Výživové výhody mandľového mlieka pre kojencov

Obsah

• Prehľad
• Kedy môžu mať deti mlieko?
• Potrebujú batoľatá vôbec mlieko?
• Ako je na tom mandľové mlieko s kravským?
• Ako je na tom mandľové mlieko s materským?
• Spodný riadok

Prehľad

Pre mnoho rodín je mlieko pre batoľatá výberom nápoja.

Ak však máte v rodine alergiu na mlieko alebo máte obavy zo zdravotných problémov, ako sú hormóny v kravskom mlieku, môžete si položiť otázku, aké zdravé mlieko v skutočnosti je. Výsledkom je, že veľa rodičov považuje mandľové mlieko za náhradu. Je to však účinná náhrada?

Kedy môžu mať deti mlieko?

Bez ohľadu na to, na aký druh mlieka prechádzate, nerobte zmeny, kým je vaše dieťa ešte dieťa. Keď je vaše dieťa malé, potrebuje všetky výživné látky v materskom mlieku alebo umelej výžive. Pravidelné mlieko (akéhokoľvek druhu) nie je vhodnou náhradou.

V ideálnom prípade by ste mali s mliekom počkať, až kým vaše dieťa nedosiahne 1. narodeniny. To znamená, že naozaj budú batoľa, keď vyskúšajú prvý dúšok kravského alebo mandľového mlieka.

Potrebujú batoľatá vôbec mlieko?

Hlavnými výživovými výhodami kravského mlieka sú bielkoviny, vápnik, vitamín A a vitamín D.

V štúdii z roku 2005 boli deti v školskom veku, ktoré pili mlieko na obed, jediné, ktoré spĺňali odporúčanú dennú dávku vápnika. Batoľatá môžu dostať odporúčanú dennú dávku z dvoch alebo troch dávok mlieka denne.

Existuje tiež niečo ako príliš veľa mlieka. Keď vaše dieťa odstaví zo stravy celé materské mlieko alebo umelú výživu, je možné nahradiť príliš veľa týchto kalórií iným mliekom namiesto rôznych tuhých jedál.

Vy aj vaše dieťa ste zvyknutí na to, že mlieko je celé jedlo, ale po 1. roku by malo byť mlieko iba doplnkom, nie hlavným jedlom.

Príliš veľa mlieka môže znamenať, že vaše dieťa prijíma príliš veľa tuku a málo železa, čo mu môže spôsobiť riziko anémie. Vaše batoľa by nemalo mať viac ako asi 16 až 24 uncí (dve až tri porcie) mlieka denne.

Nakoniec, ak vaše batoľa stále dojčí, nie je potrebný iný druh mlieka. Materské mlieko môže tiež dodávať bielkoviny a vápnik, ktoré vaše batoľa potrebuje, ako doplnok k zdravej strave tuhej stravy.

Ako je na tom mandľové mlieko s kravským?

Aj keď mandľové mlieko obsahuje vitamíny A a D, v porovnaní s kravským alebo materským mliekom obsahuje relatívne málo bielkovín a vápnika.

Priemerná strava pre batoľatá má rôzne zdroje bielkovín, ale zvyčajne neobsahuje veľa zdrojov vápnika. Preto sa odporúča mlieko.

Niektoré značky mandľového mlieka majú tiež vysoký obsah cukru.

Väčšina komerčných mandľových mliekov je však obohatená o vápnik, aby bol svojím obsahom vápnika rovnocenný s kravským mliekom. Takže ak má vaše batoľa alergiu alebo neznášanlivosť na mlieko, môže byť účinnou náhradou obohatené mandľové mlieko.

Mandľové mlieko má tiež menej kalórií ako kravské mlieko, takže môže byť dobrým zdrojom hydratácie pre staršie batoľatá.

Ako je na tom mandľové mlieko s materským?

Mandľové ani kravské mlieko nie je dobrou náhradou materského mlieka. Materské mlieko obsahuje širokú škálu výživných látok, ktoré uspokojujú všetky výživové potreby vášho dieťaťa počas prvých 6 mesiacov a väčšina výživových potrieb v prvom roku.

Kým vaše dieťa nebude mať 6 mesiacov, malo by piť iba materské mlieko alebo umelú výživu. Po 6 mesiacoch môže tuhé jedlo postupne nahrádzať materské mlieko alebo umelú výživu, ale vaše dieťa by nemalo mať žiadne mlieko až do svojich prvých narodenín.

Spodný riadok

Mandľové mlieko je zdravá náhrada mlieka, ale pokiaľ nie je obohatené, nie je dobrým zdrojom vápnika.

Pre deti a dospievajúcich je obzvlášť dôležité prijímať dostatok vápniku, pretože kosti si ich vytvárajú až okolo 30. roku života. Nedostatok vápnika môže viesť k nízkej kostnej hmote, osteoporóze a zlomeninám kostí neskôr v živote.

Ak si pre svoje dieťa vyberiete mandľové mlieko, je lepšie zvoliť si značku obohatenú o vápnik. Vyhýbajte sa značkám, ktoré sú sladené cukrom alebo inými sladidlami. Okrem toho sa uistite, že strava vášho batoľa obsahuje dostatok zdrojov bielkovín.