9 úvah o strave, ak máte AHP

Obsah

• Vyvážte svoje makroživiny
• Vyhýbajte sa diéte s vysokým obsahom vlákniny
• Nepite alkohol
• Vyhýbajte sa chemikáliám a spracovaným potravinám
• Vyhýbajte sa pôstu a iným módnym diétam
• Dajte si pozor na špeciálne diéty AHP
• Veďte si potravinový denník
• Považujte zdravé stravovanie za celoživotný zvyk
• Zobrať

Kľúčom k liečbe akútnej hepatálnej porfýrie (AHP) a predchádzaniu komplikáciám je liečba symptómov. Aj keď na AHP neexistuje žiadny liek, zmeny životného štýlu vám môžu pomôcť zvládnuť príznaky. Patrí sem starostlivosť o hlavný zdroj energie vášho tela: jedlo.

Získajte viac informácií o zmenách stravovania, ktoré môžete vykonať pri správe AHP. Poraďte sa tiež so svojím lekárom, ak máte akékoľvek potravinové alergie, citlivosť alebo iné stravovacie dôvody.

Vyvážte svoje makroživiny

Makronutrienty sú hlavným zdrojom energie pre vaše telo. Patria sem sacharidy, bielkoviny a tuky. Ľudia s AHP si musia dávať pozor, aby nejedli príliš veľa bielkovín. Príliš veľa bielkovín môže interferovať s produkciou hemu a viesť k útokom. Ak máte problémy s obličkami, budete musieť byť obzvlášť opatrní pri príjme bielkovín.

Nasledujúce distribúcie makroživín sa odporúčajú denne:

• sacharidy: 55 až 60 percent
• tuky: 30 percent
• bielkoviny: 10 až 15 percent

Vyhýbajte sa diéte s vysokým obsahom vlákniny

Diéta s vysokým obsahom vlákniny môže zvýšiť požiadavky na vápnik, železo a stopové minerály. Príliš veľa vlákniny môže tiež zosilniť bolesti brucha súvisiace s AHP. Denne sa odporúča až 40 gramov vlákniny, najviac 50 gramov.

Ak si myslíte, že potrebujete vo svojej strave viac vlákniny, poraďte sa so svojím lekárom.

Nepite alkohol

Alkohol sa pre ľudí s AHP všeobecne považuje za obmedzený. Aj keď pijete striedmo, účinky alkoholu na hemové cesty do pečene môžu váš stav zhoršiť. Alkohol môže tiež spôsobiť ďalšie účinky, ktoré nesúvisia s AHP. Tie obsahujú:

• pribrať
• zmeny duševného zdravia
• suchá koža

Niektorí ľudia, ktorí pijú alkohol, nepociťujú zhoršenie príznakov pri AHP. Ak vás zaujíma, či môžete bezpečne piť alkohol, poraďte sa so svojím lekárom.

Vyhýbajte sa chemikáliám a spracovaným potravinám

V spracovaných potravinách sú bohaté chemikálie, prísady a farbivá. Tieto zlúčeniny môžu viesť k zhoršeniu príznakov AHP. Namiesto toho, aby ste jedli z krabice alebo z reštaurácie rýchleho občerstvenia, jedzte domáce jedlá tak často, ako môžete. Celé jedlo dodáva vášmu telu potrebnú energiu bez zhoršenia vašich príznakov AHP. Ak ste príliš unavení na to, aby ste každý deň varili, skúste pripraviť väčšie jedlá v dávkach na zvyšky jedla.

Niektoré spôsoby tepelnej úpravy mäsa môžu spôsobiť AHP problémy. Podľa Nadácie Porphyria môžu mäso z dreveného uhlia, ktoré sa pripravuje na grile, vytvárať chemikálie podobné cigaretovým výparom. Nemusíte sa úplne vyhnúť grilovaniu na drevenom uhlí, ale mali by ste zvážiť toto varenie s mierou.

Vyhýbajte sa pôstu a iným módnym diétam

Módne diéty môžu byť lákavé vyskúšať. Ale pôst, jo-jo diéty a reštriktívne stravovacie plány môžu všetky vaše príznaky AHP zhoršiť. Tiež drastické zníženie množstva jedla, ktoré konzumujete, zníži vaše hladiny hemu a vyčerpá kyslík z vašich červených krviniek. To môže viesť k útoku AHP. Nízkosacharidové diéty môžu byť tiež problematické pre ľudí s AHP.

Ak potrebujete schudnúť, poraďte sa so svojím lekárom o pláne, ktorý vám pomôže s chudnutím postupne. Rozumný plán zahŕňa postupné znižovanie kalórií a cvičenie na dosiahnutie deficitu 1 až 2 libry týždenne. Ak stratíte viac, riskujete útok AHP. Tiež budete mať väčšiu pravdepodobnosť prírastku hmotnosti, keď prestanete držať diétu.

Dajte si pozor na špeciálne diéty AHP

Rýchle vyhľadávanie na internete odhalí „špeciálnu stravu“ pre takmer akékoľvek ochorenie a AHP nie je výnimkou. Bohužiaľ, neexistuje nič také ako diéta špecifická pre AHP. Namiesto toho sa sústreďte na vyváženú stravu s množstvom čerstvých produktov, miernym množstvom bielkovín a komplexnými sacharidmi.

Veďte si potravinový denník

Vedenie denníka o potravinách sa často používa na chudnutie. Táto stratégia vám tiež môže pomôcť zistiť, či niektoré potraviny nezhoršujú vaše príznaky AHP. Napríklad, ak jete jedlo náročné na bielkoviny a krátko po ňom spozorujete zvýšenú bolesť a únavu, mali by ste si to uvedomiť a prekonzultovať to so svojím lekárom. Potravinový denník vám môže pomôcť odhaliť vzorce v stravovaní a asociácie príznakov, ktoré by ste inak nemuseli presne určiť.

Ak si nechcete viesť tradičný papierový denník, zvážte radšej aplikáciu. Jedným z príkladov je MyFitnessPal, ktorý vám umožní viesť podrobný denník potravín o každom jedle dňa. Bez ohľadu na to, ako sledujete, kľúčom je konzistencia.

Považujte zdravé stravovanie za celoživotný zvyk

Zdravé stravovanie viac ako pomáha zvládnuť vaše príznaky AHP. Okrem toho myslite na pozitívne aspekty zdravej výživy a na to, ako môže pomôcť predchádzať útokom AHP. Ak sa budete zdravo stravovať, budete mať viac energie, lepšie spíte a možno dokonca znížite riziko chronických chorôb, ako sú srdcové choroby.

Zobrať

Udržiavanie zdravej výživy je dôležitou súčasťou riadenia AHP. Porozprávajte sa so svojím lekárom o tom, ako môžete zaviesť zmeny stravovania a či máte nejaké špeciálne ohľady na stravu. Môžu vám pomôcť naplánovať vyváženú stravu, ktorá bude zodpovedať vášmu zdraviu a životnému štýlu.