Sú éterické oleje bezpečné? 13 Čo by ste mali vedieť pred použitím

Obsah

• Bezpečnosť závisí od viacerých faktorov
• Bezpečnostné pokyny pre miestne použitie
• Riedenie
• Patch test
• Oleje
• Bezpečnostné pokyny pre vnútorné použitie
• Bezpečnostné pokyny pre aromaterapiu
• Oleje
• Môžete počas tehotenstva používať éterické oleje?
• Oleje
• Môžete používať éterické oleje pre kojencov a deti?
• Oleje
• Všeobecné vedľajšie účinky a riziká spojené s populárnymi olejmi
• Čo je potrebné zvážiť pred použitím éterických olejov
• Akú metódu chcete použiť?
• Je potrebné olej riediť?
• Zvyšuje olej fotocitlivosť?
• Má olej nejaké klinické interakcie?
• Je olej bezpečný pre kojencov, deti alebo domáce zvieratá?
• Je olej bezpečný na požitie?
• Všeobecné preventívne opatrenia, ktoré treba urobiť
• Uchovávajte éterické oleje mimo dosahu detí a domácich miláčikov
• Pri difúzii nepresahujte intervaly 30 až 60 minút
• Rozptyľujte iba v dobre vetraných priestoroch
• Ak máte pochybnosti, olej zrieďte
• Nikdy nepoužívajte fotocitlivé oleje pred vystavením UV žiareniu
• Po použití éterických olejov si vždy umyte ruky
• Chráňte všetky éterické oleje pred plameňmi
• Čo robiť, ak sa vyskytnú vedľajšie účinky

Zahŕňame produkty, o ktorých si myslíme, že sú užitočné pre našich čitateľov. Ak nakupujete prostredníctvom odkazov na tejto stránke, môžeme zarobiť malú províziu. Tu je náš postup.

Bezpečnosť závisí od viacerých faktorov

Pretože trh s éterickými olejmi neustále rastie, narastajú aj obavy, či sú tieto vysoko koncentrované rastlinné extrakty bezpečné pre bežné použitie. Mnoho spotrebiteľov si neuvedomuje potenciálne riziká pri používaní éterických olejov pri svojej starostlivosti o zdravie, krásu a čistenie.

To, či je konkrétny olej pre vás bezpečný, závisí od mnohých faktorov, vrátane vašich:

• Vek
• základné zdravotné podmienky
• užívanie liekov a doplnkov

Pokiaľ ide o olej, je dôležité vziať do úvahy:

• chemické zloženie a čistota
• spôsob použitia
• doba používania
• dávkovanie

Čítajte ďalej a dozviete sa, ako bezpečne používať jednotlivé metódy, ktoré oleje vyskúšať a ktorým sa radšej vyhnúť, čo robiť, ak sa u vás vyskytnú vedľajšie účinky a ďalšie.

Bezpečnostné pokyny pre miestne použitie

Mnoho ľudí sa obracia na miestne oleje pre svoje liečenie alebo vlastnosti pokožky. Ak sa však podáva nesprávne, môžu sa vyskytnúť vyrážky a ďalšie vedľajšie účinky.

Niektoré éterické oleje môžu byť dokonca jedovaté, ak sa vstrebávajú priamo cez pokožku. Iné, ako napríklad pomaranč, limetka a citrón, môžu spôsobiť fototoxicitu, ak sa použijú pred vystavením slnku.

Riedenie

Éterické oleje je potrebné zriediť, aby sa zabránilo nežiaducim reakciám. Spravidla by ste mali udržiavať hladinu koncentrácie éterických olejov pod 5 percentami.

Zriedenie s 1 percentom sa rovná pridaniu 6 kvapiek éterického oleja k 1 uncu nosného oleja. Pokyny pre bezpečnú koncentráciu sa líšia podľa veku a zdravotného stavu.

Esenciálne oleje môžete ľahko zriediť zmiešaním niekoľkých kvapiek s nosným olejom. Nosné oleje sú zvyčajne na rastlinnej báze. Silicu bezpečne prenášajú na pokožku a pomáhajú vám ju rozložiť na veľkú plochu.

Patch test

Patch testy vám umožňujú zistiť, ako vaša pokožka reaguje na konkrétny olej, skôr ako vykonáte úplnú aplikáciu.

Tu sú kroky potrebné na vykonanie testu opravy:

1. Umyte si predlaktie neparfumovaným mydlom.
2. Pat suché.
3. Votrite niekoľko kvapiek zriedeného éterického oleja do malej časti predlaktia.
4. Počkajte 24 hodín.
5. Odstráňte gázu.

Ak je náplasť na pokožke červená, svrbivá, má pľuzgiere alebo je opuchnutá, došlo k nežiaducej reakcii na olej a mali by ste ju prestať používať.

Ak pocítite nepríjemné pocity pred uplynutím 24-hodinovej lehoty, okamžite miesto umyte mydlom a teplou vodou.

Oleje

Populárne éterické oleje, ktoré sa môžu používať s riedením alebo bez riedenia (čistá aplikácia):

• harmanček
• cyprus
• eukalyptus
• levanduľa
• čajovník (neoxidovaný)
• ruža
• santalové drevo

Čisté aplikácie by sa mali robiť pod odborným dohľadom.

Populárne éterické oleje, ktoré sa musia riediť:

• záliv
• škoricová kôra alebo list
• klinček bud
• citronella
• kmín
• citrónová tráva
• citrónová verbena
• oregano
• tymián

Bezpečnostné pokyny pre vnútorné použitie

Esenciálne oleje nie sú dôsledne regulované.

Éterické oleje by ste nemali používať interne, pokiaľ neabsolvujete pokročilé školenie a certifikáciu alebo ak nekonáte pod vedením vyškoleného odborníka.

Vyvarujte sa perorálnemu požitiu a vnútorným aplikáciám, napríklad do úst, vagíny alebo iných slizníc.

Bezpečnostné pokyny pre aromaterapiu

Výhody aromaterapie sú dobre preskúmané. Vdychovanie určitých éterických olejov, ako je sladký pomaranč, môže spôsobiť príznaky stresu a úzkosti. Vdychovanie levandule.

Výhody aromaterapie môžete využiť prostredníctvom inhalácie alebo difúzie. Inhalácia je najefektívnejšia pri liečbe respiračných problémov, zatiaľ čo difúzia je najvhodnejšia na zvládnutie nálady.

Pri difúzii olejov postupujte podľa týchto bezpečnostných opatrení:

• Postupujte podľa pokynov na riedenie.
• Uistite sa, že difundujete na dobre vetranom mieste.
• Difúzne prerušovane, zvyčajne 30 až 60 minút zapnuté, potom 30 až 60 minút vypnuté.

Nakupujte difúzory online.

Oleje

Populárne éterické oleje, ktoré je možné difundovať bez akýchkoľvek potenciálnych rizík pre deti alebo domáce zvieratá:

• cédrové drevo
• jedľa
• grapefruit
• levanduľa
• citrón
• mäta kopijovitá
• mandarínka

Populárne éterické oleje, ktoré by sa mali difundovať opatrne, pretože dráždia sliznicu:

• záliv
• škoricová kôra alebo list
• púčik alebo list klinčeka
• citrónová tráva
• mäta pieporná
• tymián

Môžete počas tehotenstva používať éterické oleje?

Ide o veľmi kontroverzný postup - najmä počas prvých troch mesiacov.

Niektorí ľudia sa obávajú, že miestne éterické oleje môžu prechádzať placentárnou bariérou a poškodiť plod.

Aj keď existujú niektoré éterické oleje, ktoré by sa nikdy nemali používať počas tehotenstva, existuje niekoľko, ktoré sa považujú za bezpečné na použitie počas prenatálnych masáží alebo pomocou difúznej metódy.

Podľa jedného môžu byť niektoré éterické oleje účinné pri znižovaní úzkosti a strachu z pôrodu.

Ak máte záujem o použitie éterických olejov počas tehotenstva, poraďte sa pred použitím so svojím lekárom a pôrodnou asistentkou.

Oleje

Populárne éterické oleje, ktoré by sa nikdy nemali používať počas tehotenstva, pôrodu alebo počas dojčenia:

• gáfor
• petržlenové semienko
• yzop
• pennyroyal
• estragón
• zimozelená
• palina

Môžete používať éterické oleje pre kojencov a deti?

Toto je ďalšia veľmi kontroverzná téma. Dojčatá a deti majú tenšiu pokožku a menej vyvinuté pečeň a imunitný systém. To ich robí zraniteľnejšími voči potenciálnej toxicite spojenej s používaním oleja.

Dodržiavanie bezpečnostných pokynov a maximálna opatrnosť je zásadná. Pred použitím éterických olejov na kojencov a deti alebo okolo nich by ste sa mali vždy poradiť s poskytovateľom zdravotnej starostlivosti.

Po 2 rokoch sa určité éterické oleje môžu podávať lokálne a pomocou aromaterapeutických metód, ale v oveľa slabšej koncentrácii ako dávkovanie pre dospelých. Bezpečné riedenie je zvyčajne 0,5 až 2,5 percenta.

Ďalšie príklady bezpečnostných pokynov pre deti týkajúce sa éterických olejov:

• Peppermint by sa nemal topicky nanášať na deti mladšie ako 6 rokov alebo okolo nich difundovať.
• Eukalyptus by sa nemal topicky nanášať na deti mladšie ako 10 rokov alebo okolo nich difundovať.

Pamätajte, že zriedenie na 1 percento sa rovná pridaniu 6 kvapiek éterického oleja na 1 uncu nosného oleja.

Dojčatá a deti (alebo dospelí) by nemali konzumovať éterické oleje. Z bezpečnostných dôvodov by éterické oleje mali byť vždy mimo dosahu.

Oleje

Štúdia z roku 2007 uvádza, že lokálne používanie levanduľového a čajovníkového oleja u mužov, ktorí nedosiahli pubertu, súvisí s hormonálnymi abnormalitami, ktoré podporujú rast prsníkov. Tieto oleje by sa mali podávať iba aromaterapeutickými metódami alebo sa im treba vyhnúť.

Pred použitím týchto éterických olejov na deti alebo okolo detí sa porozprávajte s lekárom.

Populárne éterické oleje, ktoré by sa nikdy nemali používať na kojencov a deti a okolo nich:

• eukalyptus
• fenikel
• mäta pieporná
• rozmarín
• verbena
• zimozelená

Všeobecné vedľajšie účinky a riziká spojené s populárnymi olejmi

O dlhodobých účinkoch aromaterapie stále nevieme veľa. Možné dlhodobé účinky je potrebné zvážiť a študovať predtým, ako sa použitie populárnych olejov stane hlavnou praktikou západnej medicíny. Hrozia.

Tu je niekoľko príkladov:

• Aníz. Pri vnútornom použití aníz znižuje antidepresívne účinky niektorých liekov a zvyšuje účinky liekov ovplyvňujúcich centrálny nervový systém.
• Bergamot. Tento olej môže spôsobiť citlivosť pokožky a viesť k spáleniu, ak je aplikovaný vo vysokej lokálnej koncentrácii pred vystavením slnečnému žiareniu.
• Škorica. Ak sa tento olej použije bez zriedenia alebo požitia, môže spôsobiť podráždenie sliznice, kontaktnú dermatitídu, sčervenanie tváre, dvojité videnie, nevoľnosť a zvracanie.
• Eukalyptus. Po požití môže tento olej spôsobiť záchvaty.
• Levanduľa Ukázalo sa, že topická aplikácia ovplyvňuje hormóny u mužov, ktorí nedosiahli pubertu.
• Citrónová verbena. Ak sa tento olej použije lokálne pred slnečným žiarením, môže spôsobiť fotocitlivosť a viesť k popáleniu.
• Muškátový oriešok. Tento olej môže pri lokálnom použití spôsobiť vyrážku alebo popáleniny. Pri požití vo vysokých koncentráciách môže tiež spôsobiť halucinácie alebo dokonca kómu.
• Mäta pieporná. Táto olejová vyrážka a iné podráždenia pri aplikácii na pokožku. Môže tiež spôsobiť pálenie záhy, ak sa užíva vnútorne.
• Šalvia. Ak dôjde k požitiu väčšieho množstva, tento olej vyvoláva nepokoj, zvracanie, vertigo, rýchly srdcový rytmus, tras, záchvaty a poškodenie obličiek.
• Čajovník. Pri lokálnom použití táto olejová vyrážka alebo podráždenie. Pri požití môže spôsobiť stratu svalovej koordinácie a zmätenosť. Požitie môže tiež ovplyvniť hormóny u mužov, ktorí nedosiahli pubertu.

Čo je potrebné zvážiť pred použitím éterických olejov

Esenciálne oleje sú prírodné, ale to neznamená, že sa môžu používať bez preventívnych opatrení. Pred použitím éterického oleja by ste si mali položiť - a byť schopní odpovedať - nasledujúce otázky:

Akú metódu chcete použiť?

Metóda, ktorú používate, je založená na požadovanom efekte. Hľadáte účinky ovplyvňujúce náladu (aromaterapia)? Hľadáte ošetrenie kožného ochorenia alebo úľavu od bolesti (aktuálne)? Alebo hľadáte liečbu nejakého zdravotného stavu (orálnu alebo aromaterapiu)?

Je potrebné olej riediť?

Väčšina éterických olejov, pokiaľ nie sú považované za „čisté“, je potrebné zriediť. Vždy skontrolujte pokyny na riedenie.

Zvyšuje olej fotocitlivosť?

Citrusové éterické oleje všeobecne zvyšujú fotocitlivosť. Ich aplikácia pred slnečným žiarením môže spôsobiť vážne popáleniny kože.

Má olej nejaké klinické interakcie?

Niektoré éterické oleje absorbované do tela aromaterapiou môžu spôsobiť nežiaduce reakcie pri použití s ​​inými liekmi alebo doplnkami. Môžu tiež vyvolať alebo zhoršiť príznaky základného zdravotného stavu.

Je olej bezpečný pre kojencov, deti alebo domáce zvieratá?

Vždy skontrolujte, či je konkrétny éterický olej bezpečný pre deti a domáce zvieratá. Majte na pamäti, že to, čo môže byť bezpečné pre psov, môže byť pre mačky jedovaté. Mačky sú na éterické oleje citlivejšie ako iné domáce zvieratá. Vyvarujte sa aromaterapii na verejnosti.

Je olej bezpečný na požitie?

Esenciálne oleje, ktoré sú úplne bezpečné pri lokálnom použití alebo v aromaterapii, môžu byť pri požití toxické. Niektoré oleje, napríklad zimná zelenina, môžu byť smrteľné.

Všeobecné preventívne opatrenia, ktoré treba urobiť

Spravidla by ste mali liečiť éterické oleje ako iné lieky, doplnky alebo škodlivé materiály. To znamená, že pri ich nákupe, skladovaní a používaní buďte opatrní.

Uchovávajte éterické oleje mimo dosahu detí a domácich miláčikov

Nestačí, aby boli vaše éterické oleje mimo dohľadu. Z bezpečnostných dôvodov vložte všetky éterické oleje do uzamykateľného puzdra a uložte ich do skrinky mimo dosahu. Prípadne ich uložte do vysoko položenej skrinky a pridajte detskú poistku.

Pri difúzii nepresahujte intervaly 30 až 60 minút

Pri éterických olejoch je menej často viac. Prekročenie ideálnych časových intervalov nezosilňuje výhody oleja. V skutočnosti môže skutočne vytvoriť stres pre vaše telo, najmä nervový systém.

Rozptyľujte iba v dobre vetraných priestoroch

Spravidla platí, že ak je iba éterický olej, vaša oblasť nie je dobre vetraná. V takýchto prípadoch riskujete podráždenie dýchacieho systému.

Vetranie je obzvlášť dôležité v prítomnosti domácich miláčikov - a zahŕňa ponechanie otvorených dverí, aby sa domáce zvieratá mohli samy vybrať.

Ak máte pochybnosti, olej zrieďte

Pri lokálnom použití by sa nemali prehliadať nosné oleje. Nielen, že sú užitočné pri rozotieraní éterického oleja na väčšiu plochu, ale chránia pokožku pred vyrážkami a podráždením.

Nikdy nepoužívajte fotocitlivé oleje pred vystavením UV žiareniu

Bezpečnostné pokyny odporúčajú počkať celých 24 hodín po použití fotocitlivých olejov pred návštevou solária alebo pred priamym slnečným žiarením.

Po použití éterických olejov si vždy umyte ruky

Ak máte na rukách zvyšky éterických olejov a pretierate si oči alebo si poškriabete vnútro uší, mohlo by dôjsť k závažnej nežiaducej reakcii. Esenciálne oleje by nemali prísť do kontaktu s očami a ušami.

Chráňte všetky éterické oleje pred plameňmi

Éterické oleje sú vysoko horľavé. Nemali by sa používať ani skladovať v blízkosti sviečok, plynových sporákov, zapálených cigariet alebo otvorených krbov.

Čo robiť, ak sa vyskytnú vedľajšie účinky

Ak budete postupovať opatrne a budete dodržiavať bezpečnostné pokyny, vaša skúsenosť s používaním éterických olejov bude pozitívna. Stále sa však môžu vyskytnúť nežiaduce reakcie. Súčasťou zodpovedného používania éterických olejov je vedieť, čo robiť, ak sa vyskytnú vedľajšie účinky.

Vo väčšine prípadov sa môžu menšie vedľajšie účinky zvládnuť doma.

Ak sa éterické oleje dostanú do očí, môžete urobiť jednu z dvoch vecí:

• Namočte vatový tampón do potravinového mastného oleja, ako je sezam alebo oliva. Tampón si utrite cez zatvorené viečko.
• Miesto okamžite vypláchnite studenou a čistou vodou.

Ak pociťujete podráždenie pokožky: Na absorpciu a odstránenie éterického oleja použite mastný olej alebo krém.

Ak ste omylom požili alebo nadmerne požili olej, okamžite kontaktujte miestne toxikologické centrum. Potom postupujte podľa týchto opatrení:

• pite plnotučné alebo 2 percentné mlieko
• vyhnúť sa zvracaniu
• mať po ruke fľašu s éterickým olejom, aby ste ukázali tímu reakcie na mimoriadne situácie

Michelle Pugle je kanadská autorka pre zdravie a wellness. Má diplom z holistickej nutričnej terapie, dvojnásobný bakalársky titul z angličtiny a sociológie a magisterský titul z výskumných teórií. Jej práca bola uvedená v časopisoch, zborníkoch a na webových stránkach po celom svete.