Ako požiadať o pomoc po pokročilej diagnostike rakoviny prsníka

Obsah

• Pustite vinu
• Stanovte si priority
• Sledujte svoju podpornú skupinu
• Priraďte osobu k úlohe
• Uveďte konkrétne, čo potrebujete
• Poskytnite pokyny
• Malé veci nepotte
• Zorganizujte si svoje žiadosti o pomoc online

Ak žijete s rakovinou prsníka, viete, že držať krok s liečbou je práca na plný úväzok. Možno ste v minulosti boli schopní starať sa o svoju rodinu, pracovať dlho a udržiavať aktívny spoločenský život. Ale s pokročilým karcinómom prsníka budete musieť urobiť nejaké zmeny. Ak sa pokúsite urobiť všetko svojpomocne, môže to zvýšiť váš stres a narušiť zotavenie. Vaša najlepšia voľba? Požiadať o pomoc!

Ak požiadate o pomoc, môžete sa cítiť menej schopní a závislejší, ale opak je pravdou. Ak môžete požiadať o pomoc, znamená to, že ste si vedomí svojich obmedzení a uvedomujete si svoje obmedzenia. Keď uznáte, že potrebujete pomoc, tu je niekoľko rád, ako ju získať.

Pustite vinu

Požiadanie o pomoc nie je znakom chyby alebo známkou toho, že nerobíte všetko, čo môžete. V tomto prípade to znamená, že prijímate realitu svojej situácie. Mnoho vašich priateľov a blízkych pravdepodobne chce pomôcť, ale nevie ako. Môžu sa báť rozrušiť vás tým, že pôsobia dotieravo. Požiadanie o pomoc im môže dať zmysel a poskytne vám pomocnú ruku.

Stanovte si priority

Rozhodnite sa, ktoré veci sú potreby a ktoré patria do kategórie „bolo by pekné“. Požiadajte o pomoc s prvou a položte druhú na ľad.

Sledujte svoju podpornú skupinu

Urobte si zoznam všetkých, ktorí ponúkli pomoc, a všetkých, o ktorých pomoc ste požiadali. To zaisťuje, že nie ste príliš odkázaní na pár ľudí, zatiaľ čo ostatných neuvádzate.

Priraďte osobu k úlohe

Ak je to možné, požiadajte ľudí, aby im pomohli s úlohami, ktoré najlepšie zodpovedajú ich schopnostiam, záujmom a harmonogramu. Pravdepodobne neočakávate, že kamarát bude opakovane chýbať v práci, aby odviezol vaše deti do školy a zo školy. Váš 20-ročný brat môže byť katastrofou pri príprave večere, ale môže byť ideálny na prechádzky so psami a vyzdvihnutie receptov.

Uveďte konkrétne, čo potrebujete

Aj ten najlepšie mienený priateľ môže ponúknuť vágne ponuky pomoci a nemusí pokračovať. Nepredpokladajte, že ponuka bola neúprimná. Väčšinou nevedia, čo potrebujete alebo ako to poskytnúť. Možno čakajú na konkrétnu žiadosť od vás.

Ak sa niekto spýta, ako môže pomôcť, povedzte mu to! Buďte čo najkonkrétnejší. Napríklad: „Môžete, prosím, vyzdvihnúť Lauren z hodiny baletu v utorok a vo štvrtok o 16:30?“ V dňoch liečby budete možno potrebovať emocionálnu alebo fyzickú podporu. Opýtajte sa ich, či by boli ochotní s vami stráviť noc v dňoch liečby.

Poskytnite pokyny

Ak váš najlepší priateľ ponúka starostlivosť o deti dva večery týždenne, nepredpokladajte, že vedia, ako to vo vašom dome funguje. Dajte im vedieť, že deti zvyčajne večerajú o 19:00. a sú v posteli do 21:00 Poskytnutie jasných a podrobných pokynov môže zmierniť niektoré ich starosti a zabrániť nesprávnej komunikácii alebo zmätku.

Malé veci nepotte

Možno to tak nie je, že by ste zložili bielizeň alebo uvarili večeru, ale stále sa to deje. Najdôležitejšie je, aby ste dostali potrebnú pomoc a aby vaša podporná skupina vedela, ako si ju vážite.

Zorganizujte si svoje žiadosti o pomoc online

Vytvorenie súkromnej online stránky na usporiadanie priateľov, rodiny a kolegov môže zmierniť niektoré nepríjemnosti týkajúce sa priameho požiadania o pomoc. Niektoré webové stránky na podporu rakoviny, ako napríklad CaringBridge.org, uľahčujú koordináciu aktivít a správu dobrovoľníkov. Pomocou tohto webu môžete uverejňovať žiadosti o stravovanie pre rodinu, jazdy na lekárske stretnutia alebo návštevy priateľov.

Lotsa Helping Hands má kalendár, ktorý slúži na prideľovanie dodávok jedál a koordináciu jázd na schôdzky. Stránka bude tiež posielať upomienky a pomáha automaticky koordinovať logistiku, takže nič neprepadne trhlinami.

Môžete si tiež vytvoriť vlastnú stránku pomocníka na platformách sociálnych médií, ako je Facebook.