21 týždňov tehotná: príznaky, tipy a ďalšie

Obsah

• Prehľad
• Zmeny vo vašom tele
• Tvoje dieťa
• Dvojitý vývoj v 21. týždni
• 21 týždňov tehotenstva príznaky
• Kŕčové žily
• Infekcie močových ciest
• Akné a mastná pleť
• Čo robiť tento týždeň pre zdravé tehotenstvo
• Kedy zavolať lekára
• Čas rýchlych zmien

Prehľad

Váš 21. týždeň tehotenstva je ďalším medzníkom. Prekročili ste polovicu značky!

Čo môžete očakávať od vás a vášho dieťaťa tento týždeň.

Zmeny vo vašom tele

V tomto bode ste pravdepodobne značne tehotná. Možno ste začali nosiť materské alebo väčšie oblečenie, aby vyhovovalo rastúcemu bruchu.

Vaše dieťa sa často pohybuje a mali by ste cítiť jeho pohyby, aj keď môžu byť ľahké a ťažko rozpoznateľné.

Tvoje dieťa

Vaše dieťa je dlhšie ako 8 1/2 palca od koruny po pätu a váži okolo 12 uncí. Jedná sa o veľkosť mrkvy.

Tento týždeň sa oči vášho dieťaťa môžu otvoriť. Vaše dieťa môže tiež prehltnúť plodovú vodu a ich malé odtlačky prstov a prstov môžu byť viditeľné.

Dvojitý vývoj v 21. týždni

V polovici tehotenstva je skvelý čas začať plánovať materskú školu. Možno vás zaujíma, či budete potrebovať dve detské postieľky. Americká akadémia detstva varuje pred používaním rovnakej oblasti spánku pre viac detí. Každé dieťa by malo mať z bezpečnostných dôvodov vlastný spací priestor.

21 týždňov tehotenstva príznaky

Mnoho žien sa aj naďalej cíti fyzicky spokojné počas celého druhého trimestra, ale do 21. týždňa sa môžu objaviť niektoré nepríjemné príznaky. Vaše prsia sa môžu zväčšiť a môžu sa vyskytnúť strie. Môžu sa vyskytnúť aj ďalšie príznaky vrátane:

Kŕčové žily

Keď sa vaša maternica rozširuje, môžete si na nohách, vulve alebo konečníku vyvinúť kŕčové žily. Tie môžu zostať po pôrode, aj keď v mnohých prípadoch sa zlepšia alebo vymiznú po krátkej dobe.

Aby ste zabránili alebo znížili výskyt kŕčových žíl, môžete vyskúšať niektorú z nasledujúcich možností:

• Zdvihnite nohy vyššie ako vaše srdce.
• Nesadajte ani nestojte na jednom mieste dlhý čas. Robte časté prestávky a chodte okolo.
• Udržiavajte si zdravú tehotenskú váhu.
• Zabráňte zápche tým, že budete jesť dostatočné množstvo vlákniny, pijete dostatok tekutín a ak je to potrebné, používajte avivážny prostriedok schválený lekárom.

Infekcie močových ciest

Infekcie močových ciest (UTI) sú časté v priebehu tehotenstva. Je to často kvôli zvýšenej hmotnosti maternice na močovom mechúre, ktorá môže blokovať tok moču. Pite veľa tekutín, aby ste tomu zabránili. Nezdržujte sa, keď cítite nutkanie na močenie. Prečítajte si viac o tom, ako liečiť UTI počas tehotenstva.

Dávajte si pozor na príznaky UTI, ako sú:

• bolesť alebo pálenie počas močenia
• časté močenie (viac ako je pre vás normálne)
• naliehavosť močenia
• bolesť alebo kŕče v oblasti ochlpenia
• zimnica
• horúčka
• zakalený a / alebo zápach zapáchajúci moč

Väčšina UTI je úspešne liečená antibiotikami, ktoré Vám predpíše lekár a ktoré sú tiež bezpečné pre dieťa.

Ak sa UTI nelieči, infekcia sa môže rozšíriť do obličiek. Medzi príznaky infekcie obličiek patrí:

• bolesť chrbta
• zimnica
• horúčka
• nevoľnosť
• zvracanie

Infekcia obličiek počas tehotenstva je naliehavá. Môže spôsobiť predčasné pôrody alebo nízku pôrodnú hmotnosť.

Akné a mastná pleť

Môžete mať zvýšené kožné vyrážky. Môže to byť spôsobené tým, že hormóny spôsobujú nadprodukciu oleja.

Ak chcete bojovať proti zvýšenému obsahu akné, skúste tieto kroky:

• Ráno, večer a po cvičení si umyte tvár jemným čistiacim prostriedkom a vlažnou vodou.
• Používajte kozmetiku bez oleja.
• Mastné vlasy umyte každý deň.

Čo robiť tento týždeň pre zdravé tehotenstvo

Národné zdravotné ústavy (NIH) naznačujú, že ženy by v druhom trimestri mali zarábať 2 až 4 libry mesačne. Nemusíte zdvojnásobiť príjem potravy, aby ste dosiahli svoje ciele na zvýšenie telesnej hmotnosti.

Ženy s normálnou hmotnosťou pred otehotnením potrebujú na podporu zdravého tehotenstva iba asi 300 kalórií denne. Ak máte problémy so stravou, zvážte konzultáciu s odborníkom na výživu.

Ak ste sa už neprihlásili na pôrodné triedy, teraz je ten pravý čas. Môžete tiež začať plánovať materskú škôlku a výbavičku. Pravdepodobne bude jednoduchšie starať sa o tieto úlohy skôr, ako sa vaše brucho rozrastie do bodu, v ktorom sú náročnejšie.

Niektoré ženy sa obávajú sexu počas tehotenstva, najmä v priebehu tehotenstva a rastu vášho dieťaťa. Sex je bezpečný pre vás a vaše dieťa počas nekomplikovaného tehotenstva s normálnym rizikom. V skutočnosti sa vďaka zvýšenému prietoku krvi môže sex viac tešiť.

Ale ak máte vysoko rizikové tehotenstvo, nezabudnite sa poradiť s lekárom o bezpečnosti sexuálnej aktivity.

Kedy zavolať lekára

Zavolajte svojho lekára, ak sa u vás vyskytne niektorý z nasledujúcich príznakov:

• vaginálne krvácanie
• zvýšený vaginálny výtok
• výtok so zápachom
• horúčka
• zimnica
• bolesť pri močení
• nízka bolesť alebo kŕče v bruchu

Je tiež dôležité starať sa o svoje emocionálne a fyzické zdravie. Hormóny, fyzické nepohodlie a riadenie práce alebo iných detí doma môžu spôsobiť stres. Určitý stres je normálny, ale ak sa u vás vyskytne chronický stres, môže to mať vplyv na vaše dieťa.

Ak máte pocit, že váš stres je neobvyklý, zavolajte svojho lekára. Poradenstvo môže byť užitočné. Zvládnutie zdravej výživy, pravidelné cvičenie a precvičovanie relaxačných techník, ako je joga alebo meditácia, vám tiež môže pomôcť zvládať stres.

Čas rýchlych zmien

Teraz, keď ste už v druhom trimestri a pravdepodobne cítite, ako sa vaše dieťa pohybuje, čelíte realite, že čoskoro budete mamou. Väčšina žien pociťuje nárast energie a tento týždeň je menej nepríjemná. Užite si plánovanie príchodu dieťaťa. A pozrite sa na najlepšie aplikácie tehotenského cvičenia z roku 2016.