5 trendov, ktoré môžete vyskúšať v interiéri

Obsah

• Skontrolovať pre

Skupinové halové cyklistické kurzy sú obľúbené už dve desaťročia a nové variácie cvičenia Spin sú stále horúcejšie. „Do značnej miery kvôli lepšiemu vybaveniu a bezproblémovej integrácii technológií sa zvýšila návštevnosť tried a záujem o skupinovú cyklistiku,“ hovorí Kara Shemin, koordinátorka pre styk s verejnosťou pre Medzinárodnú asociáciu zdravia, rakiet a športových klubov (IHRSA). A vo veľkých mestách pribúdajú štýlové fitnes štúdiá, ktoré prinášajú zábavné nové trendy v indoor cyklo cyklistike, ktoré tlačia na tieto triedy-často označované aj ako spinning-nielen na šliapanie do pedálov. Pozrite sa na tieto špičkové pokroky a staňte sa majstrom cyklistiky:

Naklonené bicykle

Inovatívny nový bicykel s názvom RealRyder má rám, ktorý sa nakláňa zo strany na stranu v závislosti od pohybov vášho tela a simuluje bankovníctvo na vonkajšom cestnom bicykli. Aby ste udržali bicykel stabilný, musíte zapojiť hlavné svalové skupiny a hornú časť tela. „Spálite viac kalórií, pretože tvrdšie pracujete,“ hovorí Marion Roaman, tvorca Ride the Zone, troch cyklistických štúdií v New Yorku, ktoré ponúkajú RealRyder. Na vyhľadanie bicykla na iných miestach v celej krajine použite nástroj na vyhľadávanie zariadení spoločnosti RealRyder.

High-tech školenia

Indooroví cyklisti sa čím ďalej tým viac zaujímajú o meranie a kalibráciu svojich skupinových cyklistických tréningov a nová technológia to podľa Shemina uľahčuje. Napríklad v New York City Flywheel Sports má každý bicykel malý digitálny displej, ktorý zobrazuje jazdcove štatistiky v reálnom čase, ako je presná úroveň odporu a otáčky. "Inštruktor presne uvádza, aký by mal byť odpor a rýchlosť, a ak tomu jazdec zodpovedá, je to do značnej miery hlúposť, pokiaľ ide o cvičenie a požadované výsledky," hovorí spoluzakladateľka Ruth Zukerman. Bicykle sú tiež zapojené do veľkej digitálnej obrazovky v prednej časti triedy, kde sa jazdci môžu rozhodnúť zobrazovať svoje štatistiky a virtuálne súťažiť so spolužiakmi.

Cvičenie celého tela (a mysle).

Celebrity ako Kelly Ripa a Kyra Sedgwick sa hrnú do SoulCycle, štúdia, ktoré vyvolalo cyklistické mánie v butiku v New Yorku a zmenilo cvičenie na cyklistike v interiéri na program tvarovania celého tela. Charakteristická trieda v štúdiu zahŕňa cvičenia na jadro a ruky (zdvíhanie ľahkých závaží s hmotnosťou 1 až 2 libry pre vysoké opakovania), keď vaše nohy šliapu do pedálov. A v novej triede „Bands“ od SoulCycle jazdci uchopia odporové pásy, ktoré sú pripevnené k posuvnej dráhe na strope nad bicyklami, aby si pri pedálovaní posilnili ruky, brucho, chrbát a hrudník. Tlmené osvetlenie štúdií, sviečky a eklektická hudba vytvárajú náladu pre spojenie tela a mysle. „Je to tiež aktívna meditácia-podobná joge,“ vysvetľuje Janet Fitzgerald, hlavná inštruktorka spoločnosti SoulCycle, ktorá očakáva, že v priebehu budúceho roka otvorí pobočky mimo New Yorku. A keď už hovoríme o atmosfére jogy ...

Fúzne triedy

SoulCycle a zotrvačník-ako aj ďalšie butiky, ktoré sa objavujú po celej krajine, ako napríklad The Spinning Yogi v Lakewoode, Colorado-teraz ponúkajú hybridné triedy, ktoré vozia jazdcov z bicykla priamo na podložku na hodinu jogy. „Je to skvelý nápad spojiť cyklistiku s jogou,“ hovorí Pete McCall, fyziológ cvičenia z Americkej rady pre cvičenie a inštruktor cyklistiky v San Diegu. „Cyklistika ťa už zahriala, a tak je vhodný čas na strečing-obzvlášť na niektoré otváranie bokov.“ Ak vaša telocvičňa kombináciu neponúka, stačí sa prihlásiť na kurz cyklistiky a jogy (nie však na Bikram), navrhuje.

Zelené jazdy

V The Green Microgym v Portlande, Oregon, sú watty dôležitejšie ako otáčky. Bicykle visCycle v telocvični (od resourcefitness.net, 1 199 dolárov) premieňajú energiu vytvorenú z pohybu bicykla na elektrinu, ktorá zase poháňa telocvičňu. Počítačový displej zobrazuje, koľko wattov vytvárajú používatelia v triede. „Je skutočne skvelé vidieť každého, ako šliape tak tvrdo, ako len môže, aby pomohol skupine dosiahnuť svoj cieľ,“ hovorí majiteľ telocvične Adam Boesel. Ekologicky zmýšľajúci cyklisti na východnom pobreží recyklujú svoju energiu v hoteli Go Green Fitness v Orange v štáte Conn.

Skontrolovať pre