenie zmiešaním:

• 1/2 čajovej lyžičky (3 gramy) soli
• 2 lyžice (25 gramov) cukru alebo ryžového prášku
• 1/4 čajovej lyžičky (1,5 gramu) chloridu draselného (náhrada soli)
• 1/2 čajovej lyžičky (2,5 gramu) citrátu trojsodného (možno nahradiť sódou bikarbónou)
• 1 liter čistej vody

Okamžite vyhľadajte lekársku pomoc, ak máte vy alebo vaše dieťa príznaky závažnej dehydratácie alebo máte horúčku alebo krvavú stolicu.

Diéta - hnačky cestujúcich; Diarrhea - traveler’s - diet; Gastroenteritída - cestovná

• Hnačka - na čo sa opýtajte svojho lekára - dieťaťa
• Hnačka - na čo sa obráťte na svojho lekára - dospelého
• Keď máte nevoľnosť a vraciate

Ananthakrishnan AN, Xavier RJ. Choroby gastrointestinálneho traktu. In: Ryan ET, Hill DR, Solomon T, Aaronson NE, Endy TP, vyd. Hunterova tropická medicína a vznikajúce infekčné choroby. 10. vydanie Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: kapitola 3.

Lazarciuc N. Hnačka. In: Walls RM, Hockberger RS, Gausche-Hill M, vyd. Rosen’s Emergency Medicine: Concepts and Clinical Practice. 9. vyd.Philadelphia, PA: Elsevier; 2018: kap. 28.

Riddle čs. Klinická prezentácia a zvládnutie hnačiek cestujúcich. In: Keystone JS, Kozarsky PE, Connor BA, Nothdurft HD, Mendelson M, Leder, K, vyd. Cestovná medicína. 4. vyd. Philadelphia, PA: Elsevier; 2019: 20. kap.