7 dôvodov, prečo si vziať skutočnú zimnú dovolenku

Obsah

• Spálite viac kalórií
• Využijete výhody vitamínu D
• Znova sa spojíte s priateľmi a nadviažete nové vzťahy
• Naučíte sa nový (snehový) šport
• Môžete si skutočne vychutnať Fire IRL
• Znovu sa spojíte s prírodou
• Obe budete jesť srdečne a Zdravo
• Skontrolovať pre

Keď prišli pochmúrne chladné mesiace, tvrdo zasiahli. Tvoja prvá reakcia? Aby sa to dostalo na Bahamy na zimnú dovolenku. Okamžite. Alebo na akomkoľvek inom mieste, kde si môžete oddýchnuť a predviesť svoje telo v bikinách, na ktorom ste tak tvrdo pracovali počas posledných mesiacov.

Ale akokoľvek sú tieto exotické pobyty skvelé, radi by sme navrhli alternatívu k zimnému úteku: Prijmite chladné počasie. Oblečenie ťažkého, neohrabaného kabátu a využitie arktického chladu môže viesť k množstvu prospešných účinkov na zdravie a náladu. (Navyše môžu byť rovnako zábavné!)

Hotovo, tento rok reálny zimné prázdniny si budete priať, aby bolo celoročne zasnežené.

Spálite viac kalórií

Ak si zacvičíte vonku, nielenže sa nadýchate tak potrebného čerstvého vzduchu, ale v skutočnosti spálite viac kalórií, než by ste mali doma. Aj keď práca v mrazivých teplotách môže chvíľu trvať, než si na ňu zvyknete, prechod na rýchlu stopu vášho zabíjania kalórií. Podľa štúdie v časopise chladnejšie počasie aktivuje hnedý tuk nášho tela, ktorý v kratšom čase spáli viac kíl. Cukrovka. Niektorí dokonca hovoria, že len pobyt v chlade môže naštartovať spaľovanie vášho tela, nie je potrebné žiadne cvičenie.

Zimná dovolenka: Vydajte sa na západ k Vista Verde Ranch v Steamboat Springs, CO, kde nájdete kilometre lesných bežeckých a snežnicových tratí, možnosť vyskúšať si jazdu na bicykli po nadýchanom prašane alebo hodiny snežných skútrov, ktoré vás nechajú natiahnuté a spotené.

Využijete výhody vitamínu D

Chladnejšie počasie spravidla prináša sivú oblohu a oveľa viac času stráveného medzi štyrmi stenami administratívnej budovy alebo domu. Keď sa však vyberiete do destinácie stvorenej na chladnejšie mesiace, je oveľa pravdepodobnejšie, že budete tráviť čas vonku a užívať si dennú dávku D, ktorá je dôležitá pre udržanie silných kostí a udržanie spoľahlivého imunitného systému. (Aby ste si udržali ten zdravý pocit, keď sa vrátite do skutočného sveta, vyskúšajte týchto 10 vychytávok, ktoré túto zimu zlepšia vaše zdravie.) Nezabudnite si natrieť opaľovací krém (aj v mrazivom počasí) – spáliť sa môžete už za 10 minút ak ste nechránený, najmä vo vyšších nadmorských výškach.

Najlepšia zimná dovolenka: Okrem nespočetného množstva zimných športov, ktoré ponúka, vám The Lodge & Spa na ranči Brush Creek v Saratoge, WY ponúka spôsob, ako si užívať slnečné lúče bez toho, aby ste sa museli príliš namáhať (keďže ste už využili posilňovňu , vieme). Okrem korčuľovania, jazdy na snežných skútroch a rybolovu na ľade má ranč dve rôzne miesta na sánkovanie a tubing na pozemku – pričom obe sú starostlivo udržiavané, jedno pripravuje začiatočníkov na ochutnanie akcie, zatiaľ čo druhé strmšie kopec láka odvážnejších. hľadači vzrušenia.

Znova sa spojíte s priateľmi a nadviažete nové vzťahy

Keď sa vyberiete na dovolenku do chladného počasia, nie sú to len vaši bezprostrední kamaráti na cestách, s ktorými budete tráviť viac času. Vedci z Newcastle University vo Veľkej Británii zistili, že v obzvlášť neznesiteľnom mrazivom počasí sa dĺžka telefonických rozhovorov predĺžila, vďaka čomu mali účastníci pocit, že posilnili svoje sociálne vzťahy. V odľahlej oblasti bez služby mobilného telefónu? Využite túto sociálnu energiu na rozvoj vzťahov s niektorými ďalšími ľuďmi, ktorí bývajú vo vašom hoteli alebo na výlete. (Vedeli ste, že priatelia vám môžu tiež pomôcť zvýšiť intenzitu cvičenia? Tu je 10 dôvodov, prečo sa rozísť s nudným cvičením a priniesť so sebou priateľov.)

Zimná dovolenka: Aj keď sa Ritz Carlton v Lake Tahoe, CA predstavuje ako fantastická možnosť lyžovania, môžete si tiež nájsť pár nových priateľov v denných hodinách fitnes a spinningu. Nie ste spoločenský cvičenec? Slávnostný a spoločný Slopeside Backyward Bar a gril je ideálnym miestom na stretnutie s priateľským cudzincom.

Naučíte sa nový (snehový) šport

Vonkajšie dobrodružstvo nekončí, keď napadne sneh. Keď niečo, tak sa to zlepší. Zložte si svoju obľúbenú výstroj do chladného počasia a vydajte sa von, aby ste sa zapotili v zimnej ríši divov okolo vás-zjazdové a bežecké lyžovanie a snowboarding sú samozrejmé možnosti, ale nezabudnite na výlety na snežniciach, korčuľovanie a tučné bicyklovanie .

Najlepšia zimná dovolenka: Pre niektoré z najlepších lyžovačiek na západe s poriadnou dávkou luxusu nehľadajte nič iné ako chatu Stein Eriksen v Park City, UT (má dôvod, prečo sa tu konali zimné olympijské hry, chlapci). Ak ste verní na východnom pobreží, nezúfajte-Stoweflake Resort & Spa v Stowe, VT ponúka kuriózny horský luxus v Novom Anglicku, len pár krokov od zjazdoviek, na ktorých si môžete zajazdiť na snežniciach pod hviezdami alebo sa pobaviť na Balte s nejakým psom sánkarská prax. Nenechajte sa oklamať chladným počasím, aj keď hydratácia je stále kľúčová. Použite tieto 4 tipy, ako sa túto zimu vyhnúť dehydratácii, aby ste zostali v bezpečí.

Môžete si skutočne vychutnať Fire IRL

Vo svete centrálneho striedavého prúdu a tepla málokedy dostaneme príležitosť počuť praskanie čerstvého ohňa alebo si užiť rozvoniavajúcu vôňu žeravých uhlíkov. Pravdou však je, že nie je nič lepšie, ako sa zahriať ručne vyrobeným plameňom, kým ste uvítaní v deke popíjajúc horúci jablkový mušt (alebo jeden z týchto 20 nízkokalorických prázdninových koktailových receptov). Po dlhom dni si môžete aj zdriemnuť. Najlepšia časť? Všetko teplo bez potreby opaľovacích krémov.

Zimná dovolenka: Inns of Aurora v Finger Lakes, NY hostí wellness chaty pri krbe pre svojich hostí - porozprávajte sa s odborníkmi o spôsoboch, ako zlepšiť svoje zdravie, alebo len relaxovať a cítiť sa oživení teplom ohňa a upokojujúcou prítomnosťou neďalekého jazera. Ak by ste sa radšej len tak poflakovali, môžete sa tiež nenútene zamiešať pri stolových hrách a horúcej čokoláde alebo si len vziať knihu a chvíľu si čítať.

Znovu sa spojíte s prírodou

Medzi prácou, rodinou, cvičením a domácimi prácami je veľmi ľahké zabudnúť na prírodu okolo nás; Ak však trávite čas v chlade, pravdepodobne rozpoznáte, čo vás obklopuje. Keď je chladno, vlhkosť klesá, vzduch je svieži a vládne tu jedinečné ticho. Výsledkom je, že chlad skutočne pôsobí stimulačne. Keď pracujeme tvrdšie, aby sme zostali v teple (ďakujeme, hnedý tuk!), naše telo v dôsledku toho produkuje viac endorfínov. Keď ste vonku v tichu a prirodzene fungujete v šťastnejšom, možno ľahšom stave, môžete využiť silu prírody na zlepšenie svojho sústredenia a rozhľadu, podľa štúdie publikovanej v Environmentálna veda a technológia.

Zimná dovolenka: Hotel Viceroy v meste Snowmass, CO ponúka dva rôzne spôsoby, ako skutočne relaxovať a vážiť si prírodu. Pre zenových horolezcov si môžete užiť kúpeľnú procedúru ski-in/ski-out, špeciálne navrhnutú tak, aby sa konala do 30 minút alebo menej, len pár krokov od zjazdoviek s nádherným výhľadom. Ak ste dobrodružnejší typ, prihláste sa na ich vertikálne stúpanie do kopca, pokročilú zimnú túru na horu Snowmass pod vedením odborníka na fitness. (Pokračujte v tom po celý rok: 7 spôsobov, ako vziať svojho Oma von.)

Obe budete jesť srdečne a Zdravo

Áno, zima je často synonymom rozopínania nohavíc po výdatnom jedle a zásadného odklonu k tanierom pohodlného jedla bohatým na sacharidy. Nemusí to však tak byť. Mnoho zimných destinácií sa teraz pýši tým, že využíva výhody zimných surovín a pripravuje lahodné jedlá, ktoré pôsobia dekadentne, ale neprepadávajú vám v páse.

Zimná dovolenka: Ranč v Rock Creek v meste Philipsburg, MT ponúka týždenné degustačné menu šéfkuchára, ktoré ponúka miestne a organické suroviny, ktoré zvýraznia sezónne chute, ale zároveň vám zaistia dobrý pocit z toho, čo jete. Navyše máte možnosť vychutnať si párovanie vína s menu, ktoré skutočne umocní tú útulnú, pôžitkársku zimnú atmosféru. (Využite toto #inspo, aby ste ju udržali doma zdravo s 20 najlepšími zimnými šalátmi, ktoré vás zahrejú (a zasýtia).)

Skontrolovať pre