7 spôsobov, ako zabrániť poškodeniu slnkom

Obsah

• Skontrolovať pre

1. Používajte opaľovací krém každý deň

Asi 80 percent celoživotného slnečného žiarenia je náhodného charakteru-to znamená, že k nemu dochádza pri každodenných činnostiach, nie pri ležaní na pláži. Ak plánujete pobyt na slnku dlhšie ako 15 minút, použite opaľovací krém s SPF 30. Ak používate hydratačný krém, ušetríte krok a použijete hydratačný krém s SPF.

2. Chráňte svoje oči

Pokožka okolo očí, jedna z prvých oblastí, ktorá vykazuje známky starnutia, potrebuje extra hydratáciu, aj keď zvyšok tváre nie. Slnečné okuliare pomáhajú chrániť pokožku okolo očí pred ultrafialovým žiarením, ktoré starne. Vyberte si pár jasne označený tak, aby blokoval 99 percent ultrafialových lúčov. Širšie šošovky najlepšie chránia jemnú pokožku okolo očí.

3.Hydratujte svoje pery-príliš starnú!

Pravdou je, že väčšina z nás zanedbáva svoje tenké pery, pokiaľ ide o slnečné lúče, čím sú naše pery obzvlášť náchylné na bolestivé spálenie a na ryhy a vrásky súvisiace so starnutím. Nezabudnite vždy naniesť (a znova aplikovať najmenej každú hodinu) balzam na ochranu pier.

4.Vyskúšajte oblečenie UPF pre veľkosť

Tieto odevy majú špeciálny povlak, ktorý pomáha absorbovať lúče UVA aj UVB. Rovnako ako pre SPF, čím vyšší je UPF (ktorý sa pohybuje od 15 do 50+), tým viac položka chráni. Bežné oblečenie môže chrániť aj vás, za predpokladu, že je vyrobené z tesne tkaných tkanín a má tmavú farbu.

Príklad: tmavomodré bavlnené tričko má UPF 10, zatiaľ čo biele radí 7. 7. Na testovanie oblečenia UPF držte látku v blízkosti lampy; čím menej svetla presvitá, tým lepšie. Uvedomte si tiež, že ak oblečenie zvlhne, ochrana klesne na polovicu.

5.Sledujte Hodiny

UV lúče sú najsilnejšie medzi 10. a 16. hodinou. (Tip: Skontrolujte svoj tieň. Ak je veľmi krátky, je zlý čas byť vonku.) Ak ste v tieto hodiny vonku, zostaňte v tieni pod slnečníkom alebo veľkým listnatým stromom.

6.Zakryte si hlavu klobúkom

Vyberte si klobúk s aspoň 2- až 3-palcovým okrajom po celom obvode, aby ste chránili pokožku na tvári, ušiach a krku pred slnkom.

Expert hovorí: "Každé 2 palce okraja znižuje riziko rakoviny kože o 10 percent." - Darrell Rigel, M.D., klinický profesor dermatológie, New York University.

7.Opaľovací krém ... Opäť

Znovu požiadať, znova požiadať, znova požiadať! Žiadny opaľovací krém nie je úplne vodotesný, odolný voči potu alebo treniu.

Aby ste vedeli, kedy je načase znova podať žiadosť alebo vypadnúť zo slnka, vyskúšajte slnečné škvrny. Tieto žlté nálepky vo veľkosti niklu si môžete nalepiť na pokožku pod opaľovacím krémom predtým, ako vyjdete na slnko. Keď sa sfarbia do oranžova, je čas na opätovné nanesenie.

Skontrolovať pre