7 „zdravých“ potravín, ktoré kazia stravu

Obsah

• 1. Čokoládová diéta
• 2. Hotová želatína
• 3. Nulová chladiaca kvapalina
• 4. grécky jogurt
• 5. Cereálne tyčinky
• 6. Olivový olej
• 7. Hotová polievka

Existujú niektoré potraviny, ktoré, aj keď sú známe ako „zdravé“, v skutočnosti môžu skončiť skazou stravy, pretože sú bohaté na tuky alebo chemikálie, ktoré nakoniec zvyšujú počet prijatých kalórií alebo bránia procesu chudnutia.

Nasleduje zoznam niektorých potravín, ktoré, hoci sú známe ako „zdravé“, môžu skutočne brániť procesu chudnutia:

1. Čokoládová diéta

Má menej cukru ako normálna čokoláda, ale má v sebe tuk. Preto by ste mali uprednostniť polotmavú čokoládu a po obede zjesť iba malý štvorček, aby ste mali všetky výhody čokolády bez toho, aby ste pribrali. Pozri tiež: Výhody čokolády.

2. Hotová želatína

Má veľké množstvo cukru a ľahko sladiace želatíny, ktoré môžu intoxikovať organizmus a sťažiť chudnutie. Želatína by sa mala vyrábať doma a mala by sa používať tá, ktorá neobsahuje cukor, farbivá, konzervačné látky ani sladidlá.

3. Nulová chladiaca kvapalina

Nemá žiadny cukor, ale má sladidlá, ktoré môžu intoxikovať organizmus a sťažiť chudnutie. Namiesto sódy môžete piť napríklad citrónovú vodu, prírodné ovocné džúsy alebo nesladené čaje.

4. grécky jogurt

Má viac tuku ako obyčajný jogurt. Vždy by sa mal uprednostňovať prírodný jogurt, ktorý je možné miešať s ovocím, aby bolo sladšie.

5. Cereálne tyčinky

Môžu mať príliš veľa cukru, ktorý zvyšuje glykemický index, takže budete mať hlad krátko po jedle, preto je dôležité si pred kúpou prečítať štítky. Môžu byť nahradené napríklad toastami z kukurice, ktoré majú nižší glykemický index. Ďalšie potraviny nájdete na: Potraviny s nízkym glykemickým indexom.

6. Olivový olej

Olivový olej je zdravý tuk, ale má kalórie. Najlepšie je šaláty dochutiť iba citrónovou šťavou a oreganom.

7. Hotová polievka

Zvyčajne má veľa soli a spôsobuje zadržiavanie tekutín a opuchy. Cez víkend sa dá napríklad polievka a dá sa do chladničky, ak je to potrebné, zohreje sa. Keď je polievka hotová, v chladničke vydrží 4 až 5 dní, ale môže byť aj mrazená, aby vydržala dlhšie.

Okrem toho je dôležité vyhnúť sa všetkým spracovaným potravinám, pretože čím sú potraviny prírodnejšie a organickejšie, tým ľahšie telo vylučuje nahromadené toxíny a chudnutie je jednoduchšie a aj napriek tomu je najväčším tajomstvom jesť málo.